Як полегшити симптоми ПМС - захворювання

Найпростішим рішенням у боротьбі з неприємними симптомами передменструального синдрому є прийом протизаплідних таблеток, які пригнічують овуляцію за рахунок збільшення рівня прогестерону в крові жінки.

Як результат симптоми ПМС вас або зовсім перестають турбувати, або не мають такого відчутного характеру, щоб звертати на себе увагу. Проте не дивлячись на популярність даного методу полегшення передменструального синдрому серед лікарів, не кожна жінка погоджується приймати гормональні препарати. Якщо ви одна з них, тоді вам можуть стати в нагоді народні засоби боротьби з ПМС.

В першу чергу обмежте споживання солі, яка сприяє затримці води в організмі. А так же уникайте вживання в їжу напівфабрикатів, які у великій кількості містять сіль. Почніть стежити за прийомами їжі, протягом дня організуйте для себе 4-5 прийомів, але маленькими порціями. Крім іншого такий спосіб життя позитивно позначиться на вашому шлунково-кишковому тракті і поліпшить обмін речовин.

Зверніть увагу, що на другій фазі циклу ваш організм повинен отримувати додаткову порцію вітамінів групи В, для цього ви можете використовувати мультивітамінні комплекси або відповідним чином формувати свій раціон. Центровими продуктами вашого раціону під час циклу повинні стати пісні молочні продукти: знежирений сир, молоко, тверді сорти сирів, йогурт. Крім того, що ці продукти відмінне доповнення до дієти для зниження ваги вони є найбагатшим джерелом кальцію, а цей мінерал, як відомо, уповільнює скорочення матки.

Трав'яний чай

Відвар кропиви запобігає накопиченню надлишку води в організмі (діє як сечогінний засіб), а так само покращує обмін речовин. Для полегшення симптомів ПМС досить випивати по півсклянки відвару кропиви два рази в день. Якщо одним з ваших симптомів передменструального синдрому є приватні перепади настрою і безсоння, вам допоможе відвар меліси.

Випивайте склянку відвару щовечора перед сном, і ваш настрій і сон моментально покращаться. Ще один неприємний симптом ПМС - це здуття живота. В такому випадку доцільно приймати 1 склянки відвару фенхелю після кожного прийому їжі.

Медикаментозне лікування

Але що робити, якщо у вас сукупність всіх симптомів? Пити все підряд не вихід. В такому випадку вам допоможе тільки медикаментозне лікування. В першу чергу зверніться до лікаря, нехай він порадить вам засіб полегшує прояв передменструального синдрому. Можливо, причина вашої проблеми криється глибше, можливо симптоми ПМС є відлунням млявої захворювання, лікування якого позбавить вас від проблеми ПМС.