Як підвищити ймовірність досягнення мети do-to-be
У дослідженні брали участь 267 учасників, у віці від 23 до 72 років.
Всіх учасників випадковим чином об'єднали в 5 груп.
- Групу 1 попросили тільки подумати про цілі, які вони хочуть досягти протягом чотирьох тижнів і оцінити їх складність, важливість, ступінь наявності ресурсів і навичок, необхідних для досягнення, прихильність меті і рівень мотивації, а також згадати чи були спроби досягти її раніше.
- Групи з 2 по 5 повинні були записати цілі і оцінити їх за тими ж критеріями, що і перша група.
- Групу 3 попросили написати також плани дій для кожної цілі
- Групу 4 попросили додатково написати про поставлену мету одному
- А учасники групи 5 повинні були ще і відправляти щотижневий звіт своєму другові.
Цілі, які ставили собі учасники в експерименті: завершити проект, збільшити дохід, підвищити продуктивність, розвинути в собі навички організації та результативності, досягти більшого балансу між різними сферами життя, прокачати новий навик.
З 267 - 149 дійшли до кінця дослідження. Їх попросили оцінити свій прогрес.
Учасники Групи 1 - виконали 43% від заявлених цілей, результати групи 2 і 3 невідомі, Група 4 виконали 64% від запланованого, найбільш успішними були учасники Групи 5 - вони завершили 76% від запланованих цілей.
- фіксувати прогрес і повідомляти про нього,
- брати на себе комітмент / зобов'язання (як це краще перекласти?)
- письмова форма постановки цілей.