Як розвинути впевненість в собі лідерство і успіх

Впевненість в собі - це банк доказів компетенції людини, який він зібрав за роки свого життя.

Якщо ваш рахунок віри в себе порожній або близький до нуля, то це не обов'язково означає, що ви некомпетентні і у вас немає підстав в себе вірити. Це може, швидше за все означатиме, що ваш мозок більше вміє не збирати, а тринькати вашу самооцінку.

Впевненість в собі формується з трьох компонентів:

1. Наш життєвий досвід (перемоги і невдачі)
2. Наша інтерпретація подій нашого життя (що добре, що погано)
   
3. Звичний режим роботи нашої пам'яті (ми пам'ятаємо краще або досягнення чи провали)

Життєвий досвід

Бути впевненим у собі без особливих на те підстав неможливо. Банк віри в себе повинен поповнюватися реальними вчинками, які наш мозок буде сприймати як докази нашої компетенції. Впевненість в собі покликана зберігати нам життя, щоб ми не стрибали через 10 метрові прірви з повною вірою, що ми приземлимося на іншій стороні.

Немає доказів, немає впевненості!

Наш мозок не буде вірити у всякі там небилиці, тільки тому, що нам хочеться в це вірити. Від цієї віри, впевненості в собі, залежить наше життя, тому різного роду маніпуляцій у вигляді самовнушений, віддається найменше перевагу. Реальність отримує повний пріоритет.

Інтерпретація подій життя

Серйозною перешкодою для розвитку впевненості в собі служить невміння бачити доказів свій компетенції. навіть тоді коли їх більш ніж достатньо.

Уявіть, ви берете в руки дві однакові книги і два різних маркера - чорний і жовтий. Новомосковський першу книгу, ви виділяєте чорним всі невдачі, які відбулися з героями роману. Потім берете другу копію тієї ж самої книги і перечитуєте всі заново, на цей раз, виділяючи жовтим все їх досягнення. Отримуємо дві однакові книги. Одна повна чорних, похмурих відмітин, що говорять про неадекватність майже кожного з дійових осіб. Інша, звеличує кожного з них до небес з кожної жовтої ознакою.

Так ось, книга нашого життя заповнюється подіями кожен день. А наш мозок позначає для себе чорним або жовтим маркером кожне з цих подій. Іноді, ми окашіваем все в чорне, не тому що ми виявилися некомпетентними, а тому що у нас просто в руках опинився чорний маркер. У нас був поганий настрій і ми вирішили порівняти себе не з собою вчорашнім, а з кращою людиною в цій області, з найрозумнішим, найкрасивішою, найдосвідченішим. Як результат, ми виглядаємо в своїх очах погано. Ми занижуємо собі оцінку і потім, по інерції, після цієї ситуації, ми працюємо тільки чорним. Так, все життя може стати чорною. Більшість людей відчувають крайню некомпетентність і невпевненість в собі, тому що неправильно інтерпретують події. Нейтральні або навіть позитивні історії підкреслюються широко чорним, а іноді, Черкай в одному і тому ж місці чорним кольором до дірок.

Інтерпретація подій має величезне значення для розвитку впевненості в собі, тому що визначає мітки, під якими наш мозок складує інформацію в банку пам'яті - чорний (невдачі) і жовтий (досягнення).

Наша пам'ять з часом виробляє для себе звичний режим роботи, який безпосередньо впливають на нашу впевненість у собі.

Я поясню, як це працює на прикладі.

Щоранку я виїжджаю на зустрічі з клієнтами. Якщо я їду на метро, ​​то роблю пересадку на кільцевій станції метро Проспект Миру.

Я группирую клієнтів по районам і в один час все мої ранкові клієнти були на станції метро Александріяая. Це поїзд, який праворуч. Так тривало більше року. Совешенно не думаю я сідав на правий поїзд. Я запрограмував так мою пам'ять. Потім розклад змінилося, і я став вранці їздити на Краснопресненській, а це вже поїзд зліва.

Я не Новомосковськ вивісок в метро і орієнтуюся по пам'яті. Як ви думаєте, я завжди сідав в правильний потяг наліво? Як би не так! Коли я був замислений або просто був сонний, я сідав на правий поїзд до Александріяой, тільки тому, що я так робив довгий час до цього. Дорогу мені підказувала моя пам'ять. Я їхав в іншу сторону за звичкою.

Те ж відбувається і з розвитком впевненості в собі. Ми "топтав" стежки, до позитивних або до негативних подій і ходимо по ним за звичкою. Стежки стають ширшими з кожним новим проходом і через деякий час, ми вже не можемо користуватися іншими. По крайней мере, за замовчуванням, якщо немає часу осмислити свої почуття, а його практично ніколи немає, ми йдемо по "чорним доріжках" нашої пам'яті і витягаємо з неї докази нашої некомпетентності. Ми згадуємо все ті гидоти, що з нами сталося. Пам'ятаємо, що про нас поганого сказали або навіть що про нас подумали, але не пам'ятаємо наших досягнень. Пам'ять до них не проклала шляхів. Ми масажуємо в розумі гидоти, а не перемоги. А повторення, це знаєте, страшна сила. І звідки після цього, братися впевненості в собі?

Для розвитку впевненості в собі, на перших етапах її побудови, треба завжди усвідомлено вибирати ділянки пам'яті, до яких ви звертаєтеся, і вибирати треба ті, де зберігаються наші досягнення і перемоги. Журнал особистих перемог, зазвичай допомагає побудувати цю звичку.

Для розвитку впевненості в собі, формуйте докази вашої компетенції в потрібних вам галузях, навчитеся акцентувати увагу на ваші перемоги, і згадуйте все ті досягнення, які вже наповнюють ваше життя, і тоді ваша впевненість в собі створить чудеса у вашій професійній та особистому житті.

Скажіть будь ласка, як востсановіть і підтримувати самооцінку, після того, як рік ваша кохана людина (думка якого для вас дуже важливо) постійно говорив або натякав, що я займаюся не тим чим треба, що він не розуміє як так жити, що я не тусуюсь , рано лягаю спати і вобще старенька, не живу толком.
У мене завжди була завищена самооценка- я жайворонок, так, я рано лягаю і встаю, працюю в офісі, нормально заробляю, я ходжу в спортзал, у мене була купа шанувальників, я красива і забезпечена (машина, квартира і тд.) Але так як я сильно його люблю, моя підсвідомість занижує мою самооцінку кожен раз, коли він натякає що щось подібне, що я живу як робот. Відновити у мене виходить, але боюся що підтримати буде дуже важко. Порадьте що небудь будь ласка!

Дуже корисний блог. Величезне СПАСИБІ Вам Олександр.