Як пройти відбір в чирлідери

рівні Правити

Ось акробатичні трюки, які ви будете виконувати в команді високого рівня.

Рівень 1: перекиди, перевороти «колесо», рондат, махові перевороти вперед і назад, перевороти через місток.
Рівень 2: рондат - багаторазовий фляк, фляк з місця, переворот вперед, політ - перекид, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - пауза - фляг.
Рівень 3: сальто назад з розбігу, сальто вперед, кілька фляк поспіль, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - фляг.
Рівень 4: бланш з розбігу, гвинт, сальто з місця в угрупованні, фляг - сальто, фляг - бланш, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - фляг - сальто.
Рівень 5: рондат - фляк - бланш, гвинт з місця, подвійний гвинт з розбігу, фляк - гвинт з місця, кілька гвинтів поспіль, стрибок, при якому руки стосуються кінчиків ніг - сальто.
Рівень 6: той же, що і в рівні 5 з більш складними трюками.

Поради Правити

попередження Правити

Перед відбірковим виступом завжди дуже добре розминайтеся і розігрівайте свої м'язи, а також пийте багато води.
Ні в якому разі не надягайте прикрас на шию або браслетів. Намиста і підвіски можуть здавити вам шию або бити вас по обличчю при виконанні трюків. Браслети можуть спадати вам на долоні і збивати вас, коли ви будете робити трюки на руках (стійки на руках, «колесо», рондат і т. Д.).
Якщо ваш виступ містить константи або акробатичні елементи, розучите їх належним чином і будьте обережні.
Не намагайтеся продемонструвати те, що ви поки не вмієте, і не бійтеся попросити, щоб вас підстрахували.
Ні з ким не насміхайтеся, інакше вас можуть вигнати з групи.
Тренуйтеся в комфортній одязі, наприклад, еластичних шортах і футболці (можете навіть її заправити, щоб вона не спадала). Пам'ятайте, що занадто легка і вільна одяг буде завертатися, коли ви будете виконувати акробатичні трюки.