Як позбутися від стереотипного мислення - робота над собою

Стереотипи - в чому вони проявляються?

Проаналізуйте, підпорядкована ваше життя стереотипам. Наприклад, чи можете ви, подивившись на незнайому людину і оцінивши його стать, вік, одяг, з упевненістю сказати, що за людина перед вами, які якості його характеру, матеріальний достаток, здоров'я і т.п. Якщо так, то ви користуєтеся стереотипним мисленням. Літня людина, якій ви припише старе здоров'я в силу його віку, насправді може прожити ще не один десяток років, а скромно одягнений чоловік виявиться мільйонером, не прагнуть виставляти напоказ свій достаток. І таких помилкових суджень може бути дуже багато.

Ще одним яскравим прикладом прояву стереотипного мислення служить прогнозування знайомої ситуації за попереднім життєвим досвідом. Наприклад, вам пропонують нове, більш високооплачуване місце роботи. Ви ж, керуючись склалися у вас стереотипами, заздалегідь робите висновок про те, що вам там буде важко - вас чекає велика відповідальність, ледачі підлеглі і т.п. Прокрутивши в голові цю модель вашого майбутнього, ви відмовляєтеся від вигідної пропозиції. При цьому навіть не припускаєте, що реальність виявилася б зовсім інший, набагато більш райдужною і світлою.

Як боротися зі стереотипами?

Вирішивши позбутися від стереотипів, почніть поступово міняти ваш погляд на навколишній світ. Ви завжди твердо впевнені в тому, що вирішити якусь ситуацію можна тільки так і не інакше? Допустите думка про те, що вона має й іншу, відмінну від ваших уявлень, рішення, набагато більш гарне й оригінальне. Уміння мислити нестандартно дуже цінується у великих компаніях, працівники з таким складом розуму виходять на провідні керівні посади.

Відстежуйте свої рухи - і ви зрозумієте, як багато серед них стереотипних. Простий приклад: через якийсь аварію відключили подачу електроенергії. Ви знаєте, що її немає, проте звично тягнете руку до вимикача, входячи в кімнату. Подібних дій, виконуваних автоматично, дуже багато. Виявляйте їх, вводите все те, що ви робите, в сферу свідомості. Це не тільки допоможе зламу стереотипів, а й дасть вам великий заряд енергії, бадьорості, оптимізму. Ви навчитеся жити в поточному моменті, сприймаючи його у всій повноті, звичні для вас стереотипи мислення поступово відійдуть у небуття.

Мода на екстрасенсів і бабок-ворожок набула таких масштабів, що навіть самі тверезо мислячі люди кинулися то наводити, то знімати порчу. Насправді, змова - це звичайне самонавіювання, яке є більшою проблемою для того, хто його замовляє і наводить, ніж для того, на кого його наводять.

Почитайте статті про первісних суспільствах, про примітивних формах мислення. Раніше шамани вдавали, що за допомогою змови викликають вогонь. Насправді, в потрібному місці була прихована тліюча головешка. Зараз ніхто не повірить в те, що читанням якихось текстів чи мимренням фраз можна змінити матеріальне. Це легко перевірити. Але в області відносин віра в змови набуває лякають масштаби. Зрозумівши принципи отримання вогню, люди перестали боятися шаманів, які їх викликають. Якщо ви зрозумієте, як діють змови, чому ці обряди самонавіювання користуються успіхом переважно у недалеких дам, ви теж зможете уникнути їх впливу на себе.

Зрозумійте, що змова - це самонавіювання слабкого. До змови м вдаються жінки (рідше чоловіки), які вичерпали всі способи впливати на ситуацію в особистому спілкуванні. Основою змов зазвичай є заздрість. яка вважається гріхом в більшості релігій. У світському ж суспільстві заздрість називають пороком. За допомогою змови невдахи намагаються позбавити більш успішних людей досягнутого - грошей, любові, коханого і т.д.

Вивчіть принцип дії захисних психічних механізмів. У цьому вам допоможуть консультації психолога або хороша література по психології. Наша психіка має систему захистів її цілісності від травм і пошкоджень. Ці захисту бувають, якщо сказати грубо, «корисні» і «непотрібні». Корисні, або адекватні захисту виводять нас на новий рівень відносин, допомагаючи подолати проблеми, вирішити конфлікти. Даремні захисту часто неадекватні і неконструктивні. Їх мета - на час послабити страх, відчай чи інші негативні емоції. Але вони не ведуть до вирішення проблеми. Змова - це таке самонавіювання, яке робиться за допомогою читання текстів і якихось ритуальних дій. Або це навіювання з боку якоїсь бабки або екстрасенса. На час він допомагає жертві відчути себе більш спокійною, більш сильною і значущою. Але проходить час, людина, на якого наводили порчу. живий і неушкоджений, його обставини життя тільки поліпшуються, а жертва продовжує вірити в потойбічні сили. У більшості випадків, змови - лише заробіток для шарлатанів, який не вирішує проблеми того, хто його замовляє.

Комплекси - це те, що отруює життя безлічі людей. Навіть у самих зовні впевнених часто є якесь приховане невдоволення собою. Самому людині буває складно позбутися деструктивних психологічних програм, він може їх навіть не усвідомлювати. Близькі люди, якщо мають бажання, можуть допомогти йому внутрішньо звільнитися і почати жити ефективніше.

Перш за все, допоможіть людині усвідомити, що у недоліки є у всіх, у кожного - свої. Нерідко буває, що людиною рухає перфекціонізм. він стає заручником прагнення стати досконалим. Але досконалим стати не можна, можна тільки прагнути до цього. Це зовсім не означає, що потрібно закривати очі на свої недоліки. Навпаки, їх потрібно усвідомлювати, можна навіть скласти список якостей, які в собі не подобаються, а також продумати шляхи їх трансформації в позитивні якості.

Поясніть, що велика частина дій, що здійснюються людиною протягом дня, є стереотипними, тобто звичкою. Люди звикають в однотипних ситуаціях діяти схожим чином. Не всі з цих звичок корисні. Більш того, протягом життя перед людиною стоїть завдання розвиватися, а значить, і стереотипи мислення, реагування та дій потрібно міняти. Щоб змінити звичку, потрібно осмислити свій образ дій, що до нього привело і на що його варто змінити. Нехай людина відстежує свої думки, реакції і вчинки. Одне це вже буде кроком до зміни, оскільки розум зрозуміє, чого від нього хочуть і автоматично, поступово почне це втілювати. Багато звички йдуть з дитинства, закріплені сім'єю, соціумом, засобами масової інформації і т.д. Усвідомленість допомагає стати більш самостійним.

Один з важливих факторів, що призводять людини до комплексу неповноцінності, це почуття провини. Воно є не лише деструктивним, а й марно. Важливо зрозуміти, що немає сенсу страждати і мучитися через те, що колись зроблено невірно (або так здається). Потрібно спробувати виправити зроблене, а якщо це неможливо, компенсувати це собі або іншим в якійсь формі. Також слід винести урок, щоб в майбутньому поступати правильно.

Людина з комплексами більше концентрується на своїх недоліках і не помічає гідності. Допоможіть йому побачити і усвідомити свої позитивні якості, сильні сторони. Можливо, він має або вміє щось таке, про що багато інших можуть тільки мріяти. Тут діє і той принцип, що те, на чому концентруєшся. сильнішає, і навпаки. Чим більше людина заперечує свій недолік і бореться з ним, тим більш вираженим це якість стає. Не давайте невпевненому занурюватися в негативні емоції і плекати свої страждання, вчасно допомагайте йому логічно осмислити ситуацію.

Не перестарайтеся. Якщо ви будете занадто багато допомагати людині, це може викликати зворотний ефект. Замість того, щоб стати самостійним, він стане залежним, а той хто залежний, не може бути впевненим у собі.

Скажіть людині, що ви приймаєте і любите його, незважаючи на його недоліки. Це зробить його більш впевненим у собі.