Як підготуватися до усного іспиту вчимося говорити красиво
Усні іспити - подвійний стрес для абітурієнта: до зрозумілого хвилювання на вступних випробуваннях додається страх публічно відповідати. Як навчитися правильно говорити і справлятися з негативними емоціями? Ці навички знадобляться вам не тільки під час вступу.
Чи не ніяковіти на публіці, говорити впевнено і грамотно вчать на спеціальних курсах з ораторського мистецтва. Програма підготовки будується на основі мовних вправ, рольових ігор та виступів. Звичайно, під керівництвом досвідчених педагогів ви швидше досягнете результатів, але і займаючись будинку можна добитися чистого і чіткого вимови, позбутися від слів-паразитів і набути впевненості в собі.
Багато хто вважає, що страх перед виступом на публіці відчувають тільки люди, боязкі і сором'язливі від природи. Насправді через такі переживання проходить практично кожен. Не у вас одного від хвилювання плутаються думки, потіють долоні, слабшають коліна, частішає пульс і зривається голос.
- Впевненість у собі - це звичайний навик, який здатний розвинути в собі будь-яка людина. Навчитися спілкуватися впевнено можна, тільки спілкуючись, одні лише книжки тут не допоможуть - важлива практика. При цьому не обов'язково неодмінно шукати великих аудиторій або чекати усних іспитів. практикуватися треба "тут і зараз", використовувати будь-яку ситуацію: не соромитися задати питання, перепитати, уточнити і т.д. Всі наші досягнення "йдуть" від голови, тому виховувати впевненість в собі починайте з правильних установок:
Спокій тільки спокій
Навіть хвилюючись, можна справити хороше враження на приймальну комісію. Як виглядати спокійним і впевненим:
- відповідаючи по конспекту, час від часу дивіться в очі екзаменатора
- жести повинні бути вільними
- говорите переконано гучним голосом, а не ледве чутним шепотом
- уникайте довгих і зайвих пауз, частих запинок.
Виконуйте їх і в безперервності мови, наприклад, 10 хв говорите про який-небудь предмет або явище.
Що робити, якщо збилися з думки:
- проговорите про себе слова "тому що", "тому" - вони допомагають знайти потрібні слова і думки
- задайте про себе питання, пов'язане з темою відповіді (наприклад, який вчений стояв біля витоків цього напряму? яким розміром написаний вірш?)
- перейдіть до суміжній, спорідненої теми, з неї ви швидше зможете повернутися до головного предмету обговорення
- виникла заминка - розвійте останню думку.
Підходить ваша черга відповідати? За 5 хв до виходу до столу екзаменатора виконайте ряд вправ - вони допоможуть вам заспокоїтися і сконцентруватися.
- Потріть руки, глибоко вдихніть - це розслаблює плечі, шию, всі м'язи, пов'язані з голосом. Розслабте м'язи обличчя. Якщо є можливість - пройдіться, ходьба заспокоює, тому що підсилює кровообіг. Врахуйте, одяг у горла і в талії не повинна бути тісною, щоб можна було вільно дихати.
- Перш ніж почати говорити, скажіть про себе "два". У цьому односкладових слів є голосна, вимовляючи яку ви розслабляєте горло. Між верхніми і нижніми зубами утворюється проміжок, так ви досягнете чіткої і правильної артикуляції.
- Випрямити спину і шию, розгорніть плечі, підніміть голову, щоб підборіддя прийняв горизонтальне положення. Сидячи, зберігайте пряму поставу. Зведіть зайві рухи до мінімуму - вони відволікають не тільки вас, але і екзаменатора.
Сам собі диктор
Спочатку визначте свої мовні недоліки. З багатьма з них можна впоратися самостійно, без логопеда. Наприклад, невиразна артикуляція - часто лише недбалість вимови. Запишіть свою промову на магнітофон і об'єктивно оціните: ви зім'ято вимовляєте звуки, Бубнов, спотикаєтеся на важких і довгих словах, говорите монотонно або трохи шепелявість? З кожним з дефектів краще розбиратися окремо, а потім переходити до наступного. Збережіть перший запис - так ви зможете спостерігати прогрес і коригувати систему занять.
Одне з найбільш ефективних вправ - читання вголос з виразом в розміреному темпі.
- нечітку дикцію
- проковтування звуків при занадто швидкому темпі мови
- монотонність, невиразність мови
- невеликий словниковий запас.
Домогтися чистого вимови, ясною і чіткою мови допоможуть і інші вправи:
Негативне враження на екзаменаторів надає і вживання сленгу, слів-паразитів. Якщо самі ви їх не помічаєте, попросіть батьків або друзів оцінити вашу мову і робити зауваження щоразу, як ви скажете "як би", "типу", "е-е-е-е" і т.д. Точно так само роблять педагоги на курсах майстерності спілкування: вони копіюють шкідливі мовні звички слухачів, звертаючи на них увагу, і з часом людина починає помічати свої недоліки без сторонньої допомоги, намагається їх уникати, а потім зовсім від них позбавляється.
Скоромовки допомагають домогтися правильної вимови, ясною артикуляції і чіткої дикції. Ці вправи знаходяться на озброєнні професійних музикантів і дикторів.
Йшла Саша по шосе і смоктала сушку (для свистячих і шиплячих звуків).
Тридцять три кораблі лавірували, лавірували, та не вилавірували (на пружність "в", на дзвінку, а не тріскучу "р" і щоб "л" була "німецької", коли мова не дістає до зубів).
Курчатам на підносі виносить просо Фрося, все коси Фросі - в просі (на чергування парних звуків).
Ма-ме-ми-мо-му, так-де-ді-до-ду, бра-бре-брі-ки-бру (це розспівування на пружність губ ( "м"), активність мови ( "д"), на те й інше ( "бр").
На зарядку ставай!
Боротися з хвилюванням можна не тільки на психологічному, але і на фізичному рівні.
Ольга струмків. педагог-тренер "Навчально-театральної студії Лариси Соловйової":
- Часто навіть найбільш підготовлений до усного іспиту абітурієнт в прямому сенсі слова втрачає голову. Під час мови не "звалюйте" голову вперед, назад або в бік. Не витягуйте шию вперед, бажаючи бути більш переконливим. Слідкуйте за поставою. Чи не сутультесь! Затиснута тіло - це скована мова. Зайву напругу або млявість м'язів гальмують процес формування думки, голос стає тихим і монотонним. Невпевнений голос ставить під сумнів ваші знання. У стресових ситуаціях дихання часто стає поверхневим. Звучність голосу, хороша дикція, чітка артикуляція залежать від глибини дихання під час промови. Розслабте м'язи живота, перед тим, як заговорити, відчуєте, що подих "опустилося" в глибину. Вимовляєте фразу на вихідному диханні. Глибоке дихання зніме зайве хвилювання і напруга в вирішальний момент.
Вправи для постави, дихання і голосу:
- Встаньте так, щоб лопатки, задня сторона плечей, сідниці, ікри злегка стосувалися стіни. Не намагайтеся "вдавлювати" в стіну шию і поперек - це природні вигини хребта. М'язи спини і грудей максимально розслаблені. Уявіть, що голова подібна повітряної кулі, наповненого гелієм, тому вона прагне вгору, захоплюючи за собою хребет. Уявіть, що повітряна куля немов "витає" в повітрі від легкого подиху вітерця. Зберігайте це відчуття "плаваючою" голови під час промови.
- Щоб розправити плечі - не напружує м'язи! Уравновесьте плечі. Для цього трохи підніміть їх вгору, злегка відведіть назад і розслабте. Нехай плечі пасивно впадуть вниз. Повторіть цю вправу кілька разів. Відчувайте легкість в плечах.
- Позіхання допоможе зняти напругу з м'язів, що беруть участь у формуванні голосу. Позіхання повинен бути круглим, м'яким, "солодким". Мова лежить розслаблений, "розпластаний", не стирчить "колом". М'яке небо високо піднято "куполом". Ця вправа розтягує м'язи глотки, дозволяє говорити вільно.
- Після позіхання скажіть кілька фраз. А тепер, вже не позіхаючи, але зберігаючи це відчуття, повторіть ті ж фрази.
- Згадайте, який зітхання полегшення виривався у вас в дитинстві, коли ручка вчителя ковзала по списку учнів в класному журналі і зупинялася не на вашому прізвища. А тепер на такому ж зітханні полегшення (на видиху) скажіть голосний звук "а" або "про". Це звільняє дихання і голос.
Щоб перебудувати діафрагму, перевести подих з грудного в глибоке, виконуйте ось такі вправи:
- видихаючи, вимовляєте "ой-ой-ой", як ніби злякалися, скорочуючи м'язи живота
- через ніс безшумно вдихніть і через рот (губи злегка стиснуті, як на "ф") шумно видихайте на рахунок 10 (поступово збільшуйте кількість видихів, але вдих - тільки один)
- надувайте кульки, контролюючи подачу повітря через діафрагму
- реніруйте мовне дихання: короткий вдих і рівний, а не згасаючий довгий видих (чергову порцію повітря треба добирати під час найближчої паузи в промові, коли виникло бажання зробити вдих).
Потрібно дійсно добре підготуватися до іспитів. Ідеально - ходити на курси при МГУ і взяти репетиторів не обов'язково з МГУ (в першу чергу, з математики, тому що дівчатка, які мріють туди вступити, рідко захоплюються математикою.
Я свого часу надходила після курсів і одного репетитора. Скажу так: репетитори - це певна гарантія, а без них як фішка ляже (з репетиторами теж намагатися треба, природно). Ось Вам приклад: я закінчувала матшколу, була призером олімпіад, навіть в збірну Москви входила :-), тому вважала, що вже письмову математику я здам, до репетиторів з цього предмету не зверталася. Прийшла на іспит заздалегідь, але звернула увагу, що багато народу вже сидить, причому в певному порядку - в одних рядах багато народу, в інших майже порожньо. Я сіла на перше-ліпше місце, де вільніше, мені дісталося вирішувати 4-й варіант. Як потім з'ясувалося, перші два варіанти були "решабільнимі" а другі два - "завальними" (нічого особливого, просто такі величини виходили, доводилося дуже багато вважати за таблицями і логарифмічною лінійці, викладки і перетворення теж складніші були), коротше, я не встигла вирішити останнє завдання, отримала 4. Але. За результатами (вони оголошувалися теж за варіантами) це була єдина четвірка у моєму варіанті (надходило 1500 осіб, тобто майже 400 осіб писало кожен варіант). Ті, хто готувався з репетиторами, знали заздалегідь куди треба сідати, ну і були ті, кому просто пощастило. За твору 5 без репетитора отримати було нереально, я бачила свою роботу без єдиної помилки і виправлень (тоді я писала без помилок :-) стояла знову 4. Єдину 5-ку я отримала по предмету, який готувала з репетитором - біології (що дозволило мені -таки вступити при п'ятірки атестаті). Так що нехай думають, або потрібно сподіватися на удачу, або брати репетиторів або збирати гроші для платного відділення (що може бути навіть вигідніше). А ШЮП - це цікаво, але до вступних іспитів не має ніякого відношення, і я б не радила поєднувати це з випускним класом і підготовкою до іспитів.
Оля в минулому році поступила. Ніхто з подружок, які займалися на курсах не надійшов. Надійшла, в основному, завдяки біології: вчилася в сильній біологічної школі. Додатково займалася математикою (але це було за наполяганням мами, ІМХО, було не потрібно, тому що знову-таки від цього репетитора все отримали 3-ки, крім Олі, з якої я 2 рази в тиждень займалася сама додатково), я постійно перевіряла підготовку з біології / твору.
В результаті: 3 - твір (5-к було дуже мало), 4 - математика, 5 - біологія. Прохідний бал на денній стандартно останні роки - 12 балів. Якщо цікаво, напишу підручники з яким займалися з математики та біології. Є ще варіант надійти на вечірній і постаратися перевестися, але ми вирішили спробувати на денній, а якщо не вийде, то шукати роботу на психфака і надходити на наступний рік. Є питання - питайте.