Як схуднути за допомогою дієти на чорному чаї за 7 днів

Як тільки хтось вимовляє словосполучення «чайна дієта», оточуючі дивуються і запитують, чи можливо таке. Так звичайно. Звичайний чорний чай - головний компонент в ефективної дієті, саме цей напій, який п'ють багато кожен день.

На думку деяких вчених, чорний чай не менш корисний, ніж зелений. Він виводить токсини і шлаки, прискорює метаболізм. Звичайно, при дотриманні дієти на чаї, організм не отримує всі необхідні йому мінерали і вітаміни, але зате користь для фігури від цього способу схуднення буде велика. У цій статті ми розповімо, які речовини в складі чаю сприяють швидкому схудненню, як правильно дотримуватися дієти на чаї.

Як чорний чай допомагає схуднути?

Перерахуємо, які саме компоненти, які містяться в чорному чаї, корисні людям, контролюючим свою вагу:

• Теїн - прискорює метаболізм. Чорний чай, випитий за півгодини до їжі, прискорює перетравлювання їжі.
• Йод - регулює роботу щитовидної залози, а цей орган, як відомо, контролює витрату жиру в організмі. Якщо випивати чашку чаю перед їжею, зменшиться апетит і нейтралізується близько 30 г жиру, який надійшов в організм з їжею протягом доби.
• Пектин - пов'язує прості вуглеводи і не дає їм засвоїтися повністю в кишечнику.
• Теарубігіни і теафлавин - припиняють всмоктування жиру кишечником, нормалізують концентрацію холестерину в плазмі крові.

У міцному напої, приготованому з розрахунку 2 чайні ложечки чаю на склянку води, міститься приблизно 0,15 кал. Якщо додати в приготований чай цукор, його калорійність збільшиться до 10 ккал.

Знаючи, скільки калорій міститься в напої, дієтологи в відгуках про дієту на чаї сміливо стверджують, що вона ідеально підходить для схуднення. Можна навіть один раз в місяць влаштувати розвантажувальний день на чаї.

Суть дієти на чорному чаї

Давайте обговоримо, як часто і скільки чаю потрібно пити щодня, щоб всі його корисні речовини запустили процес схуднення, і ви змогли, нарешті, приміряти одяг на один-три розміри менше.

Судячи з відгуків про дієту на чаї, при строгому її дотриманні за тиждень можна позбутися від трьох-п'яти зайвих кілограмів. Харчуватися потрібно тричі на день, а за півгодини до їжі випивати чашку свіжозвареної напою. При цьому калорійність з'їденої їжі повинна бути не більше 500 ккал.

Краще заварювати в чайнику крупнолистовой чай. Обполоснути чайник окропом кілька разів, насипати чай, залити його наполовину окропом, гарненько вкрити. Через дві-три хвилини долити чайник доверху окропом. Приблизно через п'ять хвилин перелити напій в іншу ємність через ситечко. Все, напій готовий.

Як бачите, дієта на чорному чаї досить проста, як все геніальне.

Чайна дієта на 7 днів

Є багато варіантів чайної дієти, в яких детально описується щоденний раціон, але все варіації засновані на принципах, розказаних вище.

Наведемо зразкове меню дієти на чаї на тиждень:

• День перший - сирний. Весь день є нежирний сир, пити несолодкий чай за півгодини перед їжею. Обсяг порції знизити (120 г на сніданок, обід - 100 г, вечеря - 110 г). Воду під час їжі пити не можна.
• День другий - куряче філе, очищене від шкіри. Варити його потрібно без солі. Сніданок - 100 г філе, 150 г на обід, 140 г на вечерю.
• Третій день - розвантажувальний. Не можна нічого їсти, а можна тільки пити чай з додаванням молока (половина чашки молока на половину чашки чаю). Можна брати молоко будь-якої жирності.
• Четвертий день - яблучний день. На сніданок з'їсти 3 яблука, в обід - 2 яблука, і одне через годину, на вечерю - 3 яблука. Не забудьте про чай. Бажано вибирати зелені яблука.
• П'ятий день - на сніданок відварити 100 грамів вареної яловичини, телятини або кролятини. В обід - 120 г м'яса, на вечерю - 110 г.
• Шостий день - морквяний. На сніданок з'їсти натерті на тертці морквини з ложечкою меду. На обід теж потерти 3 моркви з медом, а на вечерю просто з'їсти три сирих морквини.
• День сьомий - день манки. Манну крупу при бажанні можна замінити рисової. На сніданок з'їсти тарілку манки. У кашу можна додати горіхи або сухофрукти. В обід і на вечерю з'їсти тарілку манки без добавок. Не забуваємо перед їжею пити чай.

Дієта на чаї з цукром

Тривалість чайної дієти з цукром не повинна перевищувати 3-х днів. Що являє собою цей вельми своєрідний спосіб схуднення? Все дуже просто. Щодня треба випивати по чотири-п'ять чашок чаю з додаванням двох-трьох чайних ложечок цукрового піску або з трьома-чотирма шматочками цукру вприкуску. Пити чай потрібно через кожні три-чотири години. Зрозуміло, що це кількість рідини не покриє втрату вологи, тому щодня треба випивати не менше двох літрів артезіанської або мінеральної води.

Розробники дієти на чаї з цукром стверджують, що за весь період схуднення можна скинути не менш трьох кілограмів.

Розвантажувальну чайну дієту досить часто призначають лікарі пацієнтам із захворюваннями нирок і печінки.

У дотриманні такої суворої дієти на чаї бажано не перевантажувати організм роботою і створити умови для повноцінного відпочинку до десяти годин на добу.