Як схудла дженніфер лопес в 2018, фото і дієта
Навіть найбагатші і знамениті голлівудські зірки прагнуть до ідеальних форм, строго стежать за своїм раціоном, нехтуючи хвилинними слабкостями, заради довгострокового результату. Багато хто вважає, що гроші і великі можливості вирішують всі проблеми зірок, допомагають виглядати завжди ідеально і карколомно. Але знаменитості теж здатні на спокуси і часто набирають зайві кілограми, головне знати, як з ними боротися. Спекотна латиноамериканка Дженніфер Лопес може служити прикладом елегантних нагострених форм. За словами самої співачки, вона від природи схильна до повноти і постійно страждає від набраних кілограмів.
Що допомогло схуднути голлівудській актрисі?
Дженніфер Лопес строго дотримується погодинної режим харчування і фізичних навантажень. Правильний спосіб життя вже не раз рятував співачку від зайвих сантиметрів, наприклад, після пологів співачка скинула 18 кілограмів.
Параметри Дженніфер Лопес
Параметрами Лопес може позаздрити будь-яка 20-ти річна дівчина, не дивлячись на те, що самій актрисі вже 46 років.
Як схудла голлівудська діва?
Все життя співачка бореться із зайвою вагою, залучаючи всіх до здорового способу життя. Так, наприклад на своїй сторінці в Інстаграмм Джей Ло запустила новий проект #BeTheGirl Challenge, в якому дівчина під своїм керівництвом проводила 10-ти денний курс краси і оздоровлення для всіх бажаючих.
Щоб схуднути, актриса під керівництвом професійних тренерів і дієтологів створила свою систему тренувань і харчування. Дженніфер Лопес не вважає калорії, але стежить за правильним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Ніяких перекусів на бігу! У сумочці співачка завжди з собою носить здорові продукти: фрукти, горіхи, овочі.
Дієта Лопес «як надати тонус свого тіла в найкоротші терміни»
Актриса рідко вдається до суворих дієт, роблячи це виключно перед гастролями, щоб швидко привести себе в тонус.
Швидка дієта актриси вигляди так:
- На сніданок - стакан води з лимонно або кави з корицею.
- Обід - 250 грам сиру з фруктами або овочевий салат.
- На перекус Дженніфер Лопес вважає за краще фрукти або ягоди.
- Вечеря - 200 грамів не жирного м'яса (курки або індички) або риба, запечена в духовці.
- Перед сном дозволений нежирний кефір або йогурт.
Тренування і спорт Дженніфер Лопес.
Лопес постійно відвідує фітнес-клуб, займається аеробікою і силовими тренуваннями. Раз в тиждень співачка працює з тренером, поєднуючи кардіо і силові навантаження.