Як приготувати вівсяне молоко
Вівсяне молоко: користь
Перш за все, цей напій багатий на кальцій, який відмінно засвоюється, на відміну від звичайного молока. Завдяки напою ви забудете про те, що таке здуття живота, болі і запори, він налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту. Молочко знижує рівень шкідливого холестерину і тим самим зміцнює серцево-судинну систему. Воно забезпечує організм поживними речовинами і відмінно підійде тим, хто на дієті. Напій виведе рідину з організму і зніме набряки, він позитивно впливає на нирки і печінку. Дивно, але молочко також впливає на нервову систему, воно заспокоює і знімає напругу.
Рецепт вівсяного молока
Приготувати напій зможе кожен, в цьому немає нічого складного. Вам знадобляться вівсяні пластівці, такі як «Геркулес». Не купуйте мюслі або подрібнені оброблені пластівці, вони не підходять. Замочіть 200 грам вівсянки 2 літрами води на 15-20 хвилин, вони повинні збільшитися в обсязі, але при цьому не перетворитися на кашу. Тепер збийте рідина за допомогою блендера. Збивати потрібно до тих пір, поки рідина не стане каламутною. Все, молоко готово! Залишається лише процідити його через марлю або дрібне сито. За бажанням можете додати спеції в невеликій кількості.
Як приготувати вівсяне молоко з вівса?
Для цього вам знадобиться 1 стакан неочищеного вівса, 1 літр молока. Поставте молоко на вогонь, воно повинно закипіти. Після того, як молоко закипіло, засипте в нього овес і зменшіть вогонь до мінімуму. Накрийте каструлю кришкою і варіть 1,5 години. Після того, як напій приготувався, не забудьте процідити його.
Приготування вівсяного молока зі спеціями також займе мінімум часу.
- 200 грам геркулесу,
- 250 мл води для замочування,
- 3 склянки води для молока,
- 3 столових ложки меду,
- ½ ч.л. кориці і ваніль.
Помістіть геркулес в тарілку і залийте 250 мл води, через 10 хвилин злийте рідину і подрібніть вівсянку в блендері.
Залийте масу 3 склянками води, гарненько розміщуйте і через 2-3 години процідіть, додайте мед і спеції.
Вівсяне молоко: калорійність
У ньому міститься:
- мінімальна кількість калорій - всього 35-40.
- 6 грам - вуглеводи,
- 1 грам - білки
- 0,7 грам - це жири.
Вівсяне молоко для обличчя
Це засіб не тільки очищає шкіру, але і запобігає старінню, позбавить вас від невеликих зморшок. Також вівсяне молоко позбавить від акне, тому якщо у вас є прищі, обов'язково використовуйте його щодня.
Вівсяне молоко для схуднення
У напої міститься мало калорій, тому воно сприяє схудненню.
Ви можете використовувати його замість перекусів або навіть замінити їм вечерю.
У молочку мінімальну кількість жирів, тому від нього неможливо поправитися.
Також ви можете влаштувати розвантажувальний день на вівсяному молоці. За день вам потрібно випити не більше 2-2 ½ літра напою, що-небудь є забороняється.
Така розвантаження оздоровить організм і зміцнить імунітет. За один розвантажувальний день на вівсяному молоці ви зможете втратити до 3 кг.
Вівсяне молоко для дітей
Ви можете використовувати його для приготування каші, киселю або пудингу.
Також ви можете додавати його в смузі з фруктів, напевно вашому чаду сподобається такий незвичайний коктейль.