Як пережити - чорну смугу - в життя
У кожної людини в житті бувають важкі часи, які випробовує на міцність його віру в себе і волю до життя. Щоб підтримати тих, хто переживає «чорну смугу», ми склали невелику допомогу, яке, сподіваємося, допоможе побороти обставини і знайти розраду в часи випробувань.
1. Необов'язково знати причину проблеми, щоб знайти її рішення
2. Витрачайте не більше 20% часу на негатив, а в інші 80% зосередьтеся на позитиві
Якщо ви витрачаєте 80% часу на роздуми про ваші проблеми, і тільки 20% присвячуєте пошуку їх вирішення, як ви думаєте, що станеться? Скаржитися і жаліти себе просто. Легко бути завжди готовим до поразок і невдач. Але цим ви ніяк не допоможете собі подолати відчай. Це деструктивне ставлення тільки посилить стан. Навчіться знаходити щось хороше або корисне в будь-якій ситуації.
3. Що б не відбувалося, пам'ятайте, що хоча б одна річ в житті вам вдалася
Незалежно від того, наскільки важкою здається вам ваше життя, незалежно від того, звинувачували ви в своїх нещастях себе та інших осіб, завжди пам'ятайте про те, що як мінімум одна річ вам вдалася. Хоча б щось ви робите правильно, інакше ви б давно не були живі.
4. Проблеми бувають надуманими
Вам здається, що у вас хронічна депресія, відсутність особистого життя, немає хорошої роботи і розуміє сім'ї. Ви постійно відчуваєте смуток, апатію, у вас не буває гарного настрою Гарний настрій: секрети позитиву
5. Ваше життя не зводиться до проблем
У вас немає клінічної депресії Депресія. Ви не живете на вулиці. Ви не понівечені і не покалічено в результаті хвороби або нещасного випадку. Ви не останній невдаха. Ви несете відповідальність за ваше життя і все, що з вами відбувається, - це правда. Але ваше існування не зводиться до проблем. Ви - людина, істота набагато складніше, ніж всі ваші проблеми разом узяті.
6. Якщо у вас щось не виходить, зробіть це інакше!
Вам здається, що ви застрягли в рутині, не можете вирватися з порочного кола, ваше життя втратила яскравість і втратила будь-який сенс? Можливо, ви маєте рацію, а все через те, що ви робите одне і те ж знову і знову, повторюючи власні помилки. Якщо ви дійсно хочете змінити своє життя, поставте перед собою завдання робити хоч що-небудь інакше. Навіть незначне відхилення від звичної рутини дає відмінний результат і надихає на подальші зміни. Пам'ятайте, що великий шлях починається з маленького кроку.
Минуле не рівносильно майбутньому. Ваше майбутнє залежить тільки від вас, воно не визначається вашими помилками і невдачами в минулому. У ваших силах зробити його краще або гірше. Ви можете думати про те, що пройшло, що ви не можете змінити і переробити, і пропустити сьогодення, моменти, з яких і складається минуле. Залиште минуле в минулому. Подаруйте собі надію на майбутнє. І для цього ...
8. Визначте, яким ви хочете бачити своє майбутнє
9. Дайте відповідь на питання «За що я вдячний життя»
Саме духовне і високе почуття, відоме людині, - це почуття вдячності. Варто подякувати вищі сили, себе або батьків хоча б за те, що ви все ще живі. А поки ви живі, ви можете все змінити. Відчувати і висловлювати подяку - не означає задовольнятися малим, тим, що є, а тільки визнавати існування доброго у вашому житті. Повірте, усвідомлення цього надихне вас на подальші досягнення.
Пам'ятайте, що подібне притягує подібне. Тільки ви керуєте своїм настроєм, і воно не повинно залежати виключно від зовнішнього успіху і благополуччя. Навіть мільйонери можуть страждати від депресії, а бомжі - веселитися.
Найкращий лікар-цей час! 10 років тому, мені здалося, що світ звалився, молода людина кинув, з універу теж відраховували. Прокинувшись вранці, я зрозуміла, що мені більше не навіщо жити! Випила все таблетки які були в будинку, написала посмертне лист і лягла спати! Більше нічого не пам'ятаю! Пам'ятаю карету швидкої допомоги і злих санітарів, котороие весь час щось кричали. Мене врятували! У той момент, я не розуміла навіщо. Було болісно погано, я не бачила виходу. Розплющивши очі, я побачила прибиральницю, яка мила палату, вона сказала мені, що якими б складними були проблеми, через деякий час вони будуть вирішені, або тобою, або часом, все проходить. Через десяток років, мені реально стає сумно через те, що я действіельно могла померти через таку дрібницю! Цього хлопця, я бачила ще не раз, щиро вдячна Богу, що відвів мене від нього! Чи були розчарування в житті? Були й не раз. Правда те, що нас не вбиває робить нас сильнішими!
У моєму житті постійно складалося як то ні так. особисте життя не виходила. діток теж думала вже не буде. рідні вічно чимось то дорікали. вообщем просто відживала дні а не жіла..перестала посміхатися і радіти життю.
У мене недавно помер дуже близький і улюблений родич, а через 11 днів після цього милий заявив, що у нас з ним немає спільного майбутнього, але ж ми з ним зустрічалися досить довго (2 роки) і я розраховувала на пропозицію в недалекому майбутньому, тим більше, що ми обговорювали цю тему. В добавок, мене кілька місяців тому скоротили на роботі, а допомогти особливо не кому. Відчуваю себе просто роздавленою, вже немає сліз плакати. Я розумію, що з часом, може бути, стане легше, але на даному етапі дуже важко. важко прокидатися щоранку і поставати перед реальністю, важко посміхатися і безтурботно жартувати у відповідь, важко приходити в порожню квартиру. Іноді таке відчуття що на груди навалилося кілька сотень кг і дихати дуже важко. Загалом, чорна смуга.
Я вважаю що все в цьому житті можна пережити, коли поруч з тобою є улюблений і люблячий чоловік. а коли немає любові, точніше вона була, а потім вона зрадила, то стає дуже сумно. Я 2 місяці була найщасливішою людиною, засипала і прокидалася з щастям в душі, просто літала, і одна смска все зруйнувала в одну мить. Жахливо важко, усвідомлювати що ти зовсім нікому не потрібна, все частіше відвідують думки про смерть, але я точно цього не зроблю, хоч як крути у мене є мама, її не можна залишати. В душі жахлива біль і ненависть, стала озлобленої, втомилася від всього, більше не вірю в Бога. Не знаю кого просити про допомогу, тільки на саму себе сподіваюся ..
Є правдв в ваших словах але однією любов'ю ситий не будеш у мене ось теж депресія .Хочу пробитися на роботі а немогу прям в мене під носом ставлять інших людей Правда в родині все добре славабогу хоч десь і не хто не розуміє.
Так набридло прикро і прикро аж плакати хочеться
так стисніть зуби і вперед - боротися з усім цим. а щодо косяків - було щось схоже в житті. ви, може, намагаєтеся зробити ідеально або боїтеся накосячіть? заспокойтеся, зберіться, це ж ваша робота і ваше життя - ви впораєтеся!)
дуже важко жити, коли розумієш що ти нікому не потрібна, дуже багато в житті поганого, батьки в розлученні, батько п'є безбожно, мати трохи по тій же дорозі не пішла, у мене все через -встречается з хлопцем 5 років-виявився несерйозним людиною гуляв змінював, руки розпускав-терпіла-хотіла змінити його, Обьясняю-що так жити не можна-не зрозумів, зустріла іншу людину-дуже добра, порядна, полюбили один одного, никах був, весілля мало бути-но так вона і не відбулася-завадили батьки, вони багаті люди, хотіли для свого синочка знайти багату, обра ованную невістку, як вони мене і моїх батьків тільки не принижували, завжди намовляли про мене всякі гидоти, умовляли не одружуватися на мені, лізли постійно в наше життя., і незабаром він зламався і став на бік батьків-я не стала принижуватися і просто зібрала речі і ушла.вот так, через тиждень після розставання мене згвалтували, ще один стресс.Сейчас я просто не знаю як це все пережити, душа дуже болить., відчуваєш себе взагалі не людиною., через кожну дрібницю просто ллють сльози, коли ти розумієш, щоб тебе полюбили ти повинна мати багаті батьків.,
У мене постійно проблеми на роботі, в Життя не щастить. Одні не удачі. Але мені допомагає моя надія і воля жити в цьому світі.
ТОВ, у мене одне лайно другий рік лізе! і сама у всьому винна. кинула дві навчання в університеті, поїхала в іншу країну, вийшла заміж, цей виродок мене бив, принижував ітд, вирвалася, повернулася, мене простили, знайшла роботу, в результаті довелося звідти піти, сиджу без роботи. Познайомилася з людиною, закохалася, напевно так перший раз в житті, пройшов місяць він мене кинув, просто без слов.Я два рази за життя закохувалася і обидва рази виявилися якимось лайном. Періодично зриваюся на істерики, але так тримаюся, жартую, посміхаюся. але сил немає. устала.надо що то координально міняти, напевно себе. Господи, допоможи мені грішній.
ніколи не думала, що напишу. Але поділитися ні з кем.Я зараз в такій. опе. За два місяці поміняла дві роботи. Там де я зараз працюю мені теж не подобається, але діватися нікуди, дочку треба ростити. Чоловік за рік три рази розбив машину, гроші отримую і в цей же день їх немає, як ніби крізь пальці просочуються. я і до цього багачкою ніколи не була, але грошима розпоряджатися вмію і начебто їх вистачало, а тепер. Знаю, що головне-здоров'я і в сім'ї спокій, так і цього немає. Чоловік з дочкою лаються як собаки, на порожньому місці, не через що, буває додому не хочеться йти. Ось така у мене смуга невезуха.
Хороші мої не треба впадати у відчай, я кинув на навчання до унівірстітете, поїхав жити в інше місто, не виходить ні з роботою, ні з житлом. Живу у малознайомих людей. Але я не відпускаю голову і дивлюся в обличчя проблемам і неприємно. Я знаю, що завтра у мене буде все відмінно, як і вас. Найголовніше не накручуйте собі, що все погано - це одна з найбільш г лавові проблем. У вас все буде просто поміняйте хід думок в кращу сторону. Завтра я міняю своє життя. Через місяць я зайду і напишу про свої успіхи.
почитав коменти, так у мене все в житті просто чудово! багато було хорошого, важкі болячки, робота на забій, скандали в сім'ї, нерозуміння оточуючих, слава Богу ніхто не помер і, Все пройшло! Важливо пам'ятати, навіть сама чорна смуга в підсумку може виявитися смугою злітно! Розправити плечі, високо задерти голову і дивитися гордо, сміливо на будь-які негаразди. Все само прийде!
Таке відчуття, що я неудачніца.Рассталась з молодою людиною з власної ініціативи, не пробачила предательство.Із через нього кинула роботу, яка мені нравілась.Іщу другий місяць роботу, нічого не виходить, як змовилися все.Денег немає, роботи немає, улюбленого людини немає.
і я втомилася, не можу больше.Узнала про коханку чоловіка, про їхнє кохання, сиджу в декреті в чотирьох стінах з маленькою донькою семімесячной.Больно від зради, обману, так довго длівшегося.Как уві сні живу, все прокинутися мечтаю.Муж нерви балаканина після всього еще.Не плакала, весь час трималася, а щас уже не можу.
Спасіба за статтю суцільні проблеми в цьому новому році дівчина пішла до іншого мати ногу зламала лежить тепер друзя кинули кароче труба справа.
все погано! як здається, але все набагато іначе.етот рік жахливий як мені казалось.женілся вліз в борги розбив машину, можна сказати прям якийсь колапс, але не все так погано! багато мінусів але є і плюс, у мене є дружина! і це величезний плюс в моєму житті який заради якої я хочу жити. а всі проблеми дають мені усвідомити, що я не овощь і повинен зробити заради своєї сім'ї. спасибі вашого блогу.
думав я один такий а нас тут багато !! У мами інсульт трапився (вона лежача) і дочка в цей же день окропом ошпарила кисть і ногу, сиджу і плачу, що робити.
і у мене чорна смуга вже 7 місяців триває, все в купу: розлучення, вболіваємо з дитиною, фінансові проблеми, на роботі. опа, колишній нерви балаканина, вони вже ні до біса стали, все поділити майно не можемо. Коли ж все закінчиться?
у мене чорна смуга в житті, роботи немає, грошей немає, з любов'ю теж щось не так як раніше, друзі кинули, і з братом проблеми, тільки сестра підтримує на цьому їй Спасибо.Я сподіваюся що знайду з неї вихід, і вдальнейшем буду щаслива .удачі тим хто опинився в такій ситуації.
Я не звикла ділитися своїми проблемами, але тут вже все: тато перекинувся на фіскаре (слава богу що залишився живий) кабіна повністю в смятку, кілька тижнів потому врізався на машині (був тверезий), в любові теж не щастить, та й по ходу в грошах ТЕПЕР теж (((((
чоловік скоро буде алкоголіком, схоже. батьків немає (мами немає, а батькові наплювати), у сестри проблеми в родині дуже великі, бабуся у нас тільки одна і вона не вічна. втомилася як собака і з грошима зараз зовсім погано. Дитина хворіє часто і сидіти з ним нікому.
мене кинули подруги, в той же день до мого хлопця стали липнути дівки, хворію на застуду, в школі жахливі проблеми, батькам марно щось говорити. не знаю як жити (
Все буде хорошо.Нужно тільки почекати трохи =)
Не переживайте, чорна смуга завжди закінчується. Перевірено на власному досвіді. Завжди пам'ятайте непорушне правило написане ще на кільці Цари Соломона - "І це пройде". Мені завжди допомагає. Сама нещодавно пройшла через чорну смугу після народження третьої дитини. Загострилися всі хвороби, схудла на 10 кг (при вазі 50), навіть дитини нормально тримати не могла. Але нічого - викарапкалась..Сейчас ось теж, чоловік втратив роботу, поки не влаштувався, я одна тягну семью..но вірю что_- І ЦЕ ПРОЙДЕ. А що ще залишається робити?
У кожного життя буває чорна смуга, ТОМУ ЩО це зовсім не жізнь.Бог посилає нам це випробування. В моїй, теж були провали: часом не чого було їсти, і розлучення був (колишній чоловік навіть одяг всю відняв ..), і в юності розбите серце, ледь не повісилася. У день народження (17 років) я втратила золоту цепочку- батьки мало не вбили. І знаєте, пройшло час- У мене прекрасний чоловік, 3 діточок, свій особняк, своя машина, свій ювелірний магазин. І правда-все проходить. Перебуваю на цій сторінці, тому що сіра полоса- конфлікт з чиновником (перевищення посадових повноважень) рахунки особисті хоче звести, перевірку бізнесу організувати. Ось думаю, може в прокуратуру заяву подати. zzz
ой, проблеміща жахливі. батько пішов з сім'ї до іншої жінки, померла рідна сестра, скоротили на роботі, в любові не весёт зовсім, всі хлопці роз'їжджалися по інших містах. мало того так батько з нас за квартиру гроші вимагає, так що тепер хату продаємо, переїжджаємо. ще й захворіла жахливо. в загальному не життя а суцільне пекло.
спасибі за статтю буду намагатися виконувати рекомендації
спасибі за статтю. теж смуга - хронічний тонзиліт, температура постійно 37 (процедури, і ще інші проблеми. і грошові, але я вірю тепер, все буде добре
У мене здолали хвороби з початок інсульт при моєму то зрости 28 років потім по гінекології не вилазять різали вже два рази настрій нету все говорять пройде чорна смуга а як то снився сон що мене посадили в тюрму на чотири роки я так подумала напевно це чорна смуга буде тривати чотири роки і мені буде 32 роки тоді я буду старою і заміж тоді точно не вийду
У мене руйнується все до біса, хлопець кинув, в школі одні двійки вже лелекою лякають, подруг справжніх немає, кампанія мене кинула, про мене всяку. складають, любов мене приводить до сліз. А все раніше було чудово !!
У мене реально чорна смуга. У школі одні двійки, ніхто не любить, мама завжди лає і т.д я лузер. ((((((
спасибі за розмову з душею? і в правду життя не закінчується
Дякую за підтримку. На мене купа всього навалілось.Болезненний розлучення, немає роботи, грошей навіть на їжу не вистачає, сьогодні їла тільки хліб. Але я спробую йти далі.
Спасибо большое за статтю. Нехай вона для жінок написана. але думаю слова застосовні і для чоловіків
Потрібно але як це зробити у мене поки не виходить все просування у всіх сенсах і планах даються з натяжкою