Як прийняти себе

Що є прийняття

Прийняття себе - це:

Реальна оцінка себе, своїх можливостей.
Спокійне відношення до свого минулого і прощення себе за допущені помилки.
Життя в мирі з собою, своїми бажаннями. почуттями і діями.
Гармонійне відчуття себе в цьому тілі, з цим характером.

Якщо людина приймає себе, він розуміє, що кимось іншим стати не може (і не хоче цього), але йому під силу розвинути свої достоїнства, відкрити в собі нові, і «підкачати» слабкі сторони. На відміну від смирення, прийняття дає можливість розвивати себе. На відміну від ненависті до себе, прийняття дозволяє поліпшувати себе, тому що ми себе любимо і бажаємо собі кращого.

пастки неприйняття

Часто зовні живе в злагоді з собою людина, насправді себе не приймає. Я потрапляла в цю пастку, і продовжую потрапляти періодично. Хороша новина в тому, що можна навчитися розпізнавати маски неприйняття і осмислено їх відкидати, поступово приймаючи себе на все більш і більш глибокому рівні.

Ідеали. Чим небезпечне мати ідеальний образ себе, позбавлений усіляких недоліків і наділених виключно достоїнствами, причому розвиненими до неземного рівня? Тим, що ваша реальна сутність ніколи не зможе дотягнутися до настільки захмарною планки. В результаті - розчарування в собі і апатія ( «якщо я не можу стати досконалим, навіщо взагалі щось робити?»). В результаті порівняння з ідеалом ви завжди програєте, і від цього сильно програє ваше життя.

Як треба. Треба ставити перед собою цілі. яких ви можете досягти. Якщо планка занадто висока або занадто низька, це не мотивує. Золота середина, як це не банально, є кращим рішенням і в даному випадку. Мета повинна бути викликом, таким, який зажадає від вас певних зусиль, поліпшення себе і мотивуватиме, тому що вона досяжна.

Підміна понять. Мені трапляється потрапляти в цю пастку мнимого прийняття постійно: я починаю цінувати себе не за те, ким я є, а за свої цілі. Тобто, цілі замінюють мені саму себе. Наприклад, у мене виникає бажання на регулярній основі виконувати волонтерську роботу, за це позитивне прагнення я видаю себе «кредит» - відчуваю себе прекрасно, знаходжу гармонійний стан. Але, якщо це прагнення не реалізується повною мірою, кредит відбирається, ще й з відсотками: я починаю відчувати свою невідповідність, мені здається, що я стала гірше, ніж була. Тому що любов і прийняття я зазнала не до себе справжньою, а до уявної, кращої версії себе - і так постійно, в різних сферах. Мені поки важко дається розпізнавання цього механізму в дії, але прогрес уже є.

Як треба. Хвалити себе за устремління, безумовно, потрібно. Але любити себе лише на підставі власних цілей - неправильно. Вчіться осмислювати такі припливи любові до себе, заснованої на майбутніх обіцянках, приймати і любити треба себе справжнього, який існує в цьому моменті, а не на якомусь відрізку часу, який ще не настав. Фокус полягає в тому, що, якщо весь час відкладати прийняття себе на потім, «коли я стану краще», любові до себе не вийде. Навіть коли ви станете краще, попереду завжди буде маячити ще більш досконала версія вас, і ви знову відкладіть прийняття до якихось своїх звершень в майбутньому.

Тільки прийнявши і полюбивши себе в теперішньому моменті, в поточному стані і положенні, з усім, що у вас є, і чого немає, можна не тільки домогтися своїх цілей, але і бути при цьому щасливим.

Англійська мова за Скайп в онлайн-школі Інглекс - це зручно і ефективно!