Як пробудити кундаліні
Цей метод був відкритий засновницею Сахаджа Йоги - Шрі Матаджи Нірмалой Деві.
Вам буде потрібно 10 хвилин, протягом яких ніхто не зможе вас потурбувати. Сядьте зручно, розслабтеся. Якщо ви сидите на підлозі, можете схрестити ноги по-турецьки (напівлотоса). Якщо ви сидите на стільці, не схрещуйте ноги.
Сахадж-медитація - це стан спокою розуму, відсутність думок при повній свідомості, воно досягається не вольовим зусиллям, самопереконанням або поданням візуальних образів. Ми отримуємо цей стан спонтанно, як тільки внутрішня енергія Кундаліні (або наша внутрішня сила) пробуджується.
Кундаліні - внутрішня материнська енергія, закладена в кожній людині. Перший досвід медитації, це і є пробудження Кундаліні або самореалізація.
Ліву руку необхідно покласти на ліве коліно відкритою долонею вгору. Всі інші дії ви будете виконувати правою рукою.
Ми будемо звертатися до нашої енергії Кундаліні. називаючи її «Моя внутрішня сила, моя внутрішня енергія або Мати (тому що ця енергія має материнську природу)». Ви здивуєтеся, який ефект на ваш стан справлять ці прості твердження за такий невеликий відрізок часу.
Спочатку прочитайте всі пункти, а потім приступайте до цього досвіду:
1) Покладіть праву руку на серце і задайте всередині себе кілька разів питання:
«Мати, чи правда, що я є Дух? Я духовна істота? »
2) Перемістіть руку в ліве підребер'я, запитаєте кілька разів:
3) Перемістіть руку в область, де ліва нога з'єднується з тулубом, попросіть кілька разів: «Мати, чи дійсно я сам собі господар? Сам собі вчитель? »
«Мати, будь ласка, дайте мені чисті, щирі знання, пробудити їх в мені».
4) Рука знову розташовується в області лівого підребер'я, скажіть ствердно, з повною упевненістю:
«Мати, істина в тому, що я - сам собі господар, я сам собі вчитель!» Повторіть цю фразу близько десяти разів, не поспішайте.
5) Знову покладіть праву руку на серце і скажіть ствердно:
«Я не це тіло і не ці думки, не ці проблеми і турботи, які не минуле і не майбутнє. Мати, я є чистий Дух ». Повторіть це кілька разів.
6) Покладіть праву долоню на місце з'єднання плеча і шиї зліва, можете трохи повернути голову направо. Скажіть про себе кілька разів:
«Мати, я ні в чому не винен. Я робив помилки, але це вже в минулому. Я постараюся не робити їх надалі. Я ні в чому не винен ».
Почуття провини блокує цей енергетичний центр, постарайтеся пробачити і відпустити своє минуле. Істина в тому, що ви - духовна істота, ви не є ці помилки минулого. Прийміть це!
7) Тепер покладіть праву долоню на центр чола і не згадуючи нікого конкретно, скажіть кілька разів, скільки захочете:
«Мати, я прощаю всіх, я прощаю всім все, я прощаю себе»
Якщо ви не прощаєте когось, ви прив'язуєте цю людину до себе, тим самим, роблячи тільки гірше собі. Вибачте і відпустіть, для свого блага!
8) Долоня правої руки розташована на потилиці, злегка підніміть голову вгору і попросіть вибачення (не чуючи провини, просто для свого задоволення), звертаючись до всепроникною енергії любові, що створила весь цей світ:
«Будь ласка, прости мене за всі помилки і провини, вчинені свідомо чи мимоволі»
Просіть стільки раз, скільки захочете.
9) Тепер підставу долоні покладіть на верхівку голови, в область джерельця, а саму долоню щільно притисніть і повільно обертайте її за годинниковою стрілкою (вважаючи, що годинник лежить на вашому тімені паралельно поверхні землі циферблатом вгору) так, щоб за долонею рухалася шкіра на голові . При цьому русі попросіть близько семи разів:
«Мати, будь ласка, дайте мені мою самореалізацію. Дозвольте мені відчути енергію Кундаліні! ».
Тепер, тримаючи ліву руку на лівому коліні відкритою долонею вгору, праву підніміть над головою на відстані 5-10 см від поверхні голови долонею вниз. Зверніть увагу: що ви відчуваєте? Це станеться автоматично, ви не повинні докладати ніяких зусиль.
Ви можете відчути легкий вітерець, щось на зразок потоку повітря, що виходить з тімені. Це і є прояв вашої внутрішньої енергії Кундаліні. Також ви можете відчувати поколювання, печіння або тяжкість в подушечках пальців рук або на долонях. Від ваших рук може виходити прохолодний або теплий потік. Ці відчуття говорять про певні стани вашої тонкої системи, але зараз це не важливо - головне, що ви відчули будь-якої потік.
Тепер включите рагу для медитації, яку ми вам пропонуємо, закрийте очі і спостерігайте за своїми відчуттями.
Якщо над головою і на руках немає зовсім ніяких відчуттів, або вони занадто невловимі, спробуйте виконати все заново, більш уважно. Може бути вам потрібна більш спокійна обстановка. Можливо, вам заважають якісь серйозні блокування в вашому тонкому тілі. Якщо ваша рішучість навчитися медитувати не поменшало від цієї невеликої невдачі, приходьте на заняття по Сахаджа йоги для початківців, де вас всьому навчать!
Ваші відчуття будуть набагато сильніше на заняттях з медитації за методом Сахаджа йоги, де вам розкажуть все секрети і подробиці, дадуть відповідь на ваші запитання.
«Якщо є щось, що змушує вас турбуватися або робить вас нещасним, постарайтеся досягти стану, яке є просто тиша, і ця тиша зробить вас насправді могутніми ...» Шрі Матаджи - засновниця методу Сахаджа Йога.
Якщо після медитації Ви відчуваєте стійкий прохолодний бриз, що дме з тімені і з центрів долонь, приблизно, з однаковою силою - наші вітання. Ваші енергії працюють в повну силу, і Вам потрібно лише навчитися ними керувати.
Якщо Ви відчуваєте бриз, але він досить слабкий і нерівномірний (на одній руці більше, на інший - менше, в деяких місцях відчувається тепло або поколювання) - Ви на правильному шляху, але Вам ще потрібно над собою працювати.
Якщо Ви нічого не відчули, не турбуйтеся, можливо Ви просто втомилися і не можете зараз зосередитися, спробуйте відпочити і спробувати ще раз трохи пізніше і - додати більше щирості