Як пережити смерть батька
Коли вмирає батько, батько або мати, ця подія не може не залишити глибокий слід. В цей статті я розповім про те, як пережити смерть батька. Коли ви тільки дізнаєтеся про смерть батька, особливо про несподівану смерть, якої не передує хвороба, то відчуваєте шок або навіть нічого не відчуваєте. Якщо вам доводиться займатися похоронами і все організовувати, то в цьому бездушності ви можете пробути до самих похорону, бо справи вас відволікають.
Потім ви можете відчути дуже велике горе і втрату, яку, здається, неможливо пережити. Намагайтеся не стримувати почуттів, плачте, якщо хочеться. Важливо дати почуттю горя вільно виходити. Ви будете багато згадувати про батька, про епізоди вашого дитинства, коли він вас підтримував і розумів вас.
У цей період нормальні також почуття злості на інших людей або на батька за те, що він помер, або за те, що поганого він вам зробив. Не сваріть себе за ці почуття, вони абсолютно нормальні, адже зараз ви згадуєте все, що пов'язано з батьком.
Ви можете відчувати сильну провину за те, що не були уважні до батька в останні роки його життя, що не відправили його до лікаря, що мало з ним спілкувалися. Ці почуття теж нормальні. Нормально навіть бачити привид покійного - така реакція буває у багатьох людей відразу після смерті, не варто її боятися.
Може бути, вам захочеться здійснити якусь мрію покійного або стати тим, ким він завжди хотів вас бачити. Або вам захочеться залишити на колишніх місцях всі речі, якими він користувався, як ніби він скоро увійде в кімнату і візьме їх в руки. У перший час після смерті батька така реакція нормальна, але майте на увазі, що якщо вона триває більше року, то це означає, що вам потрібна допомога в переживанні цієї втрати.
Якщо ж почуття провини, злість або інші сильні почуття живуть в вас через кілька років після смерті батька, або якщо ви недавно пережили ще одну важку втрату, то вам варто звернутися за допомогою, тому що у вас ускладнене горе, яке важко пережити самостійно.
Чи не потягнути за горе, тому що коли ви перестаєте сумувати, це не означає, що ви забудете батька або перестанете його любити. Він залишиться у вашому серці, ви будете згадувати про нього в особливо важливі моменти вашого життя, будете подумки запитувати його ради, якщо робили так при його житті. Загалом, у вас будуть з ним якісь стосунки, але вони будуть вже не з реальною людиною, а з образом. Сенс періоду горя - саме в тому, щоб перебудувати відносини і оплакати втрату тих відносин, які у вас були.
Якщо ви питаєте «як пережити смерть батька» в надії, що отримаєте рада психолога, як швидко перестати сумувати і відчувати біль, але вам варто знати, що немає способів пережити біль втрати швидко. Придушення горя обходиться дорого, тому що ця біль тоді не пройде через рік або два, а буде жити всередині багато років, прокидаючись кожен раз при згадці смерті або відносин батько-дитина.
Отже, як пережити смерть батька:
1. Плачте, говорите з кимось, хто його знав, говорите з кимось про свої стосунки з ним і почуттях в зв'язку з його смертю.
2. Не придушуйте свої почуття: є багато почуттів, пробуджуються після смерті близької людини, і всі вони нормальні.
3. Якщо ви відчуваєте не квапливо, а дуже нав'язливе і постійне почуття провини або злості, зверніться за допомогою до психолога, тому що ваше горе - ускладнений, і воно може не пройти з часом.
4. Слухайте свої спонукання і імпульси, вони допоможуть вам пережити смерть батька.
Я винна у смерті свого 87 річного батька, який будучи 11 років сліпим, а в наслідку глухим, відчув себе самотнім, безнадійним, з порожнечею в душі скоїв суїцид через задуху. Моя вина в тому, що йдучи на роботу я не могла забезпечити йому належної уваги, а приходячи з роботи дратувалася його питаннями, не розуміючи, як йому сліпому самотньо без спілкування. Іноді і морально його могла образити. Я його обділила увагою і заботой- і це все сподвигло його на суїцид. Він втомився від такого життя. Я не знаю, як мені з цим жити? Валентина.
Ви питаєте, як жити з тим, що ви винні в смерті батька, як ніби це факт - що ви винні. Мабуть, йому дійсно було дуже погано, раз він наклав на себе руки, і це дуже сумно і сумно, дуже шкода, що він так погано себе почував, а ніхто про це не знав, в тому числі і ви. Мабуть, він не говорив про те, що йому так погано.
Ви дбали про батька, і судячи з вашого повідомлення, були єдиною, хто це робив. Швидше за все, вам самій було дуже важко, звідси і роздратування. Людина може ділитися своєю енергією і радістю, тільки якщо вони у нього самого є, а не тому, що він повинен це робити.
Я не знаю, коли помер ваш батько, було б це недавно або вже давно. Якщо недавно, то ви переживаєте горе, а для горя характерно шукати винних, в тому числі самого себе. Але це не означає, що ви насправді винні в смерті батька. Ви не знали, що він накладе на себе руки, не знали, що йому так погано і так сильно не вистачає спілкування, і вам самій теж було нелегко. Вам теж потрібна була від кого-то турбота і розуміння, що вам потрібно відпочити після роботи, підмінити вас на якийсь час в турботі про батька. Це тільки заднім числом ви зрозуміли, чого йому не вистачало і як було погано, але тоді ви цього не знали, і не могли знати, якщо він не говорив про це.
Якщо про те, що вам робити зараз, то перш за все вам допоможе позбутися від почуття провини за його смерть. Ви в ній не винні. Потім варто дати собі час пережити смерть батька. Це завжди вимагає часу, зазвичай від півроку до року. Якщо минуло вже більше року, а почуття такі ж гострі, значить, вам дуже потрібно про це з кимось говорити.
Буває так, що людина зберігає почуття провини, тому що хоче зберегти якісь сильні почуття до померлого, і це тоді як ніби він не помер. Якщо говорити про батька з кимось, з різними людьми і багато, то ці сильні почуття поступово підуть. Це як каструлю відкриваєш і пар виходить, так само і почуття виходять зі словами.
Допомога психолога в переживанні смерті близьких
«Від мене пішов чоловік»
← Previous Post