Як поєднати дієту і свята

Мені розповіли цікавий спосіб що не об'їсться за святковим столом.
Потрібно проявити всю силу фантазії і уявити в фарбах, що шлунок - це каструля, все, що ми їмо - це ми в неї складаємо, і виходить в результаті якусь страву. Наприклад, курка + оселедець під шубою + всяка ковбаска + солодкий торт + мариновані огірочки + вином розбавити + все інше. Так от якщо цю каструльку з таким вмістом (ретельно перемішаним) яскраво уявити, то апетит якщо не пропаде, тобто все підряд навряд чи зможеш!
Сьогодні у мене є шанс цей спосіб випробувати.

Кіт. Ой не знаю . У мене уяву дуже багате, і каструльку твою я живо так предствіла
Але більш ніж впевнена, що ця картина не зупинить мене від поїдання коханою оселедця під шубою або смачного тортика

Свято і дієта: чи сумісні ці поняття?

Якщо слідувати деяким нехитрим правилам, то різдвяні гуляння ніяк не позначаться на вашій фігурі, при тому, що особливо обмежувати себе в смачній їжі не доведеться. Радить дієтолог московського Медичного центру Управління справами Президента України Юлія Борисівна Москвичева.

Цитата іɯʎdʞ ін ʞɐʞ ɐнɔɐdʞǝdu qнεіЖ

Оленка Іванова вже десь приводила цитату Соловйова з цього приводу, щось в дусі: якщо ви прийняли рішення, йому потрібно слідувати. постійно будуть перебувати люди, які "від щирого серця і чистого серця" будуть намагатися вас нагодувати, забуваючи про те як самим було важко, коли вони були на дієті. ну щось в цьому дусі. потрібно просто 1 раз сказати немає, але так щоб всі зрозуміли що у вас серйозні наміри.

Так це не дуже складно: береш собі шматок торта або чим вас там пригощають, і їж його протягом усього посиденьки. Частіше проси чайку підлити, так щоб всі чули. Відлучайся частіше з-за столу, зателефонувати там або в туалет. І нахвалює, як все смачно, і базікай побільше, щоб їсти було ніколи. До кінця доїдати не обов'язково, але назавтра постораюсь всіх переконати, що цілих три шматка з'їли, так було все чудово. Головне компанія і спілкування, і не відчувати себе винятком на святі.

Хочете рада, як відмовитися в колективі або на посиденьках від всяких ласощів, які в тебе "добродушні" святкують намагаються впихнути?
Я вже робила, у мене прокатали. Мало того, навіть якщо захочеш потім сам переступити свою заборону, не вийде.
Уявіть, хозяка пропонує вам торт. Ви робите сумне обличчя або перелякані очі і говорите: "Так я б із задоволенням, але у мене не так давно виявили алергічну реакцію на солодке (печене, пряне, і т.д.)"
Більше ніхто пропонувати не буде.
Головне захотіти, дівчинки. Вихід є завжди.

Цитата Ви що, в перший раз з місяця впали?

Ой, що я тут знайшла! Роздрукувала і поклала в ПКЖ.

Цитата Якщо мене немає, я ще повернуся

Дуже цікава інформація!
Дуже сподобався рада про салат олівье.Уверена, що смак від подібних маніпуляцій не тільки не постраждає, але навіть покращиться.
Видаляти шкірку з птиці це злочин проти мого чревоугодніческого Я.На це я піти не зможу
Мінеральна вода -це і справді найкраще з того, що можна пити.
Спиртне думаю що слід вживати таке, до якого душа розташована.
Від картоплі я особисто відмовитися зможу взагалі, особливо якщо врахувати, що на стаоле буде присутній маса інших закусок.Зачем зайвий раз перевантажувати травну систему?
А взагалі в принципі думаю, що можна собі дозволити є в празники то, що хочеться.Іменно є, а не жрать.Тогда нічого страшного не буде.

Цитата пончики теж вміють літати)))

Як не набрати вагу під час свят?

Погодьтеся, що під час свят складно не набрати зайві кілограми. Складно, але можна! Секрет простий - стриманість в обсягах їжі і правильний баланс між уживаними продуктами.

Уявляю Вашій увазі лікаря зі світовим ім'ям, Луїджі Гратон, удостоєного дипломом Американської Ради практикуючих сімейних лікарів та диплома Американської ради фахівців з харчування, консультанта з харчування футбольної команди LA Galaxy і самого Девід Бекхема.

1. Зайві калорії спалюються при активному способі життя - дозвольте собі 30 хвилин вправ в день. Фізичне навантаження дозволить Вам розслабитися, і Вам не потрібно буде багато є, щоб зняти зайву напругу під час святкових днів.

2. Вода, Вода і ще раз Вода - невеликі порції води по ходу дня дозволять Вам довго залишатися свіжим. Вода допомагає поживним речовинам краще засвоюватися і виводить токсини з організму. Вона регулює температуру тіла людини і що ще краще - вона не містить ні грама жиру, жодної калорії і в ній немає холестерину.

3. Будьте снобом в плані вибору страв - не витрачайте дорогоцінні калорії на чіпси і крекери. Їжте тільки те, що ви дійсно любите!

4. Не розпиляйтеся на безліч різних страв. Різноманітність прикрашає наше життя, але ж є ще й діагноз «переїдання»! Поєднуйте непоєднуване. Наприклад, при виборі страв зупиніться тільки на солоних, або тільки на м'ясних стравах.

5. Не скупіться! Не набирайте занадто багато їжі і робіть тільки один візит до святкового столу. Користуйтеся найменшими тарілками. Спочатку кладіть на свою тарілку овочі, і тільки потім приступайте до вибору висококалорійних солодощів та сирів. Їжте невеликі, низькокалорійні страви, і результат не змусить себе довго чекати.

6. Під час вечірки тримайтеся подалі від святкового столу: до тих пір, поки Ви собі нічого не поклали, Ви і поняття не маєте про те, скільки реально можете з'їсти! Так що найжахливіше, що тільки може з Вами трапитися на вечірці - стояти поруч зі столом.

7. Пийте менше алкоголю. Алкоголь є подвійною небезпеку для Вашої фігури під час свят. Якщо ж Ви вирішили випити, то між коктейлями не забувайте про склянку води.

8. «Я за це заплатив, і я збираюся це з'їсти» - то, що Ви заплатили за їжу, ще не означає, що Ви повинні з'їсти все до кінця. Заберіть частину нез'їденого з собою. Порції в ресторанах часто в 2-3 рази перевищують те, скільки Вам дійсно потрібно. І якщо Ви вже наїлися, то припиніть ж, нарешті, є!

9. Розплануйте свій час. Організуйте себе і навчіться управляти своїми очікуваннями від свят, інакше стресів не уникнути! А стрес - це ворог стрункої фігури! І будьте реалістами - все встигнути неможливо, а ось для відпочинку потрібно обов'язково залишити час.

10. Помірність у всьому - це запорука гармонійного життя. Не забувайте про принципи здорового харчування, їжте більше фруктів і овочів, уникайте висококалорійної їжі. І не відкладайте на завтра початок своєї програми схуднення!

Цитата іɯʎdʞ ін ʞɐʞ ɐнɔɐdʞǝdu qнεіЖ