Як позбутися від шкідливих звичок (куріння, алкоголь)

Привіт saprik111. Мабуть відповім і я. Ще з самого народження Ви, та й все в принципі потрапили в психологічну пастку про куріння і випивку. Нам це нав'язали через ЗМІ і фільми ще на початку 20 століття. Нам насильно утовкмачили в якусь традицію пити шампанське в Новий рік і то, що червоне вино корисно для серця. Але ж все це брехня. І в дитинстві перед нами виставили псевдо-вибір (вибір відомий психологам): бути культурно п'є або стати п'яницею і в підсумку бомжем за заздалегідь спланованим сценарієм. А ось третій варіант від нас приховали. Який? Бути абсолютним непитущим. Ось так. Алкоголь, будь-хто і в будь-якій дозі - отрута, наркотик, бомба уповільненої дії для нашого організму! Я відкрив Вам третій вибір, прихований за "сімома замками". Ви господар свого життя. Вам вирішувати. Якщо у Вас сильна воля і Ви прекрасно володієте собою, то дасте собі в "систему" команду не пити і не курити. А представлений мною тут фільм Вам на допомогу. Щастя і удачі Вам у житті!

Особисто для мене, від звичок взагалі позбутися нелегко, а від шкідливих дак поготів. Але це не означає, що це нереально або неможливо. У таких випадках доводиться попрацювати над собою.

В першу чергу, потрібно запитати себе для чого мені потрібна ця звичка? Що вона мені дає? Або можливо - "що вона мені замінює?". Вообщем, постаратися знайти її причину.

Якщо так, тоді потрібно буде знайти, будь-яке нейтральне / корисне, їй заміщення, яке буде Вам до душі.

Наприклад, зайнятися спортом / танцями / вокалом / прогулянками / в'язанням і т.д ..

Спочатку потрібно буде себе контролювати, але при перших позивах повернутися до цієї звички, згадуйте, чому Ви від неї відмовилися і перемикайте увагу на щось інше.

Якщо Ви "поринете" в своє нове хобі, то перестанете думати про шкідливу звичку, буквально, через пару тижнів.