Як правильно просити вибачення, практична психологія
Як ми вже сказали - прощення вдає із себе своєрідний механізм відновлення порушеного балансу. Коли ми робимо іншій людині погано, ми повинні за це заплатити власним благополуччям - так діє закон рівноваги всесвіту. І він вступає в силу, не залежно від того, знаємо ми про нього чи ні. Коли ж ми перепрошуємо, ми тим самим як би повертаємо на місце порушив рівновагу, відновлюючи справедливість.
Прощення зовсім не обов'язково просити у самої людини, по відношенню до якого ви вчинили неправильно, особливо, якщо це важко в силу будь-яких обставин. Цілком достатньо буде, якщо ви зробите це символічно, наприклад, написавши йому листа, або, попросивши прощення у образу цієї людини у вас в голові. Можна також робити це опосередковано, наприклад, звертаючись до Бога. Головне в проханні про прощення - це щирий жаль про допущену помилку і бажання її виправити.
Навіть, якщо ви нанесли сильну образу іншої людини, і він не може вас пробачити, це другорядне у порівнянні з вашим щирим каяттям і жалем про зроблене. Всі ми різні і володіємо різною здатністю прощати, тому залиште цю частину роботи з чоловіком, якому ви образили. Ваша ж задача - допомогти йому пробачити вас, але зробити це за нього ви не зможете. Це вже його зона відповідальності, на яку ви можете вплинути тільки побічно.
Як правильно просити вибачення.
1. Підготуйтеся. Просити прощення - це складна робота, подвійно складна від того, що ви, найчастіше, відчуваєте сильне почуття провини. А воно поганий помічник у будь-якій справі, тому що сильно спотворює сприйняття реальності.
Комусь може здатися, що мої рекомендації дуже схожі на маніпуляцію, але це не так. Будь-яка ситуація вимагає підготовки, якщо ми хочемо отримати хороший результат. А в даному випадку обидві сторони зацікавлені в такому результаті, але набагато більша відповідальність за нього лежить на плечах «кривдника». Тому його «борг» докласти максимум зусиль, щоб результат був якомога більш сприятливий.
2. Не виправдуйтеся і прийміть на себе відповідальність. Виправдання свідчать про бажання знизити ступінь своєї провини, показати, що не все залежало від вас, і що були обставини, що спонукали вас вчинити таким чином. Цілком можливо, що все це так. І ви можете вказати на ці обставини, але ні в якому разі не пояснюйте свою провину тільки ними.
Прийміть на себе відповідальність за скоєне. Така поведінка не тільки покаже вашу внутрішню силу, але і розуміння всієї тяжкості свого проступку. Адже виправдовуючись, ви як би принижуєте значимість скоєного для іншої людини, повторно завдаючи йому образу. Ви як би говорите, що у нього немає підстав для настільки великої образи і бурхливої реакції, а ситуація, по суті, «яйця виїденого не варта».
Але і «посипати голову попелом» теж не потрібно. Чи не збільшуйте свою провину, розписуючи всю глибину і тяжкість власного проступку », а то, дійсно виявиться, що ви всьому винні тільки ви, і вас потрібно негайно розстріляти. Досить просто сказати, що ви зрозуміли, що вчинили не правильно, і вам дуже шкода. Ви хотіли б загладити свою провину, якщо це можливо, оскільки ваші відносини дуже дороги вам, і, якщо ваш партнер дозволить, то ви готові зробити все, щоб виправити завдану йому шкоду.
Бувають ситуації, коли виправити нічого не можна. Тоді ви говорите про те, що хотіли б, щоб цього не було, але виправити, до вашого превеликий жаль, нічого не можете. І, якщо людина знайде в собі сили і бажання пробачити вас, то ви будете щасливі і докладете всіх зусиль, щоб допомогти і йому стати щасливим поруч з вами. Якщо ж ні, то буде дуже шкода, що допущена вами помилка зруйнує то багато і важливе, що між вами існує.
Але пам'ятайте, що подарунок ні в якому разі не може замінити вибачення, якщо тільки це не звичний для ваших відносин спосіб просити прощення «без слів». І подарунок потрібно дарувати вже після того, як все було сказано, і крапки над і розставлені. Інакше ваші дії можуть сприйматися як бажання відкупитися від партнера, що викличе ще більший негатив, образу і відторгнення з його боку.
4. Подякуйте партнера. Яке б рішення не прийняв ваш партнер - пробачити вас чи ні, поставтеся до нього з повагою, адже він має право чинити так, як вважає за потрібне. У будь-якому випадку подякуйте йому, за те, що він знайшов сили пробачити вас, або за те, що просто вислухав вас. Пам'ятайте, що пробачити буває дуже нелегко, і потрібен час, щоб образа притупилася. Можливо, партнер все ж простить вас, але трохи пізніше. Дайте йому таку можливість. Скажіть, що поважаєте його рішення, але все ж сподіваєтеся, що він змінить його.
5. Не будьте нав'язливі. Якщо людина не готова вас пробачити, «відпустіть» його на якийсь час. Не намагайтеся приводити додаткові аргументи, чому йому це потрібно зробити. Ви повинні розуміти, що такою поведінкою ви надаєте на нього тиск, що змушує його захищатися. А для того, щоб щиро пробачити, людині потрібна свобода вибору. Тому нічого, крім шкоди ви таким поведінкою не доб'єтеся.
Звичайно, часто буває важко визнати свою провину і попросити вибачення, особливо, якщо в ситуації винні обидві сторони. Але зробити це потрібно, оскільки без прощення НЕ буде подальшого розвитку відносин. Якщо ви просто Замне ситуацію, зробивши вигляд, що нічого не сталося, то вона буде постійно нагадувати про себе, повертаючись у вигляді подібних ситуацій, що виникають у вашому житті. Так, і не обговорені, що не виплеснута образа буде давати про себе знати.
Тому, попросити вибачення завжди краще, ніж не попросити його. Крім, того, сподіваюся, вам приємна буде думка, що, як щиро прощати, так і просити вибачення здатний тільки воістину сильна духом людина.