Як приймати пробіотики ацидофилус

Бактерії ацидофилус, які також відомі як лактобактерії ацидофилус або L. acidophilus, вважаються пробіотиками. Пробіотиками називають корисних бактерій, які живуть в людському організмі. Однак наше тіло не завжди може мати достатню кількість прибутків, щоб боротися з усіма шкідливим бактеріями. [1] І хоча наш організм здатний природним чином «виробляти» ці хороші бактерії, ви завжди можете поповнити свій раціон добавками Ацідофілус - це дозволить підтримувати здоров'я і знищити погані бактерії в організмі.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Що таке ацидофилус Правити

Дізнайтеся більше про бактеріях Acidophilus. Ацидофилус - це хороші бактерії, які допомагають перетравлювати їжу в товстому кишечнику і захищають організм від шкідливих бактерій. Клінічні дослідження показали, що ацидофилус пригнічує ріст патогенів, включаючи зростання «поганих» бактерій і організмів, які можуть призводити до різних захворювань травного тракту. Ацидофилус - це пробіотик, який можна використовувати для лікування шлунково-кишкових захворювань, діареї, викликаної антибіотиками, крім цього він покращує травлення і допомагає в боротьбі з різними захворюваннями, наприклад, з легеневими інфекціями і хворобами шкіри. Бактерії ацидофилус в природному стані живуть в тонкому кишечнику, крім цього ні їсти в піхву, тому ацидофилус також допомагає боротися з бактеріальними і грибковими інфекціями. Крім Ацідофілус існує безліч інших прибутків, деякі з них є видами лактобацил (lactobacillus).

• Бактерії lactobacillus acidophilus є найпоширенішим пробиотиком. [2]
• Деякі дослідження показали, що пробіотики допомагають при непереносимості лактози, піднімають імунітет і допомагають боротися з іншими захворюваннями. [3]

Пам'ятайте про побічні ефекти і взаємодії з іншими препаратами. Бактерії ацидофилус можуть надавати кілька побічних ефектів. Найбільш поширеним побічним ефектом є підвищене газоутворення. Прибуток ацидофилус зазвичай безпечні, якщо використовувати їх відповідно до інструкцій. Іншими побічними ефектами прийому Ацідофілус можуть бути діарея і нудота. Зазвичай ці побічні ефекти проходять через кілька днів, коли організм пристосовується до пробіотиків. [4]

• Негайно зверніться до лікаря, якщо ви спостерігаєте побічні ефекти більш декількох днів.

Метод 2 з 3:
Вибір правильного виду Ацідофілус Правити

Купуйте ацидофилус з різними інгредієнтами. Вивчіть склад харчової добавки з ацидофілін. Деякі виробники харчових добавок поєднують повільно зростаючі ацидофільні бактерії з іншими швидко зростаючими бактеріями для збільшення КУО і створення у покупця відчуття більшої ефективності продукту. Якщо вас цікавить тільки ацидофилус, то обов'язково звертайте увагу на склад - адже ви навряд чи хочете купувати інші бактерії.

• Для максимального ефекту, шукайте харчові добавки, які містять тільки ацидофилус. Цей пробіотик може бути вказаний на упаковці як acidophilus, lactobacillus або l. acidophilus. [9]

Виберіть тип харчових добавок. В аптеці продається безліч препаратів різного дозування і в різних формах. Прибуток можна знайти в капсулах, в таблетках і у формі порошку. Всі вони використовуються для лікування певних захворювань, включаючи екзему і виразковий коліт. Уточніть у свого лікаря, в якій формі і дозуванні необхідно приймати ацидофилус в вашому випадку.

• Якщо пробіотики з одним штамом вам здаються неефективними, то ви можете придбати пробиотик, що містить інший штам Ацідофілус, або ж пробиотик, що містить кілька штамів.
• Таблетки і капсули зазвичай містять сублімовані пробіотики. Їх необхідно зберігати правильно, тому обов'язково ознайомтеся з вказівками на упаковці. Деякі форми пробіотичних добавок необхідно зберігати в холодильнику.
• У пробіотики в формі порошків часто можуть потрапляти сторонні речовини, так як вони частіше і більше піддаються впливу повітря - саме тому з кожною ложкою і відкриванням вони стають все менш і менш ефективними. [10] [11]

Пийте молоко з Ацідофілус. Щоб ваш організм отримав більше Ацідофілус, ви можете пити молоко з Ацідофілус або ацидофілін. Його можна придбати в багатьох супермаркетах. Таке молоко має досить різким смаком, його консистенція злегка щільніше і густіше, ніж у звичайного молока. На відміну від спеціальних харчових добавок, де чітко вказується кількість колонієутворюючих одиниць (КУО), в молоці число бактерій ацидофилус зазвичай не перевіряється.

• Саме через це може бути складно в точності зрозуміти, яка кількість пробіотика ацидофилус ви випили. [12]

Їжте продукти, багаті Ацідофілус. Якщо ви не любите молоко, ви можете купувати йогурти або соєві продукти, які містять натуральні форми Ацідофілус. Вибираючи йогурт з пробіотиками, віддавайте перевагу тому, який містить живі культури l. acidophilus і не містить цукор. Деякі свіжі фрукти і овочі (наприклад, морква) містять ацидофилус.

• Незважаючи на те, що приймати продукти, багаті пробіотиками, дуже корисно, наш організм не завжди в змозі отримати їх в достатньому обсязі лише з їжі. Саме тому відмінне ідеєю буде приймати спеціальні пробіотичні харчові добавки!

Метод 3 з 3:
Лікування різних захворювань пробіотиками ацидофилус Правити