Як помиритися з другом, якщо ви не можете його пробачити поради психотерапевта

Якщо ви вже давно готові помиритися з другом, але переживаєте, що той не готовий на крок у відповідь, або вашому пориву все ж наступає на горло гордість, то завтрашній день - відмінний і привід, і засіб, нарешті, покінчити з сваркою. Адже завтра - Всесвітній день друзів. А значить, сказати "і більше не бийся" буде простіше.

"Перед візитом до одного обмозгуйте такий факт: ми надаємо особливого значення тим вадам в людині, які насправді є і в нас, - каже фахівець. - Ми, немов у дзеркалі, бачимо власні вади, і це" дзеркало "нас дратує. Тому, щоб під час примирення домогтися конструктиву, а не вийти на новий рівень невдоволення один одним, проаналізуйте, що в "відображенні" вас розлютило, і при завтрашньому розмові не дозволяйте собі колишніх емоцій ". Отже.

Говорити про свої почуття

Перш за все, вручите одному примирливий презент.

Тепер вибачитеся. І зізнайтеся, як доріг вам ваш друг і ваші роки дружби.

Такий початок примирення повинно зменшити внутрішній опір одного до взаємного прощення. І в наступному етапі розмови він братиме участь охочіше.

ДОПОМОЖІТЬ ЙОМУ ВЗЯТИ ВАШУ ПОЗИЦІЮ

Тепер, коли один почув, чого ви від нього хочете, не вимагайте негайного згоди з вашою позицією, і навіть не намагайтеся витягнути з нього відповідних одкровень і вибачень. Просто підведіть його до того, щоб він сам погодився з тим, що ваша тодішня образа не була безпредметною.

Для цього сформулюйте йому три питання - причому так, щоб можна було відповісти лише "так". При цьому два питання повинні бути не про ваші потреби, а про бажання / обіцянках одного. Тільки знову-таки: без уїдливих слів і тону! Оперуйте виключно фактами. Зрештою, тоді при сварці ви теж не були "весь в білому", не забувайте про це. І тільки третє питання - про те, з чим ви хочете, щоб ваш друг погодився. Особливо це "інтерв'ю" виручить вас, якщо ваш друг - мовчун: він просто буде змушений брати участь в пошуку компромісів.

Скажімо, ви працюєте в одній сфері, і тоді слово за слово розсварилися через вашу успішності. 1. "Послухай, ти ж казав, що будеш радий, якщо у мене все вийде?". 2. "А ще ми домовлялися, що ти допоможеш мені розібратися в тонкощах моєї нової роботи?". 3. "Тоді давай викреслимо з наших відносин заздрість, і нехай всі заздрять нашій взаємовиручку?".

Або, наприклад, предметом сварки стала різниця поглядів на поведінку вашої дитини, причому сцену ви влаштували при дітях. Але початку той жахливий розмову саме подруга. 1. "Пам'ятаєш, ти казала, що скільки дітей, стільки і методів виховання?". 2. "Ти ж згодна, що для своєї дитини ти - найкраща мама?". 3. "Давай будемо ділитися мамским досвідом без взаємних звинувачень і претензій і тільки тет-а-тет?".

Підіб'ємо ДРУГА до відповідних вибачень

І тільки тепер ви можете очікувати від одного вибачень - адже ви вже сказали "прости"; відкрито, але без емоцій донесли до нього свою позицію; ні в чому не звинуватили. Це не може не розтопити його серце. Залишилася дрібничка - підвести його до такого рішення. І для цього потрібні наступні пункти.

1. Погодьтеся з позицією одного, якщо він встиг до цього моменту її озвучити. Або з передбачуваної - в тому окремому випадку і в цілому. Друзі хоч під час сварки та бувають взаємно глухими, насправді прекрасно знають, чого кожен від іншого хоче, на те вони і друзі.

2. Дайте знати, що ви поділяєте його почуття, які викликав тодішній розмову.

3. Задайте уточнююче запитання - щоб зрозуміти умови, на яких один готовий на абсолютне примирення.
Наприклад: 1. "Ти в де в чому (або багато в чому) мав рацію. І так, ти маєш рацію, я буваю запальний. Взагалі в гніві мене занадто несе, і я можу наговорити такого, з чим апріорі сам не згоден". 2. "Я отходчів, через короткий час готовий до діалогу і дуже шкодую про скоєне. Але я уявляю, як тобі мати справу з таким психопатом (вішати на себе безсторонній ярлик можна, тільки якщо в сварці ваш друг вас так назвав). Уявляю, як тобі гірко і хочеться мене пристрелити. Я розумію, що під час сварки ти чекаєш мого негайного вибачення - адже, безумовно, в тому, що ми гриземося, винуватим не можеш бути лише ти ". 3. "Що я можу зробити, щоб ти повірив мені? Підкажи, як все виправити?".

Після цього один обов'язково примирливо поплескав вас по плечу, протягне руку для рукостискання (якщо мова про подругу - обійме вас), поспішить вибачитися і відповісти вам одкровеннями в не менше теплом і щирому форматі. Якщо він, звичайно, вам дійсно друг.