Як самостійно ставити диски на місце

Міжхребетні диски - це свого роду "подушки" між хребцями, вони складають близько третини поперекового відділу хребта Диски функціонують як з'єднання, що дозволяють хребту виконувати ряд рухів. Якби хребці безпосередньо з'єднувалися між собою, руху хребта були б строго обмежені.

Диск нагадує шину автомобіля з міцним балоном, наповненим густим гелем в центрі. Зовнішня частина шини - фіброзне кільце - волокнистий хрящ, здатний скорочуватися і розширюватися. У міру того як ми ростемо, волокно руйнується, а здатність диска утримати гель в центрі слабшає. У разі, якщо гель виходить за межі фіброзного кільця, ми маємо справу з захворюванням, відомим як грижа диска (часто його помилково називають ковзним диском).

Драглисте ядро, т. Е. Ділянка диска, наповнений гелем, здатне переміщатися вперед і назад в межах кордонів "зовнішньої шини". Гель рухається в напрямку, протилежному напрямку руху хребта, т. Е. Рух хребта вперед переміщує гель до заднього ділянці диска, і навпаки, тим самим пом'якшуючи руху. Крім того, гель служить досконалим амортизатором. Якби міжхребетні диски не були забезпечені цими вбудованими "абсорбентами удару", наші кістки страждали б від кожного вчиненого нами кроку і нас не покидала б болісна головний біль. Пом'якшувальна здатність міжхребцевого диска залежить від вмісту води в драглистому ядрі. При народженні у людини 88% гелю складається з води, але з віком відсотковість змінюється. Вона змінюється і протягом дня. Вночі, коли диск не відчуває тиску, гель набухає, тому вранці ми трохи вище ростом. Коли ми встаємо, диски під вагою нашого тіла стискаються, що призводить до втрати води, тому до вечора ми, як правило, нижче ростом. Той факт, що диски розширені вранці, змушує нас замислитися над сенсом ранкової гімнастики. Гель в дисках з віком людини втрачає воду.

Міжхребетні диски не тільки сприяють руху хребців, але і служать свого роду прокладками між ними.

Будьте обережні і рассмотрітельни - самолікування може призвести до погіршення здоров'я.

Профілактика захворювань хребта

Два найефективніші способи оздоровлення хребта

Вправи при грижі міжхребцевого диска

Вправи замість таблеток

Нові та ефективні методи діагностики і лікування остеохондрозу

Як вправи для преса впливають на хребет

відновлення хребта

Вправи для хребта і біль в спині

Лікувальна фізкультура (ЛФК) для відновлення хребта

Вправи для м'язів спини при зміщенні хребців

ЛФК при переломах хребта

ЛФК при сколіозі

створення порталу
innovation studio

семантичні
технології
лабораторія СЕТ