Як привести в порядок стегна

целюліт ніяк не пропаде сам. Схуднути можна в одному місці, можна тільки в загальному. Тим більше в останню чергу пропадають боки і живіт. Потрібно вибирати або груди або струнка фігура. А одними приседами і випадами ви тільки попу накачаєте і боки без кардіонагрузок. Тут ходьби вже мало, треба періодично збільшувати навантаження, скакалка, обруч вам на допомогу.

Pingvinashka, це коли намазати мед і потім руками "прилипати" по всій поверхні? А як часто його треба робити? У мене ще волоски такі пухові ростуть і віддирати больновато буває. Якось пробувала так робити, але надовго мене не вистачило. Купила маску з медом від целюліту теж для масажу, але вона не липка.

Є пару вправ, деяким вони швидко допомагають (тут вже від вашої природи залежить): 1. стискати м'яч між ніг. 2. кататися стегнами по підлозі (лягти на підлогу і крутитися направо-наліво). Робити багато, швидко, часто, різними м'ячиками (або чимось схожим) і по різному підлозі (килим, лінолеум, пісок.).
Спортзал і силові навантаження тільки збільшать обсяг стегон. Спробуйте ще "трясти" і "качати" стегнами як в східних танцях. Однозначко розтяжка - вона надає м'язі красиву форму.

Живлення. Кардіо + фіз навантаження. Не треба качати м'язи, робіть аеробні вправи. Я взагалі не уявляю як можна накачати галіфе
Ну немає легкого способу прибрати стегна. Нееет Масажі, обгортання, припарки - це все допоміжні процедури. І на мій погляд краще маленька акуратна груди ніж жирна попа з вушками.

Я теж проти присідань. Це прям оочень правильно потрібно робити інакше є шанс ушатать свої коліна.

на коліна продаються наколінники. Присідати реально потрібно правильно, перші рази краще що б тренер показав. Обожнюю присідати зі штангою і випади робити))) Велосипед біг теж допомагає дуже добре, у мене подружка за 2-3 місяці скинула 2-4 кг, але вона і так мало важила. при цьому у нас тренування по 2 години 2 рази на тиждень, з них пробіжка, великий або еліпс 10 хвилин на початку тренування і 10 хвилин в кінці