Як прибрати жир на шиї

Складки на шиї з'являються через те, що вам ніяк не вдається позбутися поганої звички опускати голову при ходьбі, втягувати шию і плечі, дивитися собі під ноги. Несіть свою голову прямо і з гідністю - злегка висуньте вперед підборіддя, опустите плечі, випряміть спину і дивіться удалину. Намагайтеся зберігати це положення, і ваші м'язи завжди будуть в тонусі.

Неправильна подушка є причиною появи набряків і другого підборіддя - підберіть собі подушку ортопедичної форми. Спіть так, щоб ваша шия не напружувалася, а голова не була занадто піднята і не закидалася назад. Найкраще подушка у вигляді скручений рулону - покладіть її під шию, а плечі нехай лежать на ліжку.

Жир на шиї можна прибрати регулярними тренуваннями - для цього слід виділити всього декілька хвилин в день. Виконуйте повороти голови, обережно нахиляйте її вліво і вправо, опускайте на груди і закидайте назад. Одне з найбільш ефективних вправ - встаньте прямо, витягніть вперед нижню щелепу і, зберігаючи зусилля м'язів, закиньте голову назад. Всі рухи повинні бути повільними і плавними, ніяких різких ривків і поворотів, які можуть пошкодити тканини.

Масаж шиї теж допомагає позбавлятися від жирових відкладень - ви можете робити його самостійно. Змастіть шкіру жирним живильним кремом або олією, щоб пальці ковзали по ній легко і без зусиль. Трохи відкиньте голову назад і проводите руками по шиї вгору і вниз, чергуючи долоні і тильну сторону кистей.

Наступна вправа допоможе не тільки прибрати жир з шиї, а й позбавить вас від подвійного підборіддя, який часто зустрічається при проблемах з шиєю. Скрутіть в джгут рушник, візьміть його руками за обидва кінці, натягніть тканину і виконайте енергійні поплескування по підборіддю. Замість джгута ви можете постукати себе по підборіддю тильною стороною долонь - рухів повинно бути багато (до 100 за один прийом), а саме вправу слід виконувати регулярно.

З радикальних і швидких способів позбавлення від жиру в області шиї виділяється ліпосакція - іноді операція поєднується з підтяжкою шкіри. Успіх процедури залежить від товщини шкіри і ступеня її еластичності.

Статті по темі «Як прибрати жир на шиї»

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.