Як схуднути за 1 день на кілька кіло

Іноді, наприклад, перед важливою вечіркою, потрібно привести себе в гарну форму за короткий термін. Добре, якщо до дня Х є тиждень, а якщо залишився всього день, а нове плаття з працею застібається або з-під

обтягує спідниці зрадницьки випирають ненависні «вушка»? Ось тоді і виникає питання, як схуднути швидко - за один день? Думаєте - нереально? Насправді якщо поставити мету, підібрати дієту і строго слідувати їй, що не спокушаючи різною смакотою, то за день можна позбутися як мінімум від пари кілограмів. І цього буде цілком достатньо, щоб у відповідальний день убити всіх шикарним виглядом.

Короткі міні дієти

Власне, щоб схуднути за добу, потрібна не дієта, а розвантажувальний день. Щоб він пройшов легко і непомітно, напередодні відмовтеся від вечері, замінивши його чашкою з ромашковим настоєм, і прийміть розслаблюючу ванну - наприклад з лавандою.

«Розвантаження» на рисовій каші

Цей злак добре виводить воду з організму, очищає від шлаків, токсинів. Якщо вирішили худнути на рисі, напередодні зробіть очисну клізму.

Рис можна приготувати двома способами.

1. Склянки рису залити склянкою окропу, варити 1 хвилину. Воду злити, залити 2 склянками води і варити до готовності. Розділити на три порції і з'їсти за день.

2. 250 г рису з вечора замочити в холодній воді. Вранці промити, залити окропом, варити 15 хвилин. Розділити на 6 порцій і з'їсти за день. Припустимо протягом розвантажувального дня з'їсти 3 ч. Л. меду, але окремо від рису. Рис можна також приготувати на сироватці.

На додаток пийте рідину - не менше 1,5 л води і 1 л настою шипшини.

Добу на гречці

Гречка, багата клітковиною, вітамінами, мінералами та мікроелементами, добре очищає кишечник, поліпшуючи тим самим травлення. Приготувати її також можна декількома способами.

1. 250 г гречки промити, залити 2 склянками води. Довести до кипіння і випарувати воду. Потім поставити вогонь на мінімум і пропарити кашу 10 хвилин в закритому посуді. Норму розділити на 5 порцій і з'їсти за день.

2. Стакан гречки з вечора залити 2 склянками окропу, укутати посуд в ковдру. Вранці норму розділити на 3 прийоми і з'їсти за день, запиваючи кефіром (1 л 1% кефіру на день).

3. Стакан гречки, 200 г брокколі приготувати в пароварці. Норму розділити на 5 порцій і з'їсти окремо один від одного, чергуючи брокколі з кашею. На ніч випити 1 чашку ромашкового або м'ятного настою.

Увага: готувати і з'їдати рис або гречку потрібно без солі і цукру!

Кефір + сир

Легкий варіант розвантажувального дня, оскільки почуття голоду практично не буде терзати вас. Виберіть будь-який із способів.

1. Буде потрібно 1,5 л знежиреного кефіру і 250 г сиру. Норму розділити на 5 прийомів. З'їдати сир, запиваючи кефіром.

2. 1 л 1% кефіру, 400 г сиру. Норму розділити на 4 прийоми.

Рибно-овочевої день

Дієта хороша тим, що продукти, що входять до неї, низькокалорійні, але насичені всім необхідним кількістю мінералів і вітамінів.

1. Знадобиться 400 г риби, 4 стебла селери, 4 огірка. Рибу зварити і разом з овочами розділити на 4 прийоми. З'їдати, чергуючи, щоб за день вийшло 8 прийомів їжі. Пити не менше 1,5 л води.

2. 400 г філе норвезької сьомги відварити без солі, змішати з 2 морквинами, натертими на тертці, і помідорами чері, додати зелень. Салат розділити на 4 прийоми.

яблучна монодієта

Ще один популярний продукт розвантажувального дня. Яблука можна їсти як свіжими, так і печеними.

1. 1,5 кг яблук запекти і з'їсти за 5 прийомів.

2. За 8 прийомів з'їсти протягом дня 2 кг кисло-солодких яблук і випити 4 склянки свіжовичавленого яблучного соку.

Дієта не рекомендується, якщо у вас підвищена кислотність.

Візуальний обман

Для тих, хто не може витерпіти навіть 1 розвантажувальний день, пропонуємо невеликі хитрощі, як виглядати стрункіше хоча б візуально.

1. За день до важливого заходу пийте якомога менше: цей прийом виведе з організму зайву рідину.
2. Якщо збираєтеся надіти короткий відкрите плаття, нанесіть на проблемні місця тонкий шар крему-автозагара. Але цей метод хороший для тих, хто знає, як правильно користуватися кремом, інакше результат може виявитися не відповідним очікуванням. Можна звернутися в салон краси.
3. Якщо дозволяє плаття, надіньте втягування білизни - і стегна стануть помітно вже, і талія тонше.
4. При нанесенні макіяжу зробіть акцент на очі, вилиці і губи. Візуально зробивши витончене обличчя, ви відволічете увагу від своєї фігури.
5. Чи не сутультесь. Правильна постава візуально робить нас вище і стрункіше, тому стежте, щоб спина була рівною, а підборіддя - піднесеним.

Мені здається, що перед важливою датою можна сісти на більш жорстку розвантаження. Так, наприклад, мої дівчатка на роботі влаштовують собі кефірний день або мінеральний (на мінералці). Я теж часом вдаюся до допомоги розвантажувальних днів. Хоча мені це вже практично не потрібно. Я приймаю неослім і їдять дуже мало. Хоча вважаю, що легкий день потрібен завжди. Ось спробую провести вихідний день для організму за Вашими рецептами