Як підвищити емоційну стійкість

Не сподобався мені попередній відповідь і тому вирішив теж додати! Якщо людина прожила важке життя і багато чого побачив, то нервова система у нього розхитана. Як правило є неврастенія, а можливо і невроз. Такі люди мають дуже нестійку нервову систему і "заводяться з пів обороту". Труднощі не загартовують нерви, а руйнують! Накопичується хронічна втома, знижується працездатність з'являється безсоння. Тепер що робити?

Потрібно по життю прагне уникати конфліктів. Чи не лізти на рожен. Як казав Аркадій Райкін: "Плюй на все, бережи здоров'я, особистий спокій насамперед, спокій - порядочек". Це повинно стати нормою життя. Звичайно, з близькими це не вдасться. Все одно будуть нерви, сльози і розлади.

На цей рахунок є рекомендації. Нормований робочий день, чергування праці і відпочинку, нормальний сон, прогулянки по вечорах, дуже допомагає басейн, холодний душ вранці, фіззарядка. Потрібно любити себе і не забувати про себе. Тоді і все перераховане не складно буде виконувати! І емоційна стійкість буде на висоті.

Як підвищити емоційну стійкість

Підвищити емоційну стійкість можна розвиваючи свій інтелект, в першу чергу його емоційну складову. Емоційний інтелект - це здатність адекватно реагувати і не дратуватися надмірно на слабкий подразник.

Допоможуть різні психотехніки, наприклад аутогенне тренування і йога, а також медитації і дихальні вправи. Православ'я добре підвищує емоційну стійкість і молитви.