Як піклуватися про свою душу і зберегти душевне здоров’я

1. Ви чистите зуби вранці і ввечері? А душ приймаєте кожен день? Снідаєте, обідаєте і вечеряєте?

2. Ви медитуєте кожен день? Чи займаєтесь дихальними практиками, йогою? Чи читаєте молитви? Рятуєтеся від негативних емоцій?

Швидше за все на питання 1 частини 100% відповіли так, а ось на питання 2 частини - відсотків 10-20.

Ми звикли піклується про чистоту нашого тіла, а ось піклується про чистоту душі - не прийнято. та й не завжди це робити.

В результаті такого ставлення до свого внутрішнього духовного світу, ми маємо синдром хронічної втоми, професійне емоційне вигорання, депресії, ожиріння і багато інших проблем.

Але ж досить приділити собі (собі коханому) 15-30 хвилин вранці і 30-60 хвилин увечері, для того щоб відчувати себе добре.

Варіантів як піклуватися про свою душу багато! Я пропоную кожному скласти свій Кай-дзен, тобто список щоденних справ, які будуть покращувати ваше життя! Саме покращувати!

1. Ритуал початку дня. Як починається ваш ранок?

Ви робите зарядку? Ви займаєтеся йогою? Пранаямой? Повторюєте мантри і медитуєте? Моліться? П'єте воду? Обіймаєте своїх дітей, близьких улюблених? Цілуєте їх?

Запишіть 2 або більше важливих пункти для тіла і душі.

2. Протягом дня.

Робите легку зарядку для шиї і суглобів? Посилаєте смс дітям і коханим з добрими побажаннями і освідченнями в коханні? П'єте воду? Їсте здорову їжу? Слухаєте улюблену музику? Сидіть в тиші 5 хвилин?

Запишіть 2-5 важливих ваших пункту.

3. Ритуал завершення дня.

Обіймаєте ввечері всіх своїх близьких? Гуляєте на вулиці 30 -60 хвилин? Чи приймаєте ванну з сіллю? Відпочиваєте 15-10 хвилин в тиші, слухаючи релакс-музику? Новомосковскете вечірню молитву? Новомосковскете казки дітям? Чи граєте з ними із задоволенням? Розмовляєте всією сім'єю на кухні? Слухаєте один одного? Новомосковскете улюблені книги? Чи займаєтеся творчістю?

Запишіть 2-5 важливих для вас пунктів.

Ці найпростіші речі спрямовані на збереження і зміцнення вашого душевного здоров'я.

Якщо ви позитивно відповідаєте на питання, вас можна привітати! Ви збережете чистоту і здоров'я своєї Душі.

Складіть свій Кай-дзен і поділіться з іншими.

Будьте щасливі і здорові!