Як попариться віником одному

У лазню не завжди ходять в компанії друзів, які вміють робити масаж віником. При необхідності активізувати шкірний покрив, треба знати як парити віником самостійно. Всі процедури потрібно виконувати в деякій послідовності. Віник необхідно обполоснути теплою водою, після цього помістити його в гарячу воду, але не окріп. Віник в гарячій воді обов'язково накривають тазом, щоб він пропарився.

Перш за все, необхідно лягти на спину і зігнути ноги в коліні. Перший прийом - це погладжування. За допомогою цього масажу посилюють кровообіг в глибоких тканинах. Погладжують 3-4 рази від стопи до стегна. Важливий момент - це температура в парній. Якщо вона висока, руху повільні і плавні, при більш низьких значеннях допускаються поплескування, при цьому віник відривають від ніг і піднімають вгору.

Наступна частина тіла, якою приділяють увагу - це живіт і груди. Рухи також погладжують, масажують бічні зони 5-6 разів. Поперек тулуба проводять погладжування віником і переходять до рук, масажують їх від кисті до плечей. Спину і шию можна помасажувати з зручного положення сидячи.

Після «погладжування» проводять швидкими, легкими рухами «похльоскування» протягом двох хвилин. Послідовність пропарювання така ж, як при доторканні. Похльоскування - це сильніший прийом масажу, при якому віник піднімається вгору і захоплює гаряче повітря. Якщо є виражені проблемні місця, рекомендується опрацювати їх більш різкими рухами.

Самостійне ширяння віником

Коли самостійно паряться віником, слід уважно прислухатися до власних відчуттів. При появі дискомфорту силу рухів необхідно послабити. В цьому і полягає безсумнівна перевага самостійного масажу.

У лазні використовують різні віники. дубові, березові, евкаліптові, ялівцеві і кропив'яні. Завжди виникає питання, яким віником паритися краще? Кожен з них має свої особливості. Наприклад, дубовий і березовий прекрасно масажують шкіру і наганяють жар. При масажі ялівцевим віником покращиться кровообіг, а евкаліптовий наповнить тіло ароматом. Деякі використовують при радикуліті незвичайний віник, виготовлений з кропиви.

Віники для лазні

Висновок!

При бажанні в лазні можна паритися самостійно, треба тільки чітко дотримуватися послідовності проведених процедур. Перед походом в лазню необхідно ретельно вибрати віник. Для того щоб випробувати задоволення від масажу віником, не радять використовувати його при першому відвідуванні лазні. Тільки коли перебування в парній досягає вже 10 хвилин, можна підключати масаж віником протягом двох хвилин поступово збільшуючи час.