Як схуднути без дієт і не зіпсувати здоров’я

Те, що мається на увазі у нас під словом "дієта", найчастіше або марно, або шкідливо для здоров'я. Те люди яблуками обжираються, то гречкою, то кефір п'ють до нудоти. Після певних проблем зі здоров'ям я стала дотримуватися дієти. І це не якийсь там екстрим з кефіром, а наближене до правильного харчування.

Отже, я не їм смажене, консерви, соління, цукор у вигляді піску, цукерок та інших солодощів. Не їм жирне: м'ясо, сало (взагалі свинину, баранину, яловичину не люблю, і не їм.) Перероблене м'ясо у вигляді ковбаси, сосісоннов, карбонад і ін.

П'ю багато фільтрованої води. Моя улюблена їжа-це риба, птиця, овочі, крупи, бобові, фрукти і сухофрукти. Чим я зловживаю: на сніданок можу з'їсти булочку, трохи згущеного молока, джему. Можу дозволити собі домашній пиріг або тортик у свята. Якщо вдається купити сир хорошої якості, то з задоволенням з'їм бутерброд.

І, звичайно, фіз.нагрузкі.Но їх треба підбирати індивідуально, хоча б в поліклініку в кабінет ЛФК сходити, якщо немає грошей на спортзал з тренером.

Схуднення це актуальне питання в наш час. Спочатку ми набираємо зайву вагу, а потім з ним боремося.

Звичайно, не правильне харчування - це запорука всіх наших бід, пов'язаних з повнотою і з нашим здоров'ям.

Дієти не приводять до позитивних результатів при схудненні, це вже доведено.

У кожної людини, схильного до повноти, повинна бути сила волі, інакше не домогтися бажаного результату.

Найголовніше знати міру в їжі і не переїдати на ніч. Найкраще допомагає дробове харчування - їсти потроху і частіше. Побільше пити рідини і якомога менше вживати цукру, тому що це той продукт, який перетворюється в жир.

Шматочок сала з'їсти, не так шкідливо, як з'їсти цукор.

Ні в якому разі не є всякі булочки, тортики та інші солодощі, краще їсти фрукти, овочі і натуральні соки. І причому, все повинно бути в міру, тоді буде результат.

Просто поставити собі за мету, не поспішати, худнути краще поступово. Перво наперво беремо тарілку для їжі поменше, прекус лише фруктами і овочами. Після 6 лише білкова їжа; білок яйця, м'ясо кури або трохи яловичини, кефір можна молоко. Утрогм кашка краще без молока (реча, геркулес. До 12 можна солодке, але не до нестями. Порцію зменшуємо поступово. Гуляємо по вулиці годину. Пішки. Поступово вага буде йти. Можна почистити кишечник, піде ще швидше (рецептів повно в інеті). звичайно трохи і фізкультури не завадить. Перший час зайняти себе, що б їсти не хотелось.Сначала почне схуднення, потім зупинитися, буває на цілий місяць і два. Зате потім худнути будете швидше. Головне не контролювати себе постійно вагами. Ну і коли хочете їсти випийте води, через 15 хвилин якщо г лод не пройшов можна перекусити.

Дієта це і є спосіб харчування, який покращує здоров'я. Варто звернутися до дієтолога, який допоможе правильно підібрати необхідні продукти, складе меню, що допоможе не тільки схуднути, але і поліпшити здоров'я.

Звичайно сьогодні існує багато так званих "дієт", які допомагають схуднути, але це тільки тимчасово.

Постійне правильне харчування це вже повинен сформуватися правильний образ, режим, тоді буде результат.

У Бухенвальді не було товстих, треба їсти все, але зменшувати порції, щоб шлунок. усох ,, і дуже допомагає рух, треба бігати по магазинах, парках, ітдЖізнь цікава-ні до еди.Едят від нудьги в основному, ніж від голоду

Питання закрито, так як є дублікатом питання "Як схуднути без дієт?"

Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!

Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!

Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..

Статистика проекту за місяць

Нових користувачів: 6754

Створено питань: 32333

Написано відповідей: 88995

Нараховано балів репутації: 1374542

З'єднання з сервером.