Як підвищити настрій і забути образи - депресія і стрес

Психологи стверджують, що образа - це агресія, спрямована, перш за все, на самого себе. Адже ображаючись, ми погоджуємося з тим, в чому звинувачує нас кривдник. А, отже, ми ображаємо себе самі. Це якщо мова не йде про маніпуляції образився почуттям провини кривдника. Як відомо, життя душі і життя тіла тісно пов'язані. А тому психосоматичні прояви застарілих і численних образ, як крайнього ступеня нелюбові до себе - ракові захворювання. І, значить, накопичувати в собі образи - смертельно небезпечно.

Образити людину можна лише в тому випадку, якщо він бажає бути скривдженим. Підвищуйте свою самооцінку, вчіться любити і приймати себе таким, яким ви є. Бог сказав: «Возлюби ближнього, як себе» - а значить, мірилом любові до світу, людям для кожної людини є його любов до себе. І це ні в якому разі не егоїзм, а засіб виживання, бо кривдять себе нелюбов'ю рано чи пізно виявляються в відділенні хіміотерапії.

Якщо ви не можете позбутися від образи, виконайте кілька разів наступну вправу. Закрийте очі і жваво уявіть собі кривдника і обставини, в яких ви були ображені. Уявіть це якомога яскравіше - на рівні нюхових, зорових, тактильних, звукових відчуттів. На якій відстані (ваші очі закриті) від вас знаходиться ваша образа? Якби вона була зображена перед вами на екрані, - в якій частині цього екрану вона б локализовалась? Тепер спробуйте згадати будь-яке несуттєве, нудне, незначне обставина вашому житті. Щось, побутове - то, чому ви і значення-то не надаєте. Також розташуйте його на уявному екрані перед собою. Оцініть ваші почуття, емоції, відчуття в зв'язку з цією обставиною, його становище на внутрішньому екрані, відстань між вамі.Теперь подумки перемістіть картинку, на якій зображена ваша образа туди, де знаходиться зображення вибраного вами рутинного і незначного побутового обставини. Накладіть свої емоції, відчуття від нудної «битовуху» на вашу образу. Відкрийте очі і подивіться на три точки в просторі перед собою. Повторюйте цю вправу стільки разів, скільки необхідно, щоб образа повністю зникла. Зазвичай достатньо трьох-п'яти разів.