Як прибрати зайві сантиметри з стегон

а у тебе була якась нитка спеціальна техніка, або як ти взагалі займалася, з яким інтервалом, з якою швидкістю?

ось, що я собі придумала:
1. не їсти після 16 годин
2. даю своєму тілу аеробне навантаження 6 разів на тиждень по годині. Тут 2 години на тиждень тай-бо і в інші дні біг по 10 км.
Подивимося що вийде, про результати повідомлю

Треба жерти менше! Займатися аеробікою, трохи силового тренування і біг підтюпцем і все буде нормально.

За півтора року в цілому, я схудла 5-6 кілограм, і вага не повертається, а мої стегна від цього ніяк не виграли, а даж навпаки. Якісь вони м'які стали беееее, противні, хоча і спортом час від часу я займалася. Але постійно в спортзал ходити не можу, що вдома придумала, то і роблю. А ось про велотренажер це дуже цікаво, треба спробувати.

якщо хочеш схуднути, а не наростити м'язи, то не варто зловживати фізичними "навантаженнями" Краще відмовитися від гантелей, присідань, віджимань і іншого роду силових вправ! краще танці, йога, обов'язково розтяжка! Всім удачі в цій нелегкій бою із зайвою вагою!

мені він дуже допоміг з обсягу 110 дійшла до 83 см. Ну есесвенно, обмеження в їжі.

стегна прибираються найважче. Одними спортивними навантаженнями нічого не доб'єшся. Все спочатку змарнілі зверху. а потім тільки довгоочікувані будра. Наполегливіше в дієті і спорті.

купите щітку від целюліту, продається в банних наборах і щовечора перед сном тріть внутрішні і зовнішні частини стегон по 15 хвилин, через місяць побачите результат

Що це? Поясніть хтось.

Займіться собою! Ви точно станете моделлю якщо виключіть зі свого раціону СЛАДКОЕ, ХЛІБ, все борошняне! Результат побачите не раніше, ніж через рік. Але воно того варте, більше ніколи не наберете. І НІКОЛИ НЕ ЇЖТЕ ПІСЛЯ 18.00. Глушіть голод чаєм, кефіром, йогуртом. Нестача вітамінів групи В не забудьте заповнювати біодобавками, вітамінними препаратами, клітковиною, мюслі. І чистите кишечник, нормалізує стілець, раз в тиждень робіть тюбажи. Прагніть і всього досягнете!

При талії в 65 у мене стегна майже 110! Виглядає жахливо! Як би я ні худла, худнуть: А- груди, і Б -ноги, нижче коліна. жахливо набридло ходити з ефектом "галіфе" допоможіть.

А що краще Тобто якщо форма фігури "груша"? Яким повинен бути раціон харчування? Підкажіть будь ласка.