Як позбутися від алергії - йога і аюрведа на cisgoa

Часто ми задаємося питанням: Як позбутися від алергії. Позбутися від неї можна і без медичних препаратів. Потрібно просто посилити травний вогонь, вигнати токсини і запустити механізм позитивних змін у власному житті.

Що відбувається? У спробі впоратися з великою кількістю ами, імунна система активізується. Вона реагує на нешкідливі алергени так, ніби вони є найнебезпечнішими загарбниками. В результаті з'являються різні симптоми - від закладеного носа до висипу. Парадокс в тому, що, борючись із зовнішніми алергенами, імунітет відволікається від свого головного ворога, внутрішнього - ами, яка роками зашлаковує організм.
Що можна зробити? Можна полегшити життя імунній системі. Це, як стверджує аюрведа, можна досягти за рахунок зміцнення агни і зниження рівня ами.

Щоб повністю позбавитися від сезонної алергії, потрібно перейти на здоровий спосіб життя і слідувати деяким правилам:
1. Перейдіть на саттвічне вегетаріанське харчування. Саттвічне харчування складається в основному зі свіжих зернових, горіхів, рослинних масел, фруктів, овочів і бобових.
Перераховані продукти сприяють позбавленню від ами. Вони легко перетравлюються і засвоюються, не створюють токсичних відходів. З цими продуктами можна назавжди забути про проблеми з травленням.
2. Вільне протягом прани, вашої життєвої сили, необхідно для здоров'я імунної системи. Якщо прана тече вільно, то організм буде легко позбавлятися від токсинів. як
каже всесвітньо відомий лікар аюрведи Роберт Свобода, у прани немає перешкод, якщо у вас кожен день рухаються тіло, дихання і кишечник. Важлива також і Абхьянга - або щоденний самомасаж. Масло під час Абхьянга проникає глибоко в тканини і стимулює вихід токсинів. Після Абхьянга важливо прийняти ванну або сходити в парну - так токсини, вивільнені масажем, вийдуть через пори.
3. Аюрведический рослинний препарат тріпхала допоможе м'яко очистити організм. Розчиніть чайну ложку порошку тріпхала в чашці гарячої кип'яченої води ввечері і випийте вранці перед сніданком. (Проконсультуйтеся з лікарем перш ніж приймати будь-які рослинні препарати, так як призначення може бути індивідуальним і вам можуть прописати інший препарат).
4. Медитуйте щодня принаймні 15 хвилин. Це буде сигналом вашій імунній системі перестати так гостро на все реагувати.

Тепер давайте розглянемо методи лікування більш конкретними способами. Почніть з визначення вашого типу дисбалансу, щоб розробити програму, яка впливала б саме на властиві вам симптоми.
Три основних типи дисбалансів пов'язані з трьома дошами - капху, питтой і ватою.

Алергії капха-типу
Найпоширеніші типи алергії.
Симптоми включають нежить, закладеність носа і рясну, в основному білу, слиз.
ЯК ПОЗБУТИСЯ?
Практикуйте Капалабхаті, або дихання сяючого черепа.
ОПИС: зробіть 30-45 кіл сильних видихів через ніс із закритим ротом і довгих пасивних вдихів, які відбуваються самі собою, коли розслабляється живіт.

Один або два рази на день використовуйте неті-пот (чайничок для промивання носа), щоб різко знизити закладеність носових пазух. Наповніть неті-пот теплою водою і додайте трохи солі. Нахиліть голову в бік і повільно лийте воду у верхню ніздрю. Вода витече через нижню і змиє все забруднення і алергени. Після процедури з неті-потім закапайте спеціальне масло для носа. Його можна купити на індійських ринках або зробити самим, змішавши столову ложку соняшникової олії з однією краплею ефірного масла евкаліпта (Eucalyptus Globulus). Закопуйте по кілька крапель в кожну ніздрю вранці і ввечері.
Використовуйте при приготуванні їжі корицю, кардамон, гвоздику, імбир, чорний перець і часник.
Уникайте занадто солоної і занадто солодкої їжі, молочних продуктів, м'яса і яєць.
Кожен день робіть собі енергійний масаж з використанням гірчичного масла перед тим, як прийняти теплий душ.
Виконуйте фізичні вправи мінімум годину в день, щоб збільшити частоту серцевих скорочень.
Постите щотижня в один і той же день.
Протягом дня просто пийте теплий імбирний чай.

Якщо прана тече вільно, то організм буде легко позбавлятися від токсинів. Як каже всесвітньо відомий лікар аюрведи Роберт Свобода, у прани немає перешкод, якщо у вас кожен день рухаються тіло, дихання і кишечник.

Алергії питта-типу
Симптоми: висип, почервоніння ока, виділення у вигляді жовтої і зеленої слизу, або слизу з кров'ю.
ЯК ПОЗБУТИСЯ?
Практикуйте Наді-шодхану, почергове дихання. Робіть цю пранаяму щоранку перед сніданком.
ОПИС: великим пальцем правої руки закрийте праву ніздрю і зробіть вдих через ліву; закрийте ліву середнім пальцем і зробіть видих через праву. Зробіть вдих через праву і видих через ліву. Продовжуйте попеременное дихання.

Алергії вата-типу
Симптоми: сухий кашель, закладеність носа без великої кількості слизу і різні болі в різних частинах тіла.
ЯК ПОЗБУТИСЯ?
Практикуйте Уджайн, Або дихання Героя.
ОПИС: видавайте звук «хааа» з відкритим ротом. Закрийте рот і видайте той же звук, скорочуючи м'язи горла. Повинен вийти звук, схожий на звук океану.

Алергія може сильно зіпсувати існування, але хвороба зовсім не обов'язково повинна управляти вашим життям.

Джерело: Yoga journal №61