Як правильно кашляти
Кашель - це посилений видих через рот, який виникає тоді, коли дихальні шляхи намагаються звільниться від стороннього подразника. Кашель викликається скороченням м'язів дихальних шляхів внаслідок подразнення спеціальних рецепторів. Як подразника можуть виступати пил, сухе повітря, шматочки їжі, слиз, гній.
Кашель - це захисний рефлекс організму, який забезпечує прохідність дихальних шляхів.
Механізм кашлю наступний:
- Чужорідний агент потрапляє в дихальні шляхи
- Зменшується респіраторний просвіт
- Дратується кашлевой рецептор
- виникає кашель
Кашель зазвичай є мимовільної реакцією організму, але може викликатися і примусово.
Найчастіше причиною кашлю є застуда або вірусна інфекція.
Кашель при застуді можна розділити на три етапи:
- 2-3 дня - сухий, непродуктивний кашель без відкашлювання
- до 14 днів - гострий бронхіт, кашель з відділенням мокротиння і слизу
- до 8 тижнів - легкий кашель, покашлювання
Яким буває кашель
Кашель буває продуктивним і непродуктивним.
Продуктивний - це вологий кашель, при якому виділяється слиз легко відкашлюється. Разом з виділяється слизом з організму виводяться патогени. Тому продуктивний кашель не можна пригнічувати.
Непродуктивний - це сухий кашель. При такому кашлі ви відчуваєте сильне роздратування в горлі, сухі позиви до кашлю, але відкашлювання не відбувається. Такий кашель необхідно перевести в продуктивний.
Важливо знати, що будь-який вид кашлю - це причина для занепокоєння, оскільки кашель - це не сама хвороба, а симптом хвороби. Якщо ви кашляєте, необхідно звернутися до лікаря для постановки діагнозу і призначення правильного лікування.
Як правильно кашляти, якщо у вас продуктивний вологий кашель
Як допомогти організму при кашлі
Продуктивний кашель характеризується откашливанием мокротиння, слизу. Його не можна пригнічувати протикашльовими препаратами, які блокують кашльовий рефлекс і таким чином перешкоджають откашливанию. Слиз має безперешкодно виходити з дихальної системи, таким чином очищаючи її.
При продуктивному кашлі:
Для того, щоб полегшити продуктивний кашель рекомендується виконувати вправу «Кучер»:
- 1 Сядьте на стілець
- 2 Поставте ноги на ширину плечей
- 3 Злегка нахиліться вперед
- 4 Тримайте спину прямо
- 5 Обіпріться ліктями на коліна
- 6 Кисті рук спрямовані вперед
- 7 Шия розслаблена
- 8 Зробіть 10 глибоких вдихів через ніс
Як правильно кашляти, якщо у вас непродуктивний сухий кашель
Непродуктивний сухий кашель часто викликає болісні скорочення діафрагми без відкашлювання. Він може супроводжуватися лоскоту в горлі і сильним першением. Це пояснюється запаленням слизової оболонки дихальних шляхів.
Щоб полегшити сухий кашель дотримуйтесь таких рекомендацій:
- 1 Пийте багато води.
- 2 Дихайте часто, неглибоко. Глибокі вдихи провокують кашльовий рефлекс.
- 3 Ковтайте слину затримуючи дихання, в кілька прийомів.
Для того, щоб полегшити непродуктивний кашель рекомендується виконувати вправу «Стіна»:
- 1 Підійдіть до стіни на відстань приблизно 30 см.
- 2 Одну ногу висуньте вперед, злегка зігніть в коліні
- 3 Підніміть руки вгору, зігніть в ліктях
- 4 Обіпріться руками об стіну
- 5 Голову покладіть на руки
- 6 Тримайте спину прямо
- 7 Зробіть 10 глибоких вдихів через ніс
Також при сухому кашлі ви можете спробувати вправу «Вершник»:
- 1 Сядьте обличчям до спинки стільця
- 2 Руки зігніть в ліктях, покладіть на спинку стільця
- 3 Злегка нахиліться вперед, спину тримайте прямо
- 4 Покладіть голову на руки
- 5 Зробіть 10 глибоких вдихів через ніс
Чим лікувати кашель
Засіб від кашлю Проспан, на рослинній основі
При вологому кашлі рекомендуються муколітичні препарати, які сприяють откашливанию і відходженню мокротиння. При вологому кашлі використання протикашльових препаратів, що зупиняють кашель, заборонено.
При сухому кашлі також рекомендуються засоби, які сприяють відділенню мокротиння. Такі кошти переводять непродуктивний кашель у продуктивний і сприяють швидкому одужанню. Застосування засобів, що пригнічують кашель, може бути показано при сухому частому кашлі, що приводить до блювоти, порушення сну і апетиту.
Більшість пацієнтів в нашій країні вважають за краще рослинні препарати від кашлю. Такі препарати добре переносяться в цілому.
Серед фіто препаратів від кашлю можна виділити Проспан - рослинний препарат на основі стандартизованого екстракту плюща Е.А. 575 ®. Проспан розчиняє слиз, зменшує її в'язкість і сприяє откашливанию, а також знімає спазм мускулатури бронхів і запалення, що полегшує дихання під час кашлю. Проспан доступний в п'яти формах для будь-якого віку.
Для дітей - сироп від кашлю Проспан. Сироп Проспан не містить спирту, барвників і цукру, не має взаємодії з іншими ліками. Сироп Проспан дозволений до застосування дітям з народження.
Для школярів відмінно підійде розчин Проспан в стіках по 5 мл. Такий стик зручно взяти з собою в школу. Розчин від кашлю Проспан полегшує кашель, що не пригнічуючи кашльовий центр в головному мозку. Розчин Проспан не має протипоказань і дозволений до застосування з 6 років.
Чоловікам сподобаються шипучі таблетки від кашлю Проспан. Пігулка розчиняється в склянці води і приймається 2 рази на день - вранці і ввечері. Це дуже зручно для чоловіків, оскільки не вимагає денного прийому. Крім того, таблетка може бути розчинена як в теплій, так і в холодній воді. Проспан можна застосовувати одночасно з антибіотиками без негативного впливу на лікування. Також важливим є те, що Проспан не впливає на можливість керувати складними механізмами або автомобілем.
Жінки. без сумніву, оцінять нову форму Проспан - пастилки від кашлю. Всі переваги цієї форми ви зможете оцінити на особистому досвіді.
Цікавою формою Проспан є краплі від кашлю. Їх можна застосовувати як всередину, так і використовувати в якості інгаляцій. В 1 мл крапель Проспан міститься 20 мг сухого екстракту листя плюща. Така концентрація забезпечує більш швидке настання вологого кашлю. Проспан краплі можна рекомендувати часто хворіють дітям з алергічними захворюваннями.
Всі форми Проспан доступні в аптеках, і ви зможете вибрати зручну для себе. Незважаючи на те, що Проспан відпускається без рецепта, перед його застосуванням обов'язково ознайомтеся з інструкцією і проконсультуйтеся з лікарем.
Вболівайте зі смаком і одужуйте швидко!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]