Як схуднути з активованим вугіллям, чи можна схуднути від активованого вугілля - дієта на
Всі ми знаємо, що активоване вугілля - одне з найперших засобів при харчових отруєннях або інфекціях.
Він поглинає продукти розпаду, токсичні речовини і гази, зайву рідину, виводить шлаки з організму.
Крім цього, багато хто думає, що можна схуднути за допомогою активованого вугілля. Кажуть, навіть про дієту Алли Пугачової на активованому вугіллі. Ніби, саме завдяки йому вона схудла. Чи це правда? Чи можна схуднути від активованого вугілля? Хороша дієта на активованому вугіллі?
Різновиди активованого вугілля
Відразу обмовимося: є два види активованого вугілля - чорний ( «класичний») і нововинайдений українськими вченими - білий. Принцип їх дії однаковий, трохи розрізняються лише властивості.
Сам по собі чорний активоване вугілля - сорбент - речовина, вбирає і поглинає зайві продукти (в тому числі воду) з нашого організму. Його отримують з різних природних матеріалів (деревного (букового, тополиного, березового) або кокосового вугілля, кам'яновугільного або нафтового коксу і т.д.), а потім додають лактозу (молочний цукор) або воду.
Корисні властивості активованого вугілля вивчалися давно і зараз доведена його ефективність. Наведемо кілька прикладів. У 1913 році французький вчений-хімік Мішель Бертран як наукового експерименту прийняв разом з активованим вугіллям 5 грам триоксида миш'яку (смертельна отрута). Вчений залишився живий, довівши тим самим здатність активованого вугілля поглинати отрути. А вУкаіни вивчення корисних властивостей активованого вугілля займався В.В. Фролькіс. Протягом декількох років він давав лабораторним тваринам добавку з вугілля. Їх тривалість життя збільшилася на 34%. Вчений пояснював це тим, що ми починаємо старіти через накопичення вільних радикалів і токсинів. Вугілля їх виводить. Мабуть завдяки тому, що вугілля виводить зайву рідину і токсини, і виникли припущення, що можна схуднути за допомогою активованого вугілля.
Що стосується білого вугілля. то, по суті кажучи, він не є вугіллям. Він отримав таку назву в зв'язку з тим, що має схожі зі звичайним вугіллям властивостями і застосовується в тих же цілях. Продукт складається з крохмалю (звідси і його білий колір), діоксиду кремнію і МКЦ (мікрокристалічна целюлоза). На відміну про чорного вугілля (як кажуть його розробники) він не виводить корисні речовини з організму людини і приймати його потрібно в набагато менших кількостях.
Видно, що вугілля володіє багатьма корисними якостями, а чи можливо схуднення за допомогою активованого вугілля? Чи є взагалі таке поняття, як дієта на активованому вугіллі.
Чи можна схуднути за допомогою активованого вугілля?
Медики, крім усього іншого, всі види активованого вугілля застосовують для того, щоб вивести зайву воду з організму, зняти набряки і поліпшити травлення.
Що стосується питання про те, чи можна схуднути за допомогою активованого вугілля, то на цей момент дієтологи не прийшли до єдиної думки: одні ставлять втрату ваги в пряму залежність від прийому активованого вугілля, інші - вважають, що це прекрасний засіб очистити і омолодити організм, але не більше того - дієта з допомогою активованого вугілля не виправдовує покладених на неї сподівань. Перші говорять про те, що схуднути за допомогою активованого вугілля можна: адже за деякими даними вугілля (зокрема, білий) притуплює відчуття голоду.
Представники іншої думки говорять, що не потрібно тішити себе надіями: схуднення за допомогою активованого вугілля - сущий міф: вугілля, без дієти, що не позбавить від зайвих кілограмів. На їхню думку, якщо вага і зменшується - то лише за рахунок позбавлення від зайвої рідини.
Худне залишається лише на власному досвіді перевірити і вирішити: можна схуднути від вугілля чи ні.
У будь-якому випадку активоване вугілля можна використовувати як допоміжний засіб при будь-якій дієті. Він виведе шлаки і токсини. Головне пити побільше води. Крім того, всі види вугілля зменшують інтоксикацію при швидкому схудненні. Справа в тому, що при різкій втраті ваги токсини, які накопичилися в організмі, не встигають виводитися.
Дієта на активованому вугіллі
Різні джерела говорять про те, що щоб схуднути за допомогою активованого вугілля або просто почистити і омолодити організм потрібно приймати 10 таблеток вугілля (для чорного вугілля, і близько 5 таблеток - для білого) в день (по 3-4 за прийом). Тривалість прийому - 10 днів.
Є й інший варіант - поступово збільшувати дозу. Тобто в 1 день - випити 1 таблетку, до 10 дня - 10. В цьому випадку вугілля приймають натщесерце за годину до першого прийому їжі, запиваючи склянкою води.
Ще один спосіб - з урахуванням ваги: по 1 таблетці на кожні 10 кг. ваги. Так, якщо Ваша вага 80 кг. за день можна випивати не більше 8 таблеток.
І, звичайно ж, щоб схуднути за допомогою активованого вугілля, крім таблеток, потрібно вживати в їжу дієтичні страви (бажано, приготовані на пару або варені), фрукти і овочі. Такий раціон гарантує схуднення, нехай і не тільки на активованому вугіллі. Подібні рекомендації дають багато лікарів. Як вони кажуть, поєднання активованого вугілля з будь-якою дієтою (наприклад, овочевий) дає дуже хороші результати: очищення від шлаків. Ось така у нас виходить дієта на активованому вугіллі.
Зверніть увагу: приймати вугілля можна не більше 10 днів. Далі обов'язково потрібно зробити перерву. Адже крім корисних якостей, у вугілля є і негативні - тривалий і рясне вживання сорбенту призводить до вимивання вітамінів, мінералів, інших корисних речовин, призводить до порушення травлення.
Також хочемо застерегти Вас від такого способу схуднути за допомогою активованого вугілля, як його щоденне вживання окремо від інших продуктів. На думку фахівців, таке схуднення за допомогою вугілля просто небезпечно: воно може закінчитися плачевно.
Як ми вже говорили вище, активоване вугілля допомагає зробити будь-яку дієту більш ефективною. Пропонуємо Вашій увазі декілька варіантів: вуглеводна дієта, безвуглеводна дієта (низкоуглеводная), білково-вуглеводна дієта.
Як схуднути за допомогою вугілля і вуглеводної дієти
Вуглеводи (до них відносять хліб, цукор, різні крупи і фрукти) - це головне джерело енергії для нашого організму. До того ж, вони беруть участь в утворенні гормону радості - серотоніну. Що стосується схуднення, то вуглеводи прискорюють обмін речовин, що призводить до якнайшвидшого схудненню.
Вуглеводна дієта заснована на тому, що витрачена енергія повинна бути більше, ніж кількість спожитих калорій.
Вуглеводна дієта будується за одним простим принципом - вживання в їжу багатих вуглеводами продуктів. При цьому є кілька варіантів вуглеводної дієти.
Вуглеводна дієта: 1 варіант
За великим рахунком, це не вуглеводна дієта, а система вегетаріанського тривалого харчування. У їжу можна вживати крупи, зернові, бобові (горох, сочевиця, квасоля), фрукти (яблука, банани, цитрусові), овочі (капусту, моркву, спаржу, селеру і т.д.).
Вуглеводна дієта забороняє крохмалисті овочі (картопля), хліб, цукор.
Вуглеводна дієта: 2 варіант
Ця вуглеводна дієта розрахована на 2 тижні. Скажімо прямо, вона досить сувора, але і схуднути на ній можна на 4-9 кілограм.
Вуглеводна дієта: меню на тиждень (всі продукти потрібно їсти без солі):
1 день: кефір знежирений (500 гр.), Печена картопля (400 гр.). без солі.
2 день: нежирний кефір (500 гр.) І знежирений сир (400 гр.).
3 день: нежирний кефір (500 гр.), Будь-які фрукти (крім бананів і винограду) - 400 гр.
4 день: нежирний кефір (500 гр.), Варена куряча грудка (400 гр.)
5 день: нежирний кефір (500 гр.) І будь-які фрукти (крім бананів і винограду) - 400 гр.
6 день: тільки мінеральна вода без газу (не менше півтора літрів в день)
7 день: нежирний кефір (500 гр.), Будь-які фрукти (крім бананів і винограду) - 400 гр.
Вуглеводна дієта передбачає поділ пиши на кілька прийомів (від 4 до 6), останній з яких повинен бути не пізніше, ніж за 4-5 годин до сну (18-19 годин вечора).
Зверніть увагу: перед вуглеводної дієтою потрібно трохи підготувати себе до неї. Для цього слід провести розвантажувальний день (на фруктах, зеленому чаї, овочах, сирі і т.д.).
Як схуднути на вугіллі і безвуглеводної дієті
Безвуглеводна дієта (низкоуглеводная дієта) - це повна протилежність вуглеводної дієти. Тут головне контролювати споживання вуглеводів. Безвуглеводна (низкоуглеводная) дієта дозволяє лише 20-40 гр. вуглеводів в день. Зате білків (м'ясо, риба, яйця, сир) і жирів можна споживати досить багато.
Безвуглеводна дієта: меню
Відзначимо, що в безвуглеводної дієті меню можна придумувати самостійно (бажано зробити це до того, як ви «сядете» на дієту). Головне дотримуватися певних принципів:
- вживати в їжу протягом дня не більше 40 гр. вуглеводів;
- дозволяти собі достатню кількість вуглеводів;
- не захоплюватися жирами.
- виключити сіль, цукор, мед або варення, хліб, макарони, картопля, різні каші, пиво, багато фруктів (крім яблук).
Ось зразкове меню безвуглеводної (низьковуглеводній) дієти на день.
На сніданок: кілька яєць (варені, смажені), бекон (можна замінити сиром), чай або кава.
Через декілька годин після сніданку: 100-200 гр. сметани, сир.
На обід можна приготувати суп (порожній, але з рибою або м'ясом).
Через пару годин: яблуко, кефір, сир.
Вечеря складається з риби, м'яса, овочів.
Обережно: безвуглеводна дієта (низкоуглеводная дієта) може викликати запор. Щоб цього уникнути слід приймати полівітаміни та займатися фізичними вправами, вживати не менше півтора літра води в день.
Безвуглеводна дієта (низкоуглеводная дієта) протипоказана людям, що мають проблеми з шлунково-кишкового тракту, серця, судин, вагітним і годуючим жінкам.
Як схуднути на білково-вуглеводної дієти з активованим вугіллям
Білково-вуглеводна дієта (інакше - дієта вуглеводного чергування) передбачає харчування циклами. Два (чотири) дні слід приймати білкову їжу, потім один-два дня їдять вуглеводи. Білково-вуглеводна дієта дуже популярна в середовищі спортсменів, оскільки ефективна не тільки для втрати кілограмів, але і для «нарощування» м'язів.
Белгово-вуглеводна дієта, як і вуглеводна дієта, дозволяє самостійно розробляти меню. Головне виключити цукор, сіль, все продукти варити або тушкувати. Щоб допомогти Вам, наводимо зразкове меню циклу (4 дні) білково-вуглеводної дієти.
1 день (білковий день)
На сніданок можна собі дозволити яєчню, сир, чай. В обід - м'ясо та овочі. На вечерю - рибу і салат.
2 день (білковий день)
Сніданок складається з каші та чаю. Обід - з курячого бульйону з грудкою, овочів, невеликої порції хліба. Вечеря - з м'ясного або рибного салату, овочів.
3 день (вуглеводний день)
На сніданок дозвольте собі печиво, кава (чай), яблука. В обід - салат, суп, хліб (або сухарик), чай або кава. Один з варіантів вечері - рис з овочами, м'ясо, фрукти, хліб.
4 день (білковий день)
Сніданок: сир. Обід: риба з тушкованими овочами. Вечеря: омлет.
Активоване вугілля: є протипоказання.
Всі ми хочемо бути стрункими і красивими, і в гонитві за надією схуднути, забуваємо, іноді, про своє здоров'я. Дуже приваблива перспектива - схуднути за допомогою активованого вугілля: це дешево і не обтяжливо. Але приймати його можна не всім. По-перше, про те, щоб схуднути за допомогою активованого вугілля, потрібно забути тим, у кого є кровотечі в органах травлення або порушена цілісність слизової оболонки шлунково-кишкового тракту (неспецифічний коліт, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки і т.д.). По-друге, вугілля не потрібно приймати при запорах, кишкової непрохідності. Звичайно, не варто вживати активоване вугілля (будь то чорний або білий) вагітним і годуючим жінкам, дітям до 14 років.
Схуднення за допомогою вугілля: відгуки
Оскільки дієтологи і лікарі не прийшли до єдиної думки з приводу того, чи можна схуднути за допомогою активованого вугілля чи ні, редакція порталу «Естетика. Краса. Для чоловіків і жінок », щоб дізнатися думку Новомосковсктельніц, провела невелике опитування« Як схуднути з активованим вугіллям. Відгуки ». Ось які результати ми отримали.
Оксана. «А я проводила курс схуднення на вугіллі - і мені допомогло. За 14 днів пішло 4,5 кг. Я задоволена. І не швидко, з одного боку, але і не по кілограму в місяць ».
Марина. «Я вважаю, що схуднення за допомогою активованого вугілля - просто міф. Неможливо їсти все підряд, випити пару таблеток і схуднути. Я не вірю".
Лариса: «Дієта на вугіллі? Навіть не знаю. Я не пробувала. Можливо, коли почну худнути, буду пити його в якості добавки. Шкоди все одно не буде. Тільки організм очиститься ».
Анастасія: «Схуднення за допомогою активованого вугілля я застосовую вже давно (з перервами). Скажу чесно, результати краще, ніж на дієті без нього. Я роблю так: знаходжу будь-яку дієту (перепробувала багато різних) і наважуюся на схуднення за допомогою вугілля. І все".
Єгор: «Дівчата, ну Ви прям в шоколаді: це ж безкоштовна дієта з активованим вугіллям. Коштує копійки, а результат який :) ».
Оксана. «Дієта на активованому вугіллі? Так, чула про неї. Ще бабуся розповідала. Казала, що допомагає. Але, оскільки мені худнути не треба було, сама не застосовувала ».
Леля: «Дієта на активованому вугіллі, як схуднути з активованим вугіллям ... Все подруги твердять вже півроку. Ну, все, умовили. Спробую схуднення за допомогою вугілля, відгуки потім залишу, і про результати відпишуся ».
На завершення додамо, що вибір способу корекції ваги завжди залишається за Вами. Єдине, при виборі тієї чи іншої системи зниження ваги, не забудьте проконсультуватися з лікуючим лікарем. На чолі кута завжди має стояти ваше здоров'я і відмінне самопочуття.