Як психологічно підготуватися до вагітності
Взагалі я вважаю, що спеціально готуватися до вагітності не потрібно. Особливо, якщо у Вас все в порядку і поки немає ніяких підстав припускати будь-які проблеми. Ну якщо вже готуватися до вагітності, то виходячи з того, що головне в цій справі - щоб нічого не завадило природі жіночого організму спрацювати так, як і задумано.
Чим менше стресу в житті жінки, чим більше вона розслаблена, ніж більш комфортна її життя, чим більше задоволення вона від неї отримує, тим вище ймовірність того, що інстинкти спрацюють швидко і правильно і що вагітність і пологи будуть протікати без ускладнень. Тому для здорової жінки підготовка до вагітності може включати все, що завгодно, що приведе її до розслаблення, комфорту, задоволення від життя прямо зараз, не чекаючи вагітності.
Ще одним важливим аспектом психологічної підготовки до вагітності і майбутнього батьківства є розслаблення, комфорт і задоволення при погляді в майбутнє. Справа в тому, що наш організм так влаштований фізіологічно, що він не любить серйозні зміни, а поява дитини - все-таки зміна серйозна, що вимагає фізіологічної перебудови організму і істотної зміни життєвого укладу. Тому важливо максимально знизити масштаб потенційних змін у власному сприйнятті, т. Е. Почати звикати до майбутнього прямо зараз.
У зв'язку з вищевикладеним, ось, що я б порекомендувала здоровій жінці в якості психологічної підготовки до майбутньої вагітності:
Проведіть переоцінку свого життя в сьогоденні, поки Ви ще не вагітні. Як ви себе почуваєте? Чи щасливі Ви? Чи задоволені тим, що у Вас є на даний момент? Якщо не дуже, то чому конкретно Ви не задоволені? Чи можете Ви щось поміняти в цій конкретній галузі, щоб стати більш задоволеною? Якщо так, то спробуйте втілити ці зміни.
Не забувайте про інших жіночих ролях, наприклад, просто жінки, дружини і господині, які актуальні для Вас прямо зараз. Знайдіть способи регулярно доставляти собі маленькі жіночі радості в кожній з ролей: купіть нову сукню або пару туфель, зустрівся з подругами, купіть що-небудь гарне й комфортне для будинку, наприклад, нові подушки для дивана, порадуйте чоловіка чимось смачненьким і т. п.
Приділіть увагу Вашим подружніх стосунків. До народження дітей подружжю важливо навчитися домовлятися один з одним, встановлювати усвідомлені правила життя сім'ї і ведення господарства, співпрацювати і підтримувати один одного, а не конфліктувати або боротися за владу. Якщо в Ваших відносинах є напруга, навчитеся його прояснювати, не чекайте, що з вагітністю і народженням дитини все пройде само собою - воно, як правило, не проходить, а тільки посилюється.
Насолоджуйтесь Вашими подружніми стосунками. Плануйте спільні задоволення, і дозволяйте спонтанності бути частиною Вашого життя. Отримуйте задоволення від сексу, не шукайте і не застосовуйте ніяких спеціальних прийомів і засобів, щоб прискорити зачаття (типу спеціальних поз, вимірювання температури або тестів на овуляцію), т. К. Вони, як правило, є джерелом істотного напруги.
Почніть готувати себе до майбутнього батьківства спільно з чоловіком. Переосмислити, за якими правилами виховували вас обох в дитинстві. Вивчіть сучасні системи виховання і виробіть власний погляд на те, як ви будете виховувати Вашої дитини. Домовтеся з чоловіком, щоб це було спільне бачення.
Ну наприклад, я боялася, що моє здоров'я не витримає ще однієї вагітності і грудного вигодовування, т. К. Після першої дитини у мене сильно впав імунітет, що призвело до загострення вірусних захворювань і постійним простуд. Картина мого страху виглядала так: я лежу в ліжку з замотаним горлом, періодично встаю і роблю все домашні справи з великими труднощами, падаю з ніг від втоми і ломоти в тілі. Що може мені допомогти запобігти такій ситуації або впоратися з нею з урахуванням мого попереднього досвіду: ліки, які не зашкодять дитині під час годування, підтримка лікарів, наприклад, гомеопата і імунолога, скорочення періоду грудного вигодовування до 7-8 місяців (першої дитини я годувала до 1 року і 3-х місяців) і допомога няні з 6 місяців моєї дитини (у першу дитину з'явилася няня тільки з 1 року і 4-х місяців). Що я зробила вже зараз: знайшла дуже хороших лікарів, тибетського травника та імунолога, які допомагають мені зараз відновити мій імунітет і готові підтримувати мене під час вагітності та годування. Чи лякає мене та ж картинка? Вже немає, тому що я знаю, як я буду справлятися.
Потрібно відзначити, що є одна група досить складних страхів, які так само просто, як у наведеному прикладі, що не знімаються. Це страхи екзистенціального плану про те, що в нашому житті, на жаль, нічого не гарантовано: наприклад, страхи про складності з вагітністю та пологами, хвороба або смерть дитини, власну смерть і т. П. Якщо страх такого роду виникає, то краще не бігти від нього, а навпаки, зустрітися з ним і прожити все супутні почуття, щоб прийняти факт того, що це дійсно може статися.
Мій "будильник" для імунітету
10 фактів про імунітет: правда чи брехня?
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Відкрито набір на тестування підгузників
Як не захворіти в садку і школі?
У чому переваги ніжних підгузників
Ранній розвиток дітей: все найважливіше
Схожі пости на тему "Як психологічно підготуватися до вагітності"
Все вдасться! або Про те, як правильно підготуватися до грудного годування
Які бувають страхи у вагітних?
Педіатр відповідає на дивні запитання батьків
Домашні тварини не роблять дітей здоровішими