Як підвищити імунітет при вагітності з урахуванням причин його зниження фото і відео

Причини зниження імунітету

При вагітності зниження імунітету може відбуватися з кількох причин:

• вироблення на початку першого триместру колосального обсягу гормонів, що підривають імунну захист;
• емоційне напруження, що дає сильне навантаження на нервову систему;
• незбалансоване харчування, через якого в організм надходить обмежена кількість корисних речовин;
• малорухливий спосіб життя і рідкісні прогулянки;
• збої в роботі травної системи, що відбуваються через здавлювання маткою органів шлунково-кишкового тракту в другому і третьому триместрах;
• авітаміноз;
• погана екологія.

Стрес і сильне емоційне напруження дає навантаження на нервову систему, що може негативно вплинути на імунітет

Під час вагітності організм жінки стає вразливим для більшості інфекцій і вірусів. Лікарі виділяють два періоду, коли імунітет різко знижується:

• з 6 по 8 тиждень - відбувається сильна гормональна перебудова, організм звикає до нового стану і пристосовується до виношування малюка;
• з 20 по 28 тиждень - у дитини формуються органи і системи, тому він забирає з організму матері велика кількість вітамінів і мінералів.

Як не потрібно стимулювати імунітет: свічки і трав'яні збори

Іноді жінки прагнуть підняти імунітет за допомогою медикаментозних препаратів або трав'яних зборів. Гінекологи та імунологи попереджають, що застосування лікарських засобів без призначення лікаря в період виношування малюка неприпустимо.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування, раціональний режим праці і відпочинку та ніяких медикаментозних втручань в імунну систему.

Борисова Т.В. лікар алерголог-імунолог

У деяких випадках лікарі можуть рекомендувати застосування імуномодуляторів. Однією з форм їх випуску є свічки, які іноді використовуються при прояві інфекції або рецидив захворювання. Не всі вони дозволені на ранніх термінах вагітності. Думки медиків з приводу застосування таких засобів не збігаються.

... дуже небезпечно (і потенційно смертельно) і стан гіперактивації імунної системи, і стан імунодефіциту. Ми нормально живемо лише в стані балансу. І якщо ви раз за разом будете продуктивно і вдало «підвищувати собі імунітет», то закінчиться це все може гіперактивацією, патологічним запаленням з руйнуванням здорових тканин навколо, з запуском імунної агресії на здоровий орган / тканину і навіть маніфестацією (теоретично, як крайня ситуація) аутоімунного захворювання. Але, на щастя, для звичайної людини, якщо у нього немає ніяких факторів, надзвичайно складно так достімуліровать імунітет, щоб всерйоз собі нашкодити. Тому що більшість доступних імуностимуляторів не працюють взагалі або майже не працюють 🙂 Частина з них - малоефективна, частина - звичайний розлучення. І лише частина щось десь колись, причому у кого-то, може змінити.

Тихомирова Т. імунолог

Прийом лікарських рослин без лікарського призначення може бути небезпечним: деякі з них мають токсичну дію

Як підвищити імунітет при вагітності

Зміцнити захисні сили організму в період виношування малюка можна різними способами.

Правильний режим дня

Організм жінки під час вагітності працює за двох, тому важливо встановити для себе певний режим, що включає наступні необхідні елементи:

• повноцінний сон для гарного самопочуття і настрою;
• прогулянки на свіжому повітрі, які дадуть оптимальне навантаження;
• фізичні вправи, якщо на них немає заборони від лікаря;
• дотримання гігієни та підтримання чистоти в будинку.

Особиста гігієна має величезне значення для майбутньої мами, так як в цей час організм стає більш сприйнятливим до інфекцій і вірусів

Особиста гігієна має ключове значення, адже на майбутній мамі лежить відповідальність не тільки за своє здоров'я. Важливо знати і дотримуватися таких правил:

• мити і витирати руки перед їжею - на вологій шкірі швидше розмножуються бактерії;
• піклуватися про зуби - чистити їх вранці і ввечері, після кожного прийому їжі обполіскувати ротову порожнину водою або дозволеними засобами;
• щодня приймати душ;
• при виділенні з грудей молозива використовувати спеціальні прокладки;
• уникати нанесення миючих засобів на статеві органи - вони можуть викликати алергію (найкраще використовувати призначені для інтимної гігієни гелі та пінки).

Як підвищити імунітет вагітним народними засобами

Є безліч народних методів, які активізують роботу захисних сил організму. Вони засновані на змісті у фруктах, ягодах і травах величезної кількості вітамінів і мікроелементів. Смачними і корисними рецептами для майбутніх мам стануть чай з малиновим, смородиновим або чорничним варенням, настої шипшини і горобини.

Відмінним засобом для підняття імунітету є журавлинний морс - він багатий вітаміном С і має антибактеріальну активність. Крім того, при вагітності його часто рекомендують пити жінкам, які страждають захворюваннями сечовивідної системи. Лимон і мед - найзнаменитіші кошти для підтримки імунітету - під час вагітності застосовують з обережністю, так як вони є сильними алергенами.

Традиційними помічниками в боротьбі з вірусами вважаються часник і цибулю. Вони містять фітонциди, що вбивають або пригнічують ріст і розвиток бактерій.

Ці ароматні овочі можна не тільки вживати в їжу. Один із способів такої: розрізати кілька зубчиків часнику на тонкі пластини і розкласти на блюдця, які потрібно розставити по всій квартирі. Так фітонциди зможуть проявити свої захисні властивості.

Чи не кожен народний метод можна застосовувати при виношуванні дитини: цілющі настоянки, деякі трав'яні збори, розтирання оцтом і горілкою здатні нашкодити малюкові. Перед застосуванням будь-якого народного рецепта потрібна консультація лікаря.

Правильне харчування (на ранніх і пізніх термінах)

Разом з їжею в організм потрапляють вітаміни і мінерали. У раціоні майбутньої мами має бути більше фруктів і овочів, зелені, свіжих соків і морсів. Не варто забувати, що кісткова система малюка формується за рахунок великої кількості кальцію, тому вживання в їжу молочних і кисломолочних продуктів, особливо сиру і сирів, обов'язково. Під час вагітності важливо заповнити кількість протеїну - головною складовою м'язів. Їм багаті бобові, яйця, м'ясо і риба.

Від деяких продуктів потрібно відмовитися зовсім:

• сирі яйця;
• алкоголь;
• м'які сорти сиру;
• непастеризоване молоко;
• риба, яка містить ртуть (тунець, лосось).

Важливим є не тільки якість продуктів, але і спосіб приготування. Рекомендується виключити напівфабрикати, смажену і жирну їжу. Перевагу варто віддавати готуванні на пару (так в продуктах харчування зберігається більше вітамінів і мікроелементів) або запіканню.

харчування при вагітності »width =» 600 "height =" 373 "> Для підтримки імунітету в щоденний раціон вагітної жінки повинні входити свіжі овочі та фрукти

Залежно від терміну вагітності організму потрібна більша кількість тих чи інших речовин. У першому триместрі рекомендується урізноманітнити своє меню продуктами, багатими фолієвою кислотою, йодом, вітаміном С. У другому і третьому триместрах важливою є їжа, в якій багато кальцію, вітаміну Д, омега кислот і вітамінів групи В. Якщо їх недостатньо, основна частина буде надходити до плоду, а організму мами може не вистачити тих чи інших елементів.

Багато жінок з моменту настання вагітності думають, що їм потрібно їсти за двох. Лікарі висловлюються проти такого формулювання. Звичайно, кількість калорій, споживаних в день, з кожним триместром зростає, але переїдання, вживання в їжу продуктів, що складаються з одних вуглеводів і жирів, веде до надмірної ваги. Харчування має бути дробовим, різноманітним і збалансованим.

Харчування під час вагітності - таблиця

Під час вагітності жіночий організм потребує додаткової кількості вітамінів і мінералів. Збалансоване й різноманітне харчування насичує організм корисними речовинами, але в більшості випадків їх мало для повноцінного розвитку малюка.

Вченими доведено, що нестача фолієвої кислоти і йоду на початкових термінах веде до пороків розвитку дитини, а нестача кальцію в другому і третьому триместрах може стати причиною проблем з кістковою системою плода і розвитком рахіту після народження.

Щоб уникнути негативних наслідків і виносити здорову дитину, лікарі рекомендують жінкам приймати вітамінні комплекси. Перед їх використанням потрібна медична консультація: вони підбираються індивідуально в залежності від перебігу вагітності та переносимості матір'ю компонентів препарату. Деякі фахівці вважають недоцільним їх прийом за умови повноцінного і різноманітного харчування.

Вітамінні комплекси для вагітних - фотогалерея

Вітамінний комплекс Вітрум Пренатал покращує самопочуття майбутньої мами, знижує інтенсивність токсикозів, сприяє підвищенню імунітету Вітамінний комплекс Компливит Мама приймається для поповнення нестачі вітамінів, мікроелементів і мінералів Вітамінний комплекс Алфавіт Мамине здоров'я заповнює дефіцит корисних речовин під час вагітності Вітамінний комплекс Ельовіт Пронаталь призначається при авітамінозі, а також для профілактики розвитку анемії

Простудні захворювання у майбутніх мам

З приходом сезону хвороб симптоми застуди стають частими супутниками організму. Під час вагітності такий стан є обов'язковим приводом для звернення до лікаря, адже прийом багатьох медикаментів заборонений. Є кілька рекомендацій, які допоможуть майбутнім мамам не допустити подальшого розвитку захворювання:

• частіше провітрювати приміщення і проводити вологе прибирання;
• гуляти на свіжому повітрі (якщо немає температури);
• пити багато теплої рідини (чай з варенням, найкраще малиновим або з чорної смородини, морси з журавлини або брусниці);
• повноцінно харчуватися, якщо дозволяє самопочуття;
• зволожувати слизову носа за допомогою розчину морської води;
• при болю в горлі полоскати його теплим відваром ромашки та календули.

Жіночий організм протистоїть величезній кількості вірусів і бактерій, тому міцний імунітет - запорука здоров'я мами і малюка. Для того щоб підтримати захисні сили, лікарі рекомендують проводити більше часу на свіжому повітрі, уникати спілкування з хворими людьми, повноцінно харчуватися, висипатися.