Як побороти лінь і почати худнути ділимося досвідом, форум
Поставте мету:
-поїздка на море
-перед вагітністю скинути
-купили нову сукню
-хочете познайомитися з чоловіком мрії і т д
І треба об'єктивно на себе глянувши-візьміть останнє фото в шортах або краще в купальнику. подобаєтеся.
а поїсти смачного ще встигнете-ніколи не їли в житті торт. то той же-марш вибирати підходящу дієти, а після ПП-і буде щастя
Почитайте блог Ярослава Бріна. У нього добре про мотивацію написано.
Можете з кимось посперечатися (тільки всерйоз і на щось істотне). Мені свого часу якраз суперечка допоміг, правда він випадково вийшов - розгрібали старі речі, я витягла обтягуючі брюки, в яких в шешнадцать років красувалася, чоловік каже - викидай нафек, вже ніколи в них все одно не влізеш, я моментально Сагро, заволала "Я. не вліз. та з м'яким знаком." і на наступний же день зайнялася собою. Місяця через три таки влізла XD Носити їх уже, звичайно, не стала, але ЧСВ злетіло до небес.
Ще раджу знайти однодумців - купа сайтів є, де народ веде щоденники схуднення, описує свій раціон, підтримує один одного. Там не забалуєш, соромно буде визнаватися, що вчора ввечері загурчала пів-торта =)
А від тренажерки у вас не було результатів виключно через неправильного підходу до харчування, адже фізкультура лише допомагає зліпити красивий рельєф тіла, але основа схуднення - правильне харчування. Поки ви будете лопати вкусняшки нарівні з чоловіком, вам жоден тренер не допоможе.
так розумію
я вже не знаю що робити як змотивувати себе
таке відчуття, що їжа має владу наді мною
причому тримаюся весь день на роботі, а вдома зриваюся
вже кинула вмовляти себе навіть
да, понімаюя вже не знаю що робити як змотивувати себятакое почуття, що їжа має владу треба мнойпрічем тримаюся весь день на роботі, а вдома сриваюсьуже кинула вмовляти себе навіть
Знайдіть для себе такий вид активності, який не буде каторгою, а принесе вам задоволення. Я з дитинства ненавиджу біг і всякі колективні заняття фізкультурою. Відповідно. фітнес та пробіжки - не для мене. Зате я завжди із задоволенням ганяла на веле, плавала і пірнала. Тому я купила собі хороший імпортинй великий і почала кататися по вихідним. У мене чоловік спортсмен - наздогнати за ним дуже складно, тому я спочатку каталася одна, а коли відчула, що м'язи в тонусі, стала кататися з чоловіком. Раніше проїхати 30-40 км для мене було випробуванням, зараз і 50-60 проїжджаю легко.
Ще я стала вранці плавати, а коли виходило - і ввечері. Басейн не люблю - алергія на хлорку. Але поряд з будинком є озеро і влітку я плаваю там, або на дачі в річці. у відпустці плаваю в морі (тому навіть в Туреччині не поправляюсь). Ще під музику вдома займаюся на тренажері - еліпсоїді, і кручу обруч.
Меню ви також повинні розробити дієтичне, але смачне. Є маса смачних рецептів з кабачків, баклажанів, брокколі, курки, риби. Є солодощі, ктореи можна їсти без великого збитку фігурі, тому що вони приготовлені на рослинній основі (мармелад, зефір - можна зефір в шоколаді). Привчіть себе пити чай з лимоном і кава без цукру. Так масу речей можна придумати, щоб худнути, але не ущемлеять себе.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]