Як провести відпустку з користю

Рада 1: Не чекайте відпустку - відпочивати потрібно регулярно і повноцінно.

Відпочивати треба вміти не тільки у відпускний період або вихідні дні, а й у робочий час. Психологи радять кожні годину-півтори відволікатися від свого трудового процесу на 3-5 хвилин. І це не повинні бути ні перекур, ні чергова чашка кави. Можна просто посидіти в кріслі або вийти на вулицю.

Ще одну слушну пораду психологів - не їжте за робочим столом, змініть в обідню перерву обстановку. І їжа краще засвоїться, і увагу відпочине. З цієї ж причини не слід заважати роботу з будинком - брати на будинок надурочний завдання. Більш того, всі думки, пов'язані з виробництвом, треба залишати за порогом. Деякі люди користуються для цього різними прийомами, виробляють свого роду умовний рефлекс. Хтось довго-довго витирає ноги об килимок біля вхідних дверей, перепрограмуємо себе за цей час на інші клопоти, хтось повісив при вході якусь фен-Шуйську штучку, зачепивши яку, звільняється від тягот минулого дня.

Рада 2: Менше завзяття відпочинку.

Не варто перевантажувати свою відпустку заходами, екскурсіями, численними переїздами і лікувальними процедурами. Відпочинок повинен бути спокійним і в міру насиченим. Щоб відпочити від роботи займіться незвичним, абсолютно невластивим вам справою, наприклад, ранковою зарядкою або вечірньої пробіжкою.

Рада 3: Коротка відпустка проводите в рідних краях.

Відпустка - це стрес, запевняють психологи. Пригнічують попередні клопоти: де відпочити, як дістати квитки. Вселяє тривогу сама дорога - хтось боїться літаків, хтось поїздів. На новому місці організм повинен пройти кілька днів акліматизації, перш ніж почне знову ритмічно працювати. Якраз десь з тиждень піддається виснаження імунна система вибрався на відпочинок відпускника. Але часто буває так - людина взяла коротку відпустку, кудись злітав, швидко "відпочив" і повернувся без сил. Тому що його організм просто ще не встиг впоратися з початковим стресом від дороги і зміни клімату.

Тому, радять фахівці, короткі відпустки проводите, не покидаючи рідних країв. А вже якщо виїжджати, то не менше ніж на 14 днів для жителів середньої полосиУкаіни. Для нас же, сіверян, оптимально залишати своє Заполяр'ї тижні на три. Тільки тоді встигнемо відпочити.

Рада 4: Пробуйте різні пори року.

Рада 5: Пробуйте різний відпочинок.

Як відпочивати: на пляжі з книжкою або на гірських стежках з рюкзаком за плечима, кожен вибирає, орієнтуючись на свій темперамент. Але тільки все частіше шукають люди тихі, затишні куточки. На Заході практикують навіть путівки на який-небудь відокремлений острів без зв'язку (навіть мобільного), само собою - без радіо і телебачення, без зручностей, з проживанням в хатині. Їжу, правда, регулярно доставляють на човні. А в решту часу людина опиняється віч-на-віч з природою, погодою і собою, коханим. В таких умовах швидко переосмислюєш значимість багатьох благ цивілізації, починаєш цінувати мале.

Ці нехитрі психологічні прийоми допомагають зробити життя якісної та комфортної, щоб і відпочивалось, і працювалося в задоволення.

3д телевізори все впевненіше входять у наше життя, стаючи її звичним елементом. Якщо ж і ви вже задумалися про покупку 3д телевізора себе додому, то пройшовши за посиланням зможете подивитися різні моделі, прицінитися до них і отримати рекомендації про те, як правильно підібрати подібну техніку.