Як пережити зраду і зрадництво, якщо немає шляху назад ... - розлучення, психологічна, консультація,

Що робити, якщо ситуація склалася так, що вам змінив близький чоловік, будь то законний чоловік, з яким прожито багато років, або ж молода людина, відносини з яким тільки почали налагоджуватися і заглиблюватися? Змінив, обдурив, некрасиво з вами надійшов - в загальному, просто зрадив.

Дуже часто жінки звертаються до мене як психолога з такими питаннями. Історії у всіх різні: або чоловік просто йде до іншої жінки, не бажаючи більше продовжувати відносин, або ж після зради просто не хоче повертатися назад, або жінка після серйозних потрясінь не готова прощати і забувати його пригоди. Але підсумок у всіх них один: все вже однозначно закінчено, а всередині порожнеча, біль і нерозуміння того, що тепер робити і як жити далі.

При цьому довгий час жінка відчуває, що вона принижена, розчавлена, віддана. Вона не розуміє, як з нею могли так вчинити, як кохана людина зміг зробити таке. Дуже багато хто не може пережити, що їх обманювали, їм брехали, за їх спиною здійснювали велику підлість. Жінка втрачає почуття впевненості в собі і своїх силах, втрачає віру в людей і щирість. Вона не знає, як їй бути далі, життя перестає бути наповнена змістом, нічого навколо її не цікавить. Усередині біль і самотність, і як все це пережити, подолати, вона не знає.

Так ось, як можна спробувати впоратися з усіма цими станами і допомогти собі - будемо розбирати по порядку.

1. Перше, що потрібно зрозуміти: на все потрібен час. Будь-яка рана, навіть якщо вона душевна, повинна гоїтися поступово. А справлятися з цим усім треба так само, як і з іншими важкими подіями в житті: переживати і чекати, намагаючись щодня все більше і більше відходити від цієї ситуації. В один день, в один тиждень такі речі не вирішуються і не забуваються. Пережите потрясіння потрібно опрацьовувати, свідомо намагатися відходити від нього, поступово залишаючи за спиною. І чекати. Просто чекати. Пам'ятайте, що час все одно візьме своє і через якийсь період в будь-якому випадку повинно стати трохи легше. Головне - за цей проміжок не піти в себе, а всіляко намагатися виходити зі своїх внутрішніх переживань.

2. Не заглиблюйтеся в цю ситуацію, не занурюйтесь в своє горе. Постарайтеся ні в якому разі не посилювати свої статки, не йти в них, не піддаватися всього цього. Кожен раз женіть від себе все депресивні стани. Як би це важко не здавалося, але в такому положенні потрібно, як барон Мюнхгаузен. витягувати себе за волосся з болота. Потрібно щодня знаходити в собі сили, заради себе ж самої, як можна менше дозволяти собі думати і страждати з приводу події.

Чим сильніше ви будете накручувати себе, йти в свої переживання, перекладаючи їх на всю свою повсякденне життя, тим гірше вам буде згодом. Зрозумійте, що з самого початку завжди найважче, але як би там не було, саме в цей момент потрібно намагатися не підкоряються себе своїм стражданням.

3. Не відчувайте себе ущербною. Ні в якому разі не відчувайте в собі якусь неповноцінність, що не мучтеся почуттям провини, не шукайте в собі ключових причин того, що трапилося. Намагайтеся не знижувати свою самооцінку. Вас обманули, вас зрадили - поганим виявився той чоловік, хто це зробив, а не ви.

4. Не потрібно культивувати в своїй свідомості пасивну образу, нехай це краще буде злість. У цьому вам може допомогти хоча б часткове усвідомлення того, що ця людина вчинила з вами жахливо непорядно. Хіба при довірі і любові у вас не виникає ніякої злості на нього: «А за що це він зі мною так?», «Що ж це за мерзотник такий?». Візьміть на озброєння цю злість, це опір, почуття власної гідності і свою гордість. І намагайтеся не опускати голову, а навпаки, прагнете піти вперед, пережити біль і відійти від тієї людини, яка не цінував вас, зраджував, брехав. Злість і повагу до себе - ось головна зброя проти власної депресії і відчаю.

5. Подбайте про своє Я. Проявіть в цьому випадку максимальний егоїзм: Я гідна, Я буду щасливою, Я хочу жити далі і краще, ніж з ним! Я хочу налагодити своє життя, як у відомій приказці, «на зло ворогам, на радість людям».

Крім того, на цьому етапі життя в міру ваших можливостей частіше даруєте собі будь-які приємні моменти: смачні ласощі, гарне вбрання, нова зачіска. салон краси, відпочинок, улюблений фільм. Нехай все це не зможе замінити вам колишню життя, не зможе скрасити ваш стан, але зате такі «маленькі радощі» допоможуть хоча б на деякий час відволікатися від переживань і насолоджуватися митями задоволення і спокою. А це вже дуже велика робота і велика користь для вашого психологічного і фізичного здоров'я.

6. Будьте разом з рідними і друзями. Хто найкраще може підтримати, пошкодувати, розділити, допомогти? Звичайно, батьки, діти та кращі друзі. Приходьте до них, кличте їх до себе, не соромтеся відкриватися, виливати душу, радитися, шукати співчуття і сильного плеча. Затівайте спільні справи, допомагайте їм або просите допомогти вам в якихось побутових турботах, проводите більше часу разом. Коли ти не один, а з близькими людьми, будь потрясіння переживається легше.

Пам'ятайте, що скільки б вам не було років, які б життєві обставини не склалися навколо вас, у вас завжди є шанс знайти нове щастя, нове життя, нові відносини. Чи не будьте розчаровані у всьому цьому завчасно, якщо вам зустрівся непорядна людина чи доля послала вам випробування після довгих років спільного життя. Це ще не означає, що ви не заслуговуєте і не можете бути настільки щасливою, наскільки ви цього завжди хотіли для себе. Знову ж заради себе самої повірте в майбутнє, повірте, що рано чи пізно все буде добре. І чим більше ви будете в це вірити і робити що-небудь для цього своїми руками, тим швидше настане цей момент.

Удачі вам, сил і терпіння!