Як позбутися від дефектів мовлення в дорослому віці

Уміння говорити вигідно відрізняє людину від інших мешканців планети. Красива мова значно полегшує просування по кар'єрних сходах, спілкування з протилежною статтю, знайомства з новими людьми. У дитинстві багато хто страждає від гаркавості, шепелявості, заїкання та інших мовних недоліків. Але що робити, якщо і в дорослому віці вимовити слово «раритет» здається чимось неможливим? Як позбутися від дефектів мовлення?

Як позбутися від гаркавості

Перш ніж приступати до позбавлення від гаркавості, слід зрозуміти, як же вимовляється цей загадковий і важкий звук «р».

Необхідно відкрити рот і підняти кінчик язика до альвеол. У цей час мова повинна перебувати в напрузі, а його краї - прилягати до верхніх бічних зубах. У такій «позі» струмінь повітря зможе вільно пройти між небом і мовою, завдяки чому кінчик язика завібрує і вийде звук «р».

Тобто «р» знаходиться на кінчику язика, а не десь в глибині горла. Горловий вимова - відмінна риса французів, але для російської мови підходить погано.

мовна гімнастика

цокати мовою, імітуючи стукіт кінських копит. Звук повинен бути клацали, а не чмокаючі;
відкрити рот і ритмічно стосуватися мовою альвеол, одночасно вимовляючи звук «д»;
широко посміхнутися, повільно провести кінчиком язика по внутрішній стороні верхніх, а потім і нижніх зубів. Поступово прискорювати рух. Під час вправи щелепа не повинна рухатися;
відкрити рот і зафіксувати руками нижню щелепу в нерухомому положенні. Кілька разів «смачно» облизати верхню губу;
відкрити рот, покласти мову на нижню губу. Кілька разів вимовити звук «ф».

Практичні заняття

Коли мова трохи натренується приймати правильне положення, слід закріпити отриманий навик. Для цього потрібно повторювати звук «р» якомога частіше в його «природному оточенні»:

в складах - ра-ру-ре-ри-ре-ро, рь-р-р, шрі-ШРА-шро-шре-шре, МРО-МРЕ-мар-МРІ-МРУ і т.д .;
на початку слова - кермо, раб, ребус, річка, радість, різниця, риза, роса, гарчання, рабин і т.д .;
в середині слова - перина, озеро, картина, обрив, корона, королівство, морока, сорока, папірус і т.д .;
в складних словах - пріоритет, тракторист, крадіжка, рододендрон, трансформатор, ганчірка, фарфор, дозвіл, презумпція і т.д.

За одне заняття практично нікому не вдається поставити правильний звук «р» і перестати гаркавити. Необхідна наполегливість, регулярність і віра у власні сили.

Як позбутися від заїкання дорослому

психологічна підготовка

Як позбутися від дефектів мовлення в дорослому віці

Найчастіше заїкання є результатом стресів і переживань, з якими психіка з якихось причин впоратися не в змозі. Буває, що в спокійній домашній обстановці людина красиво і чітко говорить, але потрапивши до начальника на килим, відразу починає заїкатися і нервово смикати одяг. При цьому він може відчувати пекуче відчуття незручності, сорому і навіть провини перед оточуючими.

Для початку необхідно дати собі право на заїкання. Прийнявши свою особливість, потрібно спілкуватися з людьми без страху опинитися в незручній ситуації. Оточуючих набагато більше цікавить сенс сказаного, ніж манера вимови. Слід ставитися до себе з терпінням і розумінням: хтось кульгає, хтось страждає від зайвої ваги, а хтось заїкається. Перевага в тому, що від заїкання набагато простіше позбутися, ніж від деяких інших недоліків.

Дихальна гімнастика

Щоденне виконання спеціальних вправ тренує діафрагму і допомагає розслабити голосові зв'язки, завдяки чому мова стає плавною і рівною. Гімнастика включає в себе такі вправи:

Встати прямо, руки розслабити. Трохи нахилитися вперед, одночасно округляючи спину. Стежити, щоб м'язи плечей і шиї були перенапружені. Швидко вдихнути через ніс на повні груди. Прийняти початкове положення, із зусиллям видихаючи через ніс або рот.
Стоячи прямо, долоні покласти на стегна. Акуратно повернути голову вліво, роблячи глибокий вдих. Повертаючи голову вправо, активно видихнути. Повторити. Під час виконання вправи тіло повинно знаходитися в максимально розслабленому стані.
Сісти по-турецьки або в позу лотоса. Розкриті долоні покласти на коліна. Глибоко і повільно вдихнути, потім точно так же видихнути, Дихати слід не грудьми, а животом.

Кожну вправу слід виконувати стільки, скільки здасться за потрібне. Дихальна гімнастика не важка фізично, але приносить відчуття спокою та заспокоєння. Найкраще тренуватися вранці перед сніданком: таким чином можна підготуватися до майбутнього дня.

Напої від заїкання

За допомогою відварів і настоїв, що діють заспокійливо на організм, можна позбутися від заїкання. Готувати їх легко:

щіпку перстачу гусячої залити 200 мл молока або вина. Довести до кипіння, через 2 хв. вимкнути. Коли відвар охолоне, процідити його. Приймати щоранку по 2 ст. л. попередньо підігрів;
змішати капустяний, калиновий і лимонний сік в пропорції 1: 1. Залити 200 г світлого меду. Вживати по 1 ст. л. вранці і перед сном. Для поліпшення результату заїдати мигдалем;
залити яблучну шкірку водою, проварити близько 5 хв. За смаком в напій додати цукор. Пити по 1-1,5 склянки на ніч.

Домашні репетиції

Оскільки заїкання в основному пов'язано зі стресом, то знизити рівень переживання можна, попередньо підготувавшись до складної ситуації. Слід репетирувати перед дзеркалом або доброзичливо налаштованими родичами якомога частіше. Коли доповідь вже був кілька разів виголошено, то перед колегами повторити його ще раз не здасться складним.

Як позбутися від шепелявості

Візит до лікаря

Шепелявість часто є наслідком простудного захворювання, алергії або проблем з носовими пазухами. Тому бажано перевіритися і при необхідності пролікуватися у лора: можливо, шепелявість зникне, як ніби її й не було.

артикуляційна гімнастика

Виправити вимова можна, регулярно приділяючи час спеціальних вправ:

розташувати мову таким чином, щоб він знаходився на нижніх зубах, злегка торкаючись до внутрішній стороні губи. Несильно постукувати по мові верхньою щелепою;
скласти язик у роті таким чином, щоб він нагадував човник. Спробувати вимовити звук «з»;
злегка висунути язик і покласти його на нижню щелепу. У такому положенні проспівати «ля-ля-ля-ля».

Для тих, чия проблема саме звук «ш», існує така гімнастика;

ретельно прожувати повітря, не відкриваючи рота;
посміхнутися «на повен зріст», але не розтискати зуби;
скласти губи трубочкою;
поперемінно то посміхатися, то складати губи в трубочку.

Загальні рекомендації при дефектах мови

Існує кілька правил, дотримання яких буде корисно при будь-якому мовному дефекті:

Читати вголос, співати, грати в спектаклях, розігрувати невеличкі сценки будинку.
Займатися йогою, плаванням, карате, медитацією.
Чи не обмежувати себе в спілкуванні.
Щодня тренуватися в вимові складних звуків.
Не соромитися звернутися до логопеда, якщо в цьому виникає необхідність.

Про те, що мовчання золото знають всі. Але правило не діє, якщо мовчання викликано скутістю і невпевненістю в собі. Складнощі в вимові зникнуть тоді, коли вони перестануть сприйматися як нездоланну перешкоду. А для цього потрібно говорити, говорити і ще раз говорити.