Як перестати плакати прийоми зупинки і стримування сліз

У житті буває всяке, і часом поплакати - це найкраще з можливих на той чи інший момент рішень. Але як бути, якщо можливості взяти і виплакатися просто немає? Як перестати плакати і швидше «повернутися в лад», якщо ви, наприклад, на роботі або якщо вам належить важлива зустріч? Давайте разом з'ясуємо, які є способи швидкої зупинки сліз, прямо зараз.

Сльози - природна реакція нашого організму на сильні емоції, і боятися або соромитися їх не потрібно. Тому коли ви відчуваєте необхідність поплакати - дайте собі цю можливість. плачте стільки, скільки потрібно, щоб сльози природним способом вичерпалися і ви відчули полегшення.

Перестати плакати природним шляхом - найкращий варіант, але, як уже згадувалося, не завжди у нас є така розкіш, як час для сліз. І куди частіше нам доводиться ховати свої сльози подалі. брати себе в руки і приступати, незалежно від власних відчуттів і емоцій, до виконання повсякденної роботи, проведення ділових зустрічей і т. д.

Звичайно, «квартет» з заспокійливого, сигарет, алкоголю і солодощів дасть величезну фору по популярності будь-яким іншим засобам боротьби з плачем, однак, вибираючи для припинення сліз один з таких варіантів, ви в результаті можете нашкодити собі: безконтрольний прийом заспокійливих препаратів небезпечний для здоров'я , про шкоду сигарет і алкоголю навіть говорити зайве, а солодощі - Коломия ворог стрункої фігури.

На щастя, сьогодні відома велика кількість інших способів, які допоможуть вам перестати плакати в досить короткий термін без шкоди для вас. Ці способи бувають різними: одні засновані на аутотренінг, інші - на рефлексотерапії, треті - на відволікаючих маневрах і т. Д. Давайте розглянемо деякі найбільш популярні способи швидкого припинення плачу.

Щоб перестати плакати, спробуйте, наприклад, таке банальний засіб, як затримка дихання. вдихніть, затримайте дихання, долічіть до 10, а потім видихніть. Повторіть кілька разів і ви помітите, що сльози відступають. Після цього, заспокоївшись, постарайтеся хоча б на час відвернути себе від викликають сльози переживань.

Ще один простий і добре відомий спосіб припинити плакати - це випити склянку або два води. Пийте дрібними ковтками, але не поспішайте: за той час, поки ви будете пити воду, ваш подих вирівняється і ви зможете заспокоїтися. Як і у випадку з затримкою дихання, постарайтеся після того, як заспокоїтеся, не провокувати себе на нові сльози.

Дієвий засіб зупинки сліз - відволікання на фізичний біль. Уколи або ущипніть себе, щоб змусити організм сфокусуватися нема на душевних переживаннях, а на больовому сигналі. Тільки не перестарайтеся, інакше потім все одно будете плакати, але вже від болю.

Перераховані способи допоможуть вам перестати плакати в досить короткий термін, і ви зможете швидко повернутися в звичну «колію». Але якщо ви розплакалися на людях, то навіть недовгий плач може коштувати вам багато чого. Тому вам корисно буде ще дізнатися деякі популярні способи зупинки тільки-тільки підступають сліз.

Так, якщо ви відчуваєте, що ось-ось почнете плакати, застосуєте вже відомий вам прийом відволікання на фізичний вплив: злегка прикусити язик або щоку, сильно стисніть руки в кулаки. При цьому думати вам варто про щось, що не пов'язане з вашими переживаннями, переважно веселому або нейтральному.

Якщо це не допомагає, спробуйте підняти лікті високо вгору. Як не дивно, але в такому положенні заплакати вам буде набагато важче, і ви зможете втримати підступають сльози. Додатково спробуйте ще дивитися вгору або ж дивитися прямо і не моргати: такий нехитрий прийом теж дозволить вам стримати сльози.

Стримувати сльози і не плакати на людях - це дуже корисне вміння. Однак пам'ятайте, що кожен раз, коли ви пригнічуєте своє бажання заплакати, ви збираєте біль і негатив в собі. І одного разу вашу «греблю» просто «прорве», що майже неминуче призведе до істерики або нервового зриву. Так що все-таки постарайтеся вдаватися в прийомам стримування сліз тільки в найнеобхідніших випадках. в решту часу дозволяючи своєму організму природним шляхом «відпрацювати» переживання, хвилювання, страхи і інші сильні емоції.