Як пережити розлучення - особисте життя

Зрада або зрада близької людини - потужний стрес для психіки і найчастіше призводять до розставання. Його супроводжують руйнівні емоції: біль, потрясіння, відчуття втрати, розчарування, вина, відчуття марності і непотрібності, депресивні стани, впевненість у відсутності сенсу і перспектив в майбутньому.

Особливо сильні вони після багатьох років зовні цілком успішного шлюбу. Ще важче змиритися з втратою в зрілому віці (наприклад, в 40-45) або якщо подружжя вже обзавелися двома дітьми. Тому все частіше люди запитують у психолога, як пережити розлучення з дружиною або чоловіком.

Особливості жіночого сприйняття

Традиційно вважається, що чоловікові розрив відносин дається легше, ніж жінці. При цьому причини, за якими відбулося розлучення, значення не мають. Навіть якщо чоловік давно перестав бути улюбленим, а спільне життя - ось уже багато років як перетворилася на низку сварок і скандалів, стрес від розлучення величезний, а знайти після нього колишнє душевне здоров'я дуже важко.

Більше 50% розірвав шлюб жінок занурюються в сильну депресію і потребують лікування. Допомогти впоратися з ситуацією 25% з розведених дам можуть лише поради психотерапевта. Часті у «слабкої статі» спроби суїциду (у кожної восьмої залишеної чоловіком дружини).

Разом з жалем про минулу любові, сумнівами в своїй привабливості і страхом перед майбутнім на жінку, посилюючи її непростий емоційний та психологічний стан, обрушується безліч труднощів:

сутички з родичами колишнього чоловіка;
поділ майна;
охолодження або розрив відносин з друзями родини;
почуття провини перед дітьми і занепокоєння за них;
постійні розпитування, поради, нерозуміння, а нерідко і осуд близьких.

На думку психолога, найважче проходить перший триместр після розлучення. У цей період зміни, які спричинило за собою розставання, відчуваються особливо гостро, а отримати відповідь на питання, як пережити розлучення з чоловіком, стає життєво важливо.

Чому жінки так болісно реагують на розрив?

Вони спочатку більше чоловіків націлені на сім'ю. Якщо для «сильної статі» на першому місці в системі життєвих цінностей варто досягнення успіху на роботі і побудова кар'єри, то для основної маси дівчат головне - тихе сімейне гавань і домашній затишок.
Вони переживають за дітей. Зазвичай після розставання дитина залишається з матір'ю. На неї лягає більше відповідальності. Жінці доводиться виконувати обов'язки по вихованню, які раніше були під контролем чоловіка.
Вони бояться залишитися невлаштованими в новій, холостий іпостасі. Дівчині, особливо з двома дітьми, важко створити сім'ю з іншою людиною. Легко уявити, наскільки сильний страх переслідує залишених вже в солідному віці (після 45 років) дам.

Психологічний стан розлученої жінки залежить від мотивів, які штовхнули подружжя на цей крок, і від обстановки, в якій відбувалося розставання. Якщо йому передували часті конфлікти, гучні з'ясування відносин, розрив може не стати раптовим ударом і пройти легше.

А в ситуації, коли ніщо не віщувало біди, але глава сім'ї після довгих років успішного шлюбу несподівано прийняв одностороннє рішення розійтися, потрясіння буде дуже сильним.

Важко переживають розлучення жінки, для яких колишній чоловік як і раніше залишається улюбленим і рідним людиною. Ще більшу травму завдає ситуація, коли його причиною стає зрада і чоловік з сім'ї з дітьми йде до суперниці. Якщо ж ініціатива розриву відносин виходить від дівчини, яка вже зустрічається з іншим чоловіком, він дається їй легше.

Як собі допомогти? Поради фахівця

Пережити і забути зраду непросто. Воно боляче б'є по самолюбству, змушуючи сумніватися в собі. Подолати важкий період після розлучення, легше перенести викликаний ним стрес і привести в норму емоційний стан допоможуть поради психолога.

Вагітність і розставання

Позиція психолога однозначна. Якщо жінка зважилася на розлучення, значить, обстановка в сім'ї така, що далеко від чоловіка буде легше і їй, і дитині. Причини можуть бути різними. Наприклад, майбутня мама не може пробачити зраду або зраду і страждає від образи, коли бачить чоловіка кожен день. Або чоловік проявляє агресію, поводиться непередбачувано.

Під час вагітності на плечі жінки лягає подвійна відповідальність. Щоб психіка дитини не постраждала від розборок дорослих, потрібно зібрати всі сили і не піддаватися негативним переживань. Скажіть собі: «Я повинна і можу бути щасливою заради малюка».

Відсуньте біль і розчарування далеко на задній план. Примусьте себе радіти кожному дню, який наближає народження дитини. Турбота про його майбутньому повинна стати для вас головним завданням. А посумувати про невдалий шлюб можна буде потім. Пам'ятайте: джерело вашого щастя, сенс вашого життя знаходиться всередині вас.

Не варто залишатися на самоті. Постарайтеся оточити себе близькими людьми, частіше відвідуйте родичів. У вагітних часто змінюється настрій, тому їм краще бути на виду.

Чи не виходить справитися з труднощами самостійно - не соромтеся попросити про допомогу психолога. Знайти досвідченого фахівця, чиї поради допоможуть пережити розставання максимально безболісно, можна в клініці планування сім'ї.

Як чоловіки переживають розлучення?

Розрив відносин з близькою людиною після довгого спільного життя, особливо в возрасте45-50 років, - сильне потрясіння і для сильної статі. Нехай проблеми, які він приносить в їх існування, відрізняються від жіночих за характером і масштабом, легше від цього не стає.

У більшості випадків турботу про налагодження сімейного затишку беруть на себе дівчата. Коли чоловік залишається один, йому доводиться самостійно вирішувати повсякденні побутові питання: готувати їжу, прати, прибирати, мити посуд. Виявляється, що це не так легко. І з огляду на брак часу і відсутності вправності питання, як пережити розлучення з дружиною, починає звучати дуже гостро.

До незвичних клопотам додається почуття розгубленості і самотності. Звичайно, причиною розставання може бути зрада, а у чоловіка бути коханка або кілька. Але в порівнянні зі спокоєм сімейного життя, коли йому безкорисливо дарували щиру турботу, швидкоплинні захоплення легко програють.

У місці, де протягом багатьох років був важкий тягар відповідальності і зобов'язань, утворюється тривожна порожнеча. Чоловік залишається наодинці зі своїми проблемами, адже на підтримку дружини сподіватися не доводиться, а показувати слабкість перед людиною, який ще не встиг стати близьким, не хочеться. Настрій псується, поради друзів дратують, а здавалася раніше привабливою холостяцька свобода починає обтяжувати.

Часто після розлучення чоловіки вдаються до крайніх заходів, прагнучи продемонструвати свою незалежність і байдужість, спираючись на егоїстичне «можу і хочу». Вони віддаються випадкових зв'язків, зловживання спиртним, необдуманим витрат, переїдання. Психологи вважають, що в такій поведінці проявляються болісні переживання через свою неспроможність як глави сім'ї, чоловіка і батька.

Що допоможе легше перенести розставання?

Навіть не відвідуючи священика, можна розуміти, що крайнощі до добра не доводять. Тішити самолюбство, віддаючись пороків, - доля слабких духом. Сильна людина відповість на питання, як пережити розлучення з дружиною: «Достойно». Візьміть на озброєння такі поради:

Крах сімейних відносин - нищівний удар, оговтатися після якого непросто. Щоб гідно вийти з ситуації розлучення, буде потрібна серйозна робота над собою. Нехай поради професіоналів допоможуть вам пережити розставання, не втратити себе в переживаннях і підготуватися до початку нового щасливого життя!