Як швидко позбутися від грубої шкіри на п’ятах

Оцініть еластичність вашої шкіри. Шкіра на п'ятах і стопах схильна до сухості, що може посилюватися неправильним доглядом. Коли шкіра стає дуже сухою, вона втрачає свою еластичність. Згодом це може призвести до утворення тріщин і інших проблем [1].

• Суха і шорстка шкіра може бути викликана кліматичними умовами, наприклад, дуже сухим влітку і / або холодною зимою.

Остерігайтеся зайвої ваги. Надмірна вага і вагітність можуть бути причиною натоптишів. Зайва вага створює підвищений тиск на стопи, особливо на п'яти, а це часто стає причиною утворення натоптишів.

• Пам'ятайте, що зайва вага вимагає розширення п'яти, що зазвичай призводить до тріщин і розщепленню шкіри на натоптишах.

Відмовтеся від деяких видів взуття, щоб уникнути болю в ногах і інших проблем. Носіння деяких видів взуття або ходіння босоніж можуть приводити до висушування шкіри на п'ятах [2].

• Шльопанці і сандалі часто бувають винуватцями сухої шкіри стоп і тріщин.
• Через носіння взуття на високих підборах, може з'являтися дискомфорт в ногах, а шкіра на п'ятах може ставати грубою.

Постарайтеся не стояти тривалий час. Це може бути шкідливим для ніг і стоп в цілому [3].

• Жорсткі підлоги шкідливі для здоров'я ніг, тому рекомендується носити ортопедичне взуття.

Дізнайтеся генетичну схильність до тих чи інших проблем. Генетика надає певний вплив на стан шкіри в цілому, в тому числі і на стан шкіри стоп. Суха шкіра і неправильна взуття не завжди і не у всіх приводять до тріщин на п'ятах. Але проблема з'явиться з найбільшою ймовірністю в тому випадку, якщо у вас є до неї генетична схильність [4].

Слідкуйте за загальним станом здоров'я. Наприклад, при діабеті часто виникає проблема з зволоженням тіла, тому шкіра стає сухішою.

• Іншою відомою причиною тріщин на п'ятах є захворювання щитовидної залози.

Метод 2 з 3:
Виявлення симптомів Правити

Слідкуйте за появою сухої шкіри на п'ятах і навколо них. Якщо шкіра на п'ятах дійсно суха, вона буде виглядати більш сухий, ніж на інших ділянках тіла; крім цього можуть з'являтися жовтуваті і безбарвні ділянки. Сухість шкіри і відміну за кольором особливо бувають помітні по краях п'яти [5].

• Якщо шкіра на п'ятах здається грубою або навіть шорсткою на дотик, то вона напевно позбавлена ​​зволоження.

Зверніть увагу на біль або дискомфорт в стопах. Стопи, а особливо п'яти, можуть трохи боліти, коли ви стоїте, ходите або бігаєте. Зазвичай біль стихає або зникає тоді, коли ви зменшуєте тиск на стопи.

Слідкуйте, щоб на п'ятах не утворювалися мозолі. У деяких випадках можуть утворюватися мозолі на межі п'яти - їх досить легко помітити. Натоптиші є накопичилася суху шкіру, яка проявляється в потовщенні шару шкіри.

Слідкуйте, щоб на п'ятах не було кровотеч. У складних випадках, при тріщинах на п'ятах, ви можете помітити кров. Перевіряйте п'яти і шкарпетки на наявність будь-яких ознак сухої потрісканої шкіри і кровотеч [6].

• Якщо у вас діабет або захворювання щитовидної залози, зверніться до лікаря.
• Обов'язково перевіряйте стан стоп щодня - звертайте увагу на зміни кольору шкіри або нігтів.

Метод 3 з 3:
Лікування захворювання Правити

Використовуйте зволожуючий крем на основі масла або спеціальний бальзам для стоп. Найкраще наносити зволожуючий крем або бальзам двічі в день, вранці і ввечері перед сном [7].

• Дуже важливо наносити крем на стопи вранці. Пам'ятайте, що вам потрібно збільшити еластичність шкіри перш, ніж ви почнете користуватися стопами - тільки завдяки цьому існуюча проблема не посилиться.
• Наносите крем або бальзам безпосередньо перед сном і надягайте м'які шкарпетки, щоб довше утримати вологу. Ви можете і просто наносити крем або бальзам, але завдяки шкарпеток ви зможете зволожити шкіру набагато краще.
• Не подобається, коли руки жирні від крему або бальзаму? Не хвилюйтеся! Сьогодні існує маса засобів на будь-який смак. Спробуйте гелі або креми в формі олівців, щоб руки залишалися чистими.

Щодня в душі користуйтеся пемзою або теркою-щіткою для ніг. Пемза або терка для стоп допомагає видалити суху мертву шкіру, роблячи п'яти м'якше. Пам'ятайте, що це засіб буде добре тільки в легких випадках.

• Потримайте ноги в теплій воді близько 10 хвилин, щоб шкіра розм'якла - так пемза дасть найкращий ефект.
• Спробуйте використовувати терку для стоп як на сухі, так і на вологі стопи. Це дозволить вам зрозуміти, який саме спосіб дає найкращий результат.
• Не забувайте наносити зволожуючий крем або бальзам.

Наносите антисептичний засіб, щоб уникнути зараження в разі, якщо шкіра потріскалася і почала кровоточити. Наносите на уражене місце пов'язку і міняйте її, принаймні, двічі в день до тих пір, поки кровотеча повністю не зупиниться [8].

• Перш, ніж стосуватися рани або тріщини на шкірі, обов'язково мийте руки.

Використовуйте силіконовий подпяточнік - він розподілить вага найкращим чином. Подпяточнік допоможе уникнути утворення натоптишів і розширення п'ят по сторонам. Він також може бути дуже ефективним профілактичним засобом, якщо носити його щодня.

Намагайтеся носити закрите взуття і хороші якісні шкарпетки. Пам'ятайте, що відкрита взуття і сандалі можуть негативно впливати на стан стоп. Намагайтеся носити якісні шкарпетки і взуття, щоб поліпшити стан шкіри на ногах [9].

• Шльопанці гарні в басейні і влітку, але постарайтеся не носити їх цілий рік.
• Жінкам варто обмежити носіння взуття з каблуком вище 7,5 см.

Якщо у вас є зайва вага, постарайтеся схуднути. Надмірна вага приносить безліч проблем, в тому числі і зайве навантаження на стопи. Зменшення тиску на стопи може дійсно творити чудеса, коли мова йде про стан шкіри стоп.

Зверніться до лікаря-ортопеда. Якщо в стані ваших стоп після вищезгаданого лікування немає ознак поліпшення, то необхідно звернутися до лікаря. Лікар підбере індивідуальні засоби і методи лікування.