Як позбутися від шопоголизма

Шапоголізм є хворобливою залежністю, розладом поведінки, як алкоголізм, абулія, ігроманія і т.д. Це не нешкідливий каприз, як може здатися, а серйозна проблема зачіпає вас і ваших близьких. Прогресування шопогілізма може привести до ще більших психологічним і особистих проблем, або погіршити їх. Тому, якщо ви встановили, що ви шопоголік, поставтеся до цього з усією серйозністю.

Шопоголізм може бути наслідком:

- Свідомого або несвідомого страху дефіциту ресурсів (їжі, одягу).

- Того, що оточуючі не можуть в повній мірі оцінити ваші душевні, моральні та інші позитивні якості і відносяться до вас, як вам здається, з деяким (прихованим) зневагою.

- Невпевненості в собі, підвищене почуття тривожності, не надто зрозумілі страхи.

- Професійної, творчої нереалізованості.

- невлаштованість особистого життя.

- Заниженою самооцінки.

- Відсутності повноцінного спілкування, повноцінних людських відносин.

- Глибокого психологічного самотності або страху такого самотності.

- Почуття, можливо несвідоме, власної неповноцінності або неспроможності.

- Відчуття, що ви сильно залежите від кого-небудь або від обставин і не можете стати самостійною людиною.

У Мережі можна знайти список порад - як позбутися від шопоголизма:

1. Перед походом в магазин обов'язково складіть список того, що потрібно купити, і суворо дотримуйтесь йому.

2. Беріть стільки грошей, скільки треба витратити на товари зі списку.

3. Намагайтеся використовувати тільки готівкові гроші. не користуйтеся кредитними картами.

4. Не робіть запланованих покупок.

5. Не реагуйте на знижки - якщо мова йде про незаплановану речі.

6. Намагайтеся не купувати новинки. а дочекайтеся знижок.

7. Кладучи в кошик чергову покупку, згадайте, скільки подібних речей у вас вже є і як давно (а точніше, недавно) вони придбані.

8. Якщо в магазині Вам сподобалася яка-небудь річ, не купуйте відразу, попросіть відкласти. Можливо, через кілька годин, зрозумієте, що вона вам зовсім і не потрібна.

9. Обов'язково ведіть список куплених товарів із зазначенням їх вартості, регулярно переглядайте цей список і підраховуйте суми витрат за кожну тиждень і кожен місяць.

10. Ходіть в магазини не поодинці, а обов'язково тільки зі розсудливими знайомими, щоб вони контролювали вашу поведінку.

Насправді ці поради мають відносну цінність, так як орієнтовані не на усунення причини розладу, а на усунення слідства. Треба розглядати їх як спробу тренувати свою волю.

Якщо рівень шопоголизма високий - спробуйте сходити до психолога і розібратися в собі.