Як піклуватися про ваших зубах і яснах

Турбота про стан Ваших зубів і ясен є важливою частиною підтримки хорошого здоров'я в цілому. Поганий стан порожнини рота в значній мірі пов'язано з серйозними хронічними захворюваннями і може привести до втрати працездатності і сприяти низьку самооцінку.

Правильний догляд за порожниною рота не вимагає занадто багато часу або дорогих інструментів. Головною основою доброго здоров'я зубів і ясен є уникнення вживання простих цукрів, щоденна ніжна чистка зубів і використання зубної нитки.

Крім того, для того, щоб зберегти здоров'я ротової порожнини без витрат, необхідно не курити, пити достатню кількість води і регулярно проходити стоматологічні огляди.

Коротко про турботу про стан зубів і ясен:

• Зуби покриті твердою зовнішньою оболонкою під назвою емаль.
• Зуби, в основному, складаються з мінералів.
• Наліт є липкою, безбарвною плівкою з бактерій, які приєднуються до зубів.
• Бактерії в нальоті використовують цукру для вироблення кислот, які роз'їдають емаль зубів.
• Слина постійно ремінералізує зуби, захищаючи їх від розпаду.
• Зубний карієс є результатом інфекційного процесу.
• Руйнування на ранній стадії можна звернути за допомогою природної ремінералізації.
• Каріозна порожнина є руйнуванням, яке прогресувало до того, що утворило поглиблення в зубі.
• Гінгівіт - це легка форма захворювань ясен, яка призводить до появи кровотечі при використанні зубної щітки.
• Використання тютюнових виробів є одним з найбільш значущих чинників ризику, пов'язаних з розвитком захворювань ясен.
• Протягом 3-5 хвилин після впливу цукру зуби починають демінералізовану.
• Використання жувальної гумки без цукру після їжі призводить до значного зменшення утворення карієсу.
• Люди з цукровим діабетом мають вищий ризик розвитку інфекційних захворювань, включаючи хвороби ясен.
• Деякі люди генетично більш схильні до важких порушень здоров'я ясен.

Що таке зубний карієс?

Зубний карієс вражає і дорослих, і дітей, а тяжкість захворювання насправді збільшується з плином часу.

Каріозні порожнини - це перманентно пошкоджені області на твердій поверхні Ваших зубів.

Щоб зберегти зуби і ясна здоровими, щодня чистить зуби і використовуйте зубну нитку (флосс). регулярно відвідуйте стоматолога.

Розвиток карієсу залежить від впливу цукру, але також на нього впливають сприйнятливість зубів, бактеріальний профіль ротової порожнини, кількість і якість слини, тривалість впливу цукрів на зуби.

Карієс - одна з найбільш поширених проблем зі здоров'ям у світі. Він особливо часто зустрічається у дітей, підлітків і літніх людей. Але у будь-якої людини, у якого є зуби, може розвинутися каріозна порожнина, включаючи і немовлят.

Зубний карієс викликаний руйнуванням емалі.

Найкращий метод догляду за Вашими зубами і яснами полягає в дотриманні хороших звичок в області харчування, щоденного чищення зубів, використанні зубної нитки і регулярних оглядах стоматолога.

Дотримуйтесь правильне харчування

Існують переконливі докази, що цукру є найбільш важливим дієтичним фактором у розвитку стоматологічних захворювань. Зокрема, кількість і частота вживання вільних цукрів визначає тяжкість порушень.

Хоча і інші ферментіруемие вуглеводи, такі як хліб, крекер, банани і зернові продукти, можуть не бути повністю нешкідливими, дослідження показали, що вживання крохмалистих основних продуктів харчування і свіжих фруктів пов'язано з більш низькими рівнями зубного карієсу. Фтор зменшує ризик цього захворювання, але не усуває його повністю.

Вживання різноманітних продуктів, багатих на поживні речовини, утримання від їжі, що містить цукру і крохмалі, важливі для збереження здоров'я зубів і ясен.

Вживання цукру і солодощів необхідно обмежити, оскільки бактерії в порожнині рота це потрібно для того, щоб виробляти кислоти, які послаблюють емаль і ушкоджують зуби. Кожен раз, коли Ви піддаєте Ваші зуби впливу цукру, починається процес демінералізації; необхідно до години часу, щоб ротова порожнина повернулася до умов некислого рН.

Вживання хрустких фруктів і овочів, такі як яблука, груші, селера і моркву, корисно між перекусами, оскільки жувальна активність збільшує вироблення слини, яка допомагає захистити зуби.

Необхідно пити достатню кількість води, а будь-який безалкогольний напій або фруктовий сік повинен вживатися з обережністю.

Більшість безалкогольних напоїв містять фосфорну кислоту, яка порушує здатність організму поглинати кальцій. Фруктові соки також купають зуби в ушкоджувальний цукрі. Вживання цих напоїв через трубочку може допомогти мінімізувати тривалість впливу кислоти на зуби.

Використання жувальної гумки без цукру протягом 10 хвилин після їжі також може допомогти знизити ризик розвитку карієсу. Це не сорбіт або ксиліт. який міститься в жувальній гумці, а збільшення слиновиділення, пов'язане з жуванням, допомагає зубам залишатися здоровими. Вживання твердого сиру після солодкого перекусу - ще один альтернативний спосіб захисту зубів.

чистіть зуби

Щоденне чищення зубів з фторсодержащей зубною пастою - кращий метод для зменшення кількості зубного нальоту. Американська Асоціація Стоматологів рекомендує чистити зуби протягом 2 хвилин, двічі в день.

Правильна техніка ефективно очищає зуби і ясна. Щоб попередити пошкодження емалі, використовуйте тільки щітку з м'якою жорсткістю.

Зубна щітка повинна бути розташована під кутом в 45 градусів до лінії ясен. За допомогою невеликих кругових рухів і рухів вперед-назад, все поверхні зубів повинні бути обережно почищені, після чого щіткою акуратно чиститься мову. Не їжте протягом 30 хвилин після процедури.

Зубну щітку потрібно міняти, по крайней мере, кожні 3 місяці, а також після будь-якого захворювання.

Зубна нитка (флосс)

Щоденне застосування зубної нитки необхідно для видалення нальоту і частинок їжі, які розташовані в таких місцях, куди не може дістати зубна щітка.

Очищайте простір між зубами за допомогою зубної нитки.

Області відразу під лінією ясен і щільні простору між зубами є тими місцями, де зубний наліт може накопичуватися і перетворюватися на зубний камінь. Якщо не використовувати флосс регулярно, накопичення нальоту і зубного каменю може привести до розвитку карієсу, а також захворювань ясен.

Регулярно проходите професійні стоматологічні огляди і чистку

Чищення зубів допомагає позбутися від більшої частини зубного нальоту, але все одно деяка його кількість важко видалити, що може привести до утворення зубного каменю.