Як приготувати і використовувати віник

Для ширяння використовують березові, дубові, ялівцеві, евкаліптові або навіть кропив'яні віники. У кожного з них свої особливості: березовий і дубовий, добре наганяють жар, масажують шкіру. Евкаліптовий, додасть неповторний аромат, ялівцевий сприятиме поліпшенню кровообігу, а такий незвичайний віник, як кропив'яний, є відмінним засобом при радикулітах і захворюваннях суглобів. Віник можна заготовити самому. Для цього потрібно в кінці весни - початку літа в екологічно чистому лісовому районі зрізати гілки бажаної породи дерева довжиною 50 см. Зібрати їх в букет, туго перев'язати мотузкою і обрубати кінці для рівності. Сушити і зберігати віник найкраще в сухому, теплому, темному місці, в лежачому положенні, щоб він прийняв потрібну плоску форму.

Перед використанням, віник треба приготувати. Свіжий віник можна просто обполоснути теплою водою. Сухий віник спочатку споліскують теплою водою, а потім поклавши в таз з гарячою водою (але тільки не в окріп, інакше віник може позбутися всіх своїх листів) і накривають зверху іншим тазом, щоб вийшла своєрідна парова лазня. Завдяки цьому віник насититься вологою, листя стануть пахучими і шовковистим. А для того, щоб листя трималися міцніше, можна напередодні банного дня опустити віник у відро з холодною водою. Хвилин 30 буде достатньо, т. К. Тривале перебування у воді згубно позначається на лікувальних властивостях листя. Ну а тепер в парилку. Краще якщо твій друг люб'язно погодиться тебе цим віником обробити. Спочатку, не торкаючись віником тіла, круговими рухами потрібно нагнати жар. Потім повільно провести вологим віником від п'ят до вух. А вже потім, не шкодуючи сил, обробити віником кожну частину тіла.

Здійснення різноманітних маніпуляцій віником в парній - це своєрідний масаж тіла, активізує шкірний покрив, що підсилює кровообіг і потовиділення. Віником потрібно паритися не як потрапило, а виконувати процедури в певній послідовності. Паритися з віником не означає, що необхідно відразу ж стягують себе з усіх сил. Це велика помилка новачків. Яка послідовність процедур користування віником?

Масажне погладжування - один з перших прийомів застосування віника в парній, при якому посилюється кровообіг не тільки в шкірі, а й в більш глибоких тканинах. При цьому відбувається перерозподіл крові, лімфи і міжтканинної рідини по всьому тілу. Ефірні масла, що містяться в листі і гілках віника, потрапляють на розпарену шкіру, легко проникають в неї і покращують обмін речовин. Виходить як би косметичний вплив на шкіру, перешкоджає її передчасному старінню. Паритися найкраще удвох; один лягає на живіт, а інший двома віниками починає його «обробляти». Руки у товариша обов'язково повинні бути в брезентових або просторих шкіряних рукавицях, інакше на долонях швидко з'являться пухирі. Починають масаж погладжуванням від стоп до голови і назад. У зворотному напрямку один віник повинен ковзати по одному боці, а другий - по іншому; потім віники переміщають по бічних частинах таза, стегон і литкових м'язів. Таке щільне погладжування треба повторити 2-3 рази.

Компрес - процедура, яку роблять після закінчення масажного погладжування. Віники піднімають вгору, захоплюють ними гаряче повітря і опускають їх на поперек, притискаючи на 1-3 сек. Такий венічний компрес роблять 4-5 разів на кожну ділянку тіла. Ця компрессная процедура особливо корисна при радикуліті, травмах, після фізичного навантаження. Розтяжка - масажний прийом, який рекомендується при болях в крижово-поперекової області. Обидва віника кладуть на поперек і одночасно розводять в сторони: один віник до стоп, другий - до потилиці. Подібні рухи роблять також в області лопаток і колін. Віники повинні щільно стосуватися тіла, а не пересуватися по повітрю. Якщо в парильні температура повітря висока і хтось не витримує спеки, просить пощади, то віники потрібно пересувати повільно, не піднімаючи їх вгору. При цьому віники потрібно періодично змочувати в прохолодній воді. Подібний масажний прийом повторюють 3-4 рази.

Похльоскування, похльоскування - самі емоційні прийоми масажною процедури з віником. Похльоскування виконують легким, швидким рухом кінцевих частин віника по тілу. Спочатку по спині у всіх напрямках, потім по попереку, тазу, стегон, литок і стопах. Тривалість процедури постегаванія становить 1-2 хвилини. Цей вид самомасажу можна продовжити наступним, більш сильним прийомом - похлестиванію. Похльоскування - масажний прийом, коли віник піднімають вгору, захоплюючи їм гаряче повітря, і роблять 2-3 похльоскування всією поверхнею віника по всіх частинах тіла. Ця масажна процедура повинна супроводжуватися періодичним компресом.

Розтирання - фінал парної процедури з віником. Процедуру виконують у такий спосіб: лівою рукою беруть віник за ручку, а правою, злегка натискаючи на листяну частина, поступово розтирають все тіло. Верхню частину тулуба можна розтирати у всіх напрямках, а кінцівки тільки уздовж. Енергійність проведення всіх цих процедур повинна відповідати температурі в парній. Якщо вона низька, то виконують більш енергійні похльоскування і інші рухи віником, а якщо температура висока, то руху віником повинні бути обережними, м'якими.