Як почути будильник психологія - інше

Причому тут будильник? Якщо ввечері ви подивіться такі новини або телепередачі, які негативно вплинуть на вашу нервову систему, то завтра вам буде набагато складніше прокинутися, тому що заснути буде важче. На наше життя впливають також такі фактори, як харчування, розпорядок дня і навіть спосіб мислення.

Якщо вам складно вставати з ранку по будильнику, можливо у вашого організму просто немає сил, бажання і енергії для початку нового дня. Що можна зробити для того, щоб звук будильника не нагадував вам докучливий писк комара?

2. Перед сном провітрюйте кімнату.

3. Якщо ви не схильні до застуд, то на ніч можна залишити кватирку відкритої.

4. Тривалість сну повинна бути не менше 7-8 годин.

5. Корисно перед сном прогулятися або навіть зробити пробіжку.

6. Поставте на дзвінок будильника приємну музику, під яку вам захочеться прокидатися.

7. Будильник краще залишити в найвіддаленішому куточку кімнати.

8. Вставайте раніше, щоб у вас в запасі було хоча б 20 хвилин, адже нікому не хочеться збиратися в поспіху.

9. Не лежите в ліжку після дзвінка будильника більше 2-х хвилин, це ще раз змусить вас розслабитися і вам не захочеться вставати.

10. Також не варто переводити будильник ще на 5 хвилин, це також дасть зайвий привід розслабитися, а відпочити за ці 5 хвилин ви навряд чи встигнете.

Якщо ви помітили, що у вихідний день вставати рано для вас не проблема, а в робочий день це схоже на каторгу, в такому випадку справа у вашій роботі. Може бути, вам з якоїсь причини не подобається ваша робота, і справа не тільки в зарплаті. Можливо, справа в незручному графіку, в керівництві, в колективі або в неможливості реалізуватися. У чому завгодно. Ймовірно, якби поміняєте роботу на більш приємну, вставати буде набагато легше.