Як схудла мама, яка годує історія схуднення юлии

Серед представниць слабкої статі тема схуднення була і залишається популярною. Розлучитися з ненависними кілограмами швидко і назавжди хочуть багато. Не стала винятком і я. Особливо це питання стало хвилювати мене після того, як народилася донечка.

Як і багато молоді матусі, я задалася пошуками інформації про те, як швидко схуднути, та ще й зберегти при цьому грудне годування - адже здоров'я дитини на першому плані. До пологів я випробувала багато дієти, навіть посилено займалася в спортзалі. Перший час, окрилена швидкими результатами, я відчувала себе чудово. Але поступово ентузіазм вщухав, вага довго стояв на місці, разом з цим падало і настрій. Такий я себе бачити не хотіла. І ось народження дитини допомогло знайти те, що мені підходить. Дотримуючись принципів обраної системи харчування, схудла я, а потім і деякі мої найкращі подруги. Нехай не 10 кг за місяць, як обіцяють багато дієти, але зате надовго.

Після пологового будинку стрілка вагів зупинилася на позначці 86. Потрібно було діяти. Вибір способу схуднення обмежувало те, що я годувала грудьми. Хоча, як з'ясувалося пізніше, саме це допомогло зорієнтуватися в підборі продуктів. Деякі з них викликали коліки у дитини.

Раз в день я обов'язково вживаю варене або запечене куряче м'ясо або рибу. Іноді роблю парові котлети.

Замість солодощів в моєму меню з'явилися чорнослив, родзинки і курага та інші сухофрукти. Вони набагато корисніше цукерок і допомагають нормалізувати роботу кишечника мого немовляти. Окреме місце в раціоні зайняли кисломолочні продукти - нежирний сир, натуральний йогурт, кефір. Так як я мама, яка годує, то вживаю багато пиття. Найчастіше це компот з сухофруктів, несолодкий чай з невеликою кількістю молока і вода.

І ще один маленький секрет. Якщо мені хочеться чогось калорійного, я його їм з однією умовою - до 12 години дня. Майже завжди допомагає відмовитися ввечері від солодощів фраза: «Я це обов'язково з'їм, але завтра вранці!»

Зараз малятку півроку, і я як і раніше годую її грудьми. Дотримуючись цих нескладних правил, я скинула вже 16 кг. Сьогодні стрілка вагів показала 70. Я і далі продовжую худнути. Багато хто скаже, що повільно. Я на це відповім: «Зате назавжди!» Тепер обрані принципи - основа мого харчування. Це корисно і для мене, і для моєї дитини, якого я успішно продовжую годувати грудьми і худнути!

Юлія, спеціально для hudeem-bez-problem.ru