Як поводитися після дтп

Днями моя 50-Летняни сусідка зарулювала на стоянку на власному авто, вдало припаркувалася і, багатозначно посміхаючись, погладила по замерзлому капоту старенький форд явно того століття. «Ну, що ж, - подумала я, - вчитися ніколи не пізно. Молодець! »Однак моє уявне неабияке« молодець »незабаром переросло в справжнє захоплення. І ось чому ...

Виявляється, відучилася на права моя однопод'ездніца ні багато ні мало 30 років тому. Погодьтеся, термін пристойний. За цей час вона повинна була перетворитися на справжнього аса! Тільки от чомусь за весь період нашого знайомства я і разу не бачила її за кермом. А все тому, що покататися в своє задоволення на тоді ще пристойному форді вона встигла лише рік. Серйозна аварія, що сталася з нею в молодості, надовго відбила у неї пристрасть до водіння. Надовго, але як виявилося, не назавжди.

У нашій новинній стрічці Ф-АВТО детально розбирала, як не потрапити в ДТП, як зменшити наслідки аварії, якщо її вже не уникнути, як правильно чинити в тій чи іншій конкретній ситуації з точки зору «правильного» водія ... Але є ще один важливий аспект : як знову сісти за кермо після аварії?

Рад по боротьбі з подібним синдромом безліч. Ф-АВТО спробувало провести власне дослідження, в ході якого всі поради психологів, досвідчених водіїв і людей, яким вдалося впоратися з цією недугою, були зібрані воєдино і впорядковані. Пропонуємо зупинитися і сконцентрувати увагу на найважливіших моментах, які, будемо сподіватися, допоможуть вам або вашим близьким реабілітуватися після аварії.

Отже, ось кілька порад по реабілітації після ДТП:

1. Успіх психологічної реабілітації після ДТП залежить перш за все від діагностики ситуації, і підходити до цього варто індивідуально, інакше можна добитися абсолютно протилежних результатів.

2. Тяжкість наслідків кожен оцінює суб'єктивно. Для кого-то «тяжкість» обмежується власними фізичними травмами, для кого-то матеріальними збитками (наприклад, якщо автомобіль було «засобом для заробляння грошей»), а для кого-то існує тільки «психологічну тяжкість» - вина за те, що трапилося (особливо якщо в ДТП отримує важкі ушкодження або не дай бог, гине пасажир чи пішохід).

3. Найчастіше післяаварійний синдром виникає і довго тримається, якщо з'являються недоброзичливі настрою в соціумі, якщо оточуючі звинувачують людини в те, що трапилося, якщо немає підтримки близьких в «душевному відновленні».

4. Головне - дати час психіці відновитися після події, не квапити події. Після аварії, людина може відчувати широкий спектр емоцій - шок, почуття провини, страх, нервозність або гнів - все з яких є нормальними. Тільки після того, як людина прийшла в себе, заспокоївся можна йти далі.

5. Ключову роль в реабілітації грає не стільки воля, скільки адекватне почуття відповідальності. Для людини необхідно реально розуміти, в чому дійсно є його вина, а де - неприємне збіг обставин.

6. Щоб відбулася ситуація відпустила, не варто марно намагатися стерти її з пам'яті. Слід відштовхуватися від протилежного - згадати все аж до найдрібніших деталей. Дозвольте вашій психіці «переварити» цю подію. Можливо, безплідним не опиниться спроба представити інший результат події.

7. Перед тим, як почати здійснювати будь-які дії зі своїм автомобілем (сідати за кермо, пробувати їхати, виїжджати на трасу), потрібно зрозуміти свою внутрішню мотивацію: для чого це потрібно і наскільки людина цього хоче. Деяких змушують обставини - не їздити просто неможливо по ряду причин, деякі просто хочуть, щоб все було, як і раніше, а ось деякі насправді не відчувають ніякого бажання сідати за кермо. В останньому випадку - всі дії будуть безглуздими.

8. Для того щоб подолати страх, спробуйте поетапно пройти всі операції з машиною - як в автошколі в перший раз. Сідайте на водійське сидіння, заводите двигун, включаєте фари, двірники, музику. Пробуйте рушити і трохи проїхати, трохи пізніше виезхать на повноцінні дороги - спочатку з маленьким рухом, потім складніше і, нарешті, - на найскладніші ділянки. У перший час непогано якщо поруч буде знаходитися людина, яка буде підтримувати і допомагати.

9. Чи потрібно позбутися від всього, з чим пов'язаний страх і «обрости» тим, з чим будуть пов'язані нові приємні емоції від водіння. Наприклад, не слухаємо музику, яка передувала аварії, навіть якщо це улюблений диск, знімаємо іграшки-талісманчік, що не виїжджаємо в той час доби або погоду, коли була аварія. Нові атрибути допоможуть почати відчувати нові емоції.

10. Якщо причина страху знову сісти за кермо в нібито втраченої техніці водіння, то можна попрацювати з інструктором з контраварійного водіння. Це поверне колишню впевненість і допоможе усвідомити, що ви здатні запобігти аварійній ситуації. Мозок перестане малювати страшні картинки, а тіло буде готове вжити необхідних заходів.

11. Особливий випадок, коли аварія забирає життя людей - пасажири або пішохода. Ще важче, якщо це виявився рідний або знайомий для водія людина. Відновлення після такого стресу - дуже індивідуальний процес. Тому, в даному краще звернутися за допомогою до фахівця, оскільки впоратися з такого роду посттравматичним страхом поодинці дуже складно.

Ці кілька пунктів, можливо, можуть врятувати чиєсь водійське життя і розібратися зі своїми внутрішніми "СТРАХОМ", ви дізнаєтеся як себе вести після ДТП. По крайней мере, деякі автолюбителі так стверджують. Звичайно, ДТП - не найприємніше, що з Вами може статися, але пам'ятайте, що ви в змозі з цим впоратися. Відчуйте себе в безпеці за кермом - адже Ви можете впливати на ситуацію. Якщо ви усвідомлюєте це, то страх перед водінням зникне сам собою. Ф-АВТО бажає Вам вдалої дороги!