Як подолати почуття образи
Цей сайт створений для людей, які хочуть досягти успіху в цьому житті, для тих, хто має намір бути здоровим, щасливим і процвітаючим людиною в будь-яких умовах
Цей сайт для тих, хто хоче на сто відсотків реалізувати свої потенційні можливості, не дивлячись на будь-які труднощі і перешкоди.
Тут Ви дізнаєтеся, як долати страх, обман і стреси,
як добиватися своїх цілей, залишаючись здоровим і повним енергії.
свіжі статті
Контроль над образою.
Я хочу відзначити важливий момент, усвідомлення якого, можливо, підштовхне вас до контролю над своїми почуттями. Негативні емоції руйнують, в першу чергу, ту людину, яка ці емоції накопичує. Це пов'язано з тим, що, згідно з генетичними програмами, закладеним в людях, емоції, як правило, активізують певні рухові дії. Так, страх запускає реакції втечі або оборонних дій, гнів сприяє агресивних вчинків, почуття відрази запускає реакцію віддалення від вихідного об'єкта і т. Д. Для прикладу, проаналізуємо почуття образи. яке знайоме кожній людині. Як і будь-яка інша емоція, образа викликана неузгодженістю між очікуваним поведінкою з боку іншої людини і якимось його реальним вчинком. Якщо ми розцінюємо цей вчинок як щось поїсти на нашу гідність, матеріальні блага або здоров'я, то починаємо відчувати образу, яке запускає почуття помсти, що змушує людину бажати зла джерела нанесення образи.
Людина, який дозволив прорости насіння образи, потрапляє в порочне коло, що руйнує його власні тіло і психіку. Якщо він реалізує свої мстиві побажання, то завдасть шкоди іншій людині і викличе нову хвилю негативних подій (ще більш сильні негативні почуття або дії з боку іншого або осуд з боку суспільства). Якщо він не реалізує свої потреби, то нереалізована негативна енергія почне руйнувати його самого (як свідчить тибетська прислів'я «невиконання бажання руйнує зсередини»). Що ж робити в цій ситуації? Давайте обговоримо кілька важливих положень.
По-перше, в попередніх розділах ми встановили, що інші люди зовсім не зобов'язані надходити з нами так, як ми цього хочемо. Втім, справедливості заради слід зазначити, що і ми самі, за великим рахунком, не підписували договору завжди йти назустріч побажанням оточуючих. Насправді, кожна людина може надходити як завгодно відповідно до своїх потреб і моральними нормами. Тому не варто очікувати від інших тільки доброго ставлення. Воно може бути яким завгодно, в тому числі і поганим. А якщо очікуєш поганого, то і нейтральне ставлення - вже благо.
По-друге, наша образа виникає не стільки через вчинку іншої людини, а через нашу трактування його. Наприклад, ви просите свого товариша по службі позичити п'ять тисяч рублів на місяць, тому що вирішили вкласти їх в «вірне справа», яке обіцяє неміряні бариші. Раніше ви позичали йому приблизно такі ж суми грошей і тому очікуєте відповідь послуги, тим більше, що знаєте, що він недавно продав машину. Але несподівано приятель відмовляє в кредиті, чим викликає у вас образу. Вам здається, що його причина відмови надумана і несерйозна. Але ж ви не можете знати всіх обставин справи. Може бути, брат або син вашого товариша потрапив в крутий палітурка, і йому терміново знадобилися гроші, а говорити про це товариш не може, тому що справа кримінальне або просто конфіденційне. А може бути, все набагато простіше - йому підвернулася нова машина за дуже низькою ціною, і він не може упустити угоду, про яку потім буде довго шкодувати. А може бути, ваш приятель вже обпікся на подібній афері і не хоче, щоб ви теж погоріли на сумнівних оборудках, і не дає грошей саме з цієї причини. Запам'ятайте, що ви не можете знати напевно мотиви поведінки іншої людини, і тому для ваших взаємин набагато краще буде, якщо ви припустімо найбільш позитивний намір іншої людини.
По-третє, від прояву вашої образи постраждають, як мінімум, дві людини - об'єкт образи (ви так чи інакше донесете до нього своє негативне ставлення), і ви (тому що образа, як було показано вище) буде руйнувати ваше тіло. Якщо ж ви нейтралізуєте свою образу. знайшовши позитивну інтерпретацію вчинку, то збережете своє здоров'я, здоров'я іншої людини і здоров'я ваших відносин. тобто замість подвійного шкоди отримаєте потрійну користь!
По-четверте, якщо хтось образив вас з умислом. тобто спеціально, то ви хочете помститися кривдникові. Але поки ви відчуваєте образу, ви мстите самому собі! А якщо ви ігноруєте дії такої людини, то своєю байдужістю дратуєте його, і звертається проти нього самого його негативний намір. Якщо ж вас образили ненароком (тобто людина не мала злого наміру, і ваша образа викликана тільки вашої трактуванням його дій), то ображатися на нього і збирати всередині руйнівну емоцію, взагалі немає сенсу. Виходить, що ростити і культивувати в собі зерна образи безглуздо і шкідливо для себе в будь-якому випадку.
Отже, ми з'ясували, що ображатися на людей безглуздо і неконструктивно, як то кажуть, «собі дорожче». Але як приборкати свої емоції, як погасити полум'я роздратування, образи і гніву, яке за лічені секунди охоплює душу при «несправедливому» ставлення до нас?
Найкраще впоратися з негативною емоцією не пригнічуючи її, а замінюючи її на іншу, більш бажану і чи нешкідливу. Яку ж емоцію ми можемо відчувати до людини, який не віддав нам за добро добром, образив або навіть вдарив вас? Один з варіантів відповідної реакції позначений в Євангелії - полюбіть ворогів ваших, підставте другу щоку, якщо вдарили по першій і т. Д. Якщо ви старанний християнин, то, можливо, це вам підійде. Якщо немає - використовуйте іншу стратегію - подяки. Так, так, подяки! Бо людина, яка викликала у вас негативні емоції вільно чи мимоволі навчає вас управляти собою, своїми почуттями і вчинками. Якщо ви, як сірник, спалахуєте від кинутого в вашу сторону слова (яке є лише слабким коливанням повітря), якщо від грубих слів, сказаних незнайомою людиною, у вас підскакує тиск і ще довго відчайдушно б'ється серце, якщо якийсь дрібний проступок чоловіка ( і) може порушити ваш сон і викликати депресію, то вам, безсумнівно, потрібні вчителі! І роль цих вчителів беруть на себе люди, які намагаються вивести вас з гарного настрою і змусити відчувати негативні емоції. А ви не виходите, і не випробовуйте. Емоції-то ваші і, за великим рахунком, вони не підвладні іншим людям.
Тепер, як тільки ви помітите в душі паростки гніву або образи скажіть про себе своєму уявному «кривдникові» що-небудь на зразок цього: «Спасибі, дорогий, що ти вчиш мене управляти своїми емоціями, що ти займаєшся зі мною, витрачаєш свій час, розважати мене, намагаючись вивести з себе. Але в цей раз ти програєш, бо я твердо має намір зберегти гарний настрій ». Посміхніться йому, щоб дати знак, що ви розгадали його намір і перемогли. Цей раунд залишився за вами, а ви ще на один крок наблизилися до бажаного успіху.
Тренуйтеся так регулярно, і через деякий час (вам знадобиться не більше 1-2 місяців) ви станете набагато спокійніше, а душа наповниться доброзичливої мудрістю і розумінням того, що життя за своєю суттю прекрасне і дивовижне, а нещасної ми робимо її самі, якщо не хочемо вчитися і працювати над собою.
Більш детально дізнатися про ревнощі і послухати уривок аудіокниги Юрія Щербатих про подолання стресів можна ТУТ:
