Як правильно набивати кулаки, як набити кулаки для сильних ударів

Чув про одну систему (сам не пробував). Називається вона "соточку". Досить проста. На що-небудь тверде (дошка, можна просто на стіну) прикріплюються 100 аркушів звичайного паперу. І просто кожен день даруєш за цими листя, щодня прибираючи по одному-два листочка. Віджимання на кулаках теж добре допомагають. Ми в армії тільки на кулаках і віджималися, будь то казарма або асфальт. На асфальті особливо боляче, коли трапляються дрібні камінчики. Казанки потім аж сині були, але швидко звикали і тверднули.

Бажано починати з чогось не дуже твердого. Наприклад, з ганчірок обмотаних навколо дошки. Потім, замість ганчірок, ставиться бумага.Затем, можна папір прибирати. Але поступово. Наприклад, по листку в день. І тільки коли дошка залишиться чистою, тоді починати набивати на ній. Плюс до цього, щоденні віджимання на кулачках. Але, крім усього перерахованого вище, важлива і постановка самого удару. Щоб ви, не дай Боже, не зашкодили собі кисть. Тому, рекомендується займатися подібними вправами під наглядом досвідченого наставника.

є методика, накатка, і ще зміцнювати передпліччя, чим вони сильніші тим потужніше удар.

Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!

Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!

Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..

Статистика проекту за місяць

Нових користувачів: 6789

Створено питань: 31410

Написано відповідей: 88933

Нараховано балів репутації: 1353108

З'єднання з сервером.