Як перестати очікувати певної поведінки від оточуючих і створити гармонійні відносини

Як перестати очікувати певної поведінки від оточуючих і створити гармонійні відносини.

Ми чекаємо чогось і когось.
Все життя ми чекаємо ... і чекаємо ... і чекаємо ...
Чекаємо вихідного і роботу
І осінь з сіреньким дощем.

Ми зиму чекаємо, весну і літо.
Ми чекаємо у темряві зелене світло.
Ми чекаємо, щоб хтось чи десь
Нам слушну швидко дав пораду

Ми чекаємо прильоту доброї феї
З чарівною паличкою в руках.
Змахне - проблеми вмить розвіє
І життя раптом стане просто АХ!

Ми чекаємо добра і розуміння
Чи не від себе, а від інших,
Хусточкою сльози витираючи,
В образах малих і великих

Ми чекаємо, коли охолоне кави.
Ми чекаємо з усіх упертих сил!
Ми чекаємо, щоб відразу стало пофіг,
Коли нас хтось розлюбив

Ми ночі чекаємо, а після - ранок.
Ми чекаємо, коли пройде мігрень.
Ми дуже чекаємо - вперто ... тупо
А що ми чекаємо? Вчорашній день?

Ми чекаємо ... чогось і когось
Все життя ми чекаємо ... і чекаємо ... і чекаємо ...
Від понеділка - до суботи ...
А нам же здається - живемо ...

Ми знаходимося в постійній взаємодії і контактом з навколишнім світом. Наші життєві плани, майже, завжди дуже тісно пов'язані з оточуючими людьми, їхніми почуттями, думками і вчинками. У різних життєвих ситуаціях при взаємодії з оточуючими, ми чекаємо від них певної поведінки, намагаємося передбачити дії. Всі очікування засновані на певних знаннях: попередньому досвіді, переконаннях і віруваннях (програмах). Спираючись на ці знання в собі, ми знаємо який результат і яку реакцію ми хочемо отримати від оточуючих. Коли дійсність не відповідає нашим очікуванням, а це відбувається дуже часто, настає неминуче розчарування.

Засинаючи ввечері, ми очікуємо, що завтра буде ранок.

Виходячи з транспорту, жінка чекає від чоловіка руки, на яку вона може спертися. Очікування адекватних людей - це уявлення про те, що швидше за все трапиться.

Однак є й інші очікування.

Якщо я дуже чекаю листа, за цим стоїть і моє бажання, моє ХОЧУ, і моє вірування, що лист мені ПОВИННІ написати. Бажання і вірування, наші ХОЧУ і впевненість в тому, що НАМ ХТОСЬ ЩОСЬ ПОВИНЕН - основа суб'єктивних очікувань, з якими пов'язані мрії і хвилювання, переживання і розбирання.

Типова ознака напружених очікувань - роздратування, яке ви відчуваєте в присутності конкретної людини. Якщо ви часто не можете впоратися з собою, кидаєте їдкі докори, йдете на провокацію конфлікту - швидше за все, ви від людини чогось чекаєте.

Чи зобов'язані люди виконувати те, що ви від них чекаєте? Звичайно, ні. Хіба мало хто від кого чого чекає ...

Молоді люди чекають, що дівчина ось так відразу піде з ним займатися сексом, оскільки вони подобаються один одному, а йому хочеться. А дівчата чекають, що молоді люди ось так відразу зізнаються їм в любові, а то і запропонують їм заміж. Ні. Багато наші очікування - не правомірні і не реалістичні, і з такими очікуваннями краще прощатися відразу.

Душевно дорослі люди роблять це легко: власне, вони і не чекають нічого і не від кого без серйозних причин, їх початковий принцип «НІХТО НІКОМУ НІЧОГО НЕ МАЄ».

Людям же з душею дитини зі своїми нереалістичними і нездійсненними очікуваннями прощатися важко і боляче: вони звикли вірити в казки, вони звикли до того, що все, що їм хочеться, у них повинно бути. Вони звикли на своїх бажаннях наполягати ...

Рано чи пізно дитинство закінчується. Пора дорослішати. Якщо ви ходите і підігріваєте свої нездійсненні очікування, буде тільки одне: ви будете ходити напружені і злі. Вам це треба? Крім того, на непродуктивні розмови і переживання витрачається багато енергії і часу, а у ділових людей зайвого часу немає.

Як зрозуміти, які ваші очікування, реалістичні вони чи ні?

Чекати чи не чекати, що цей чоловік зробить вам пропозицію?

Найсерйозніша рекомендація звучить як знущання: «Увімкніть голову. Починайте думати! »На жаль, це не знущання. Величезне число людей, особливо дівчат, вважає за краще жити почуттями, не включаючи голову, без роздумів наповнюючи себе то мріями і надіями, то побоюваннями і страхами. Якщо поставити таке дівчині прості питання: «Зі скількома дівчатами цей чоловік зустрічався до вас за останні півроку? Розлучений він? Представив він вас своїм батькам? Чи обговорював він з вами тему сім'ї і дітей, або хоча б спільне проведення найближчого відпустки? », То дівчина цілком здатна відповісти на них самостійно і прийти до цілком певної відповіді.

Прибирайте почуття, починайте думати. Якщо не можете зрозуміти самі, поговоріть з розумними людьми. Якщо ж ви перепробували вже все (підключили до мозкового штурму близьких, друзів, психолога, перечитали багато книжок та фільмів на цю тему), а ситуація стоїть на місці або навіть з'явилися деякі погіршення - схоже, ви ломітесь в зачинені двері і тут чекати нічого. Ваші очікування - нереалістичні і, швидше за все, вам правильніше зайняти себе іншим проектом.

Замість того, щоб почати думати, багато людей вважають за краще скаржитися: «Я йому завжди допомагала, а він відкинув мене, коли вперше допомогу від нього була потрібна мені», «Близькі люди не повинні зраджувати» і т.д.

Це - пусте, переставайте скаржитися: ваші слова нічого не змінять. Хто вам сказав, що люди розумні, а світ справедливий?

Адекватні люди очікують тільки того, що можна реально отримати. А розумні не тільки очікують, але і свої очікування прямо, відкрито (і зазвичай чемно) промовляють. Не тримайте своє очікування в собі, не грайтеся в телепатію. Ніхто не залізе в вашу голову, а ваше відчуття «як до такого годі й здогадатися ?!» і «як цього можна не розуміти ?!» - тільки ваші проблеми.

Давайте розглянемо на одному з прикладів, як перестати очікувати певної поведінки від оточуючих і побудувати гармонійні відносини.

Якось раз мій чоловік поїхав у справах на пару тижнів в інше місто. Тоді ми жили недалеко від пляжу, і я любила гуляти вечорами вздовж берега, насолоджуючись заходом і шумом океану.

Того вечора я була в прекрасному настрої: пляж був сповнений щасливих сімей, життя здавалося такою чудовою - все було ідеально. Я зателефонувала своєму чоловікові, щоб трохи поговорити і поділитися своїми почуттями, але виявилося, що він був засмучений і пригнічений через свою роботи, яка більше не приносила йому задоволення.

Я сприйняла це дуже близько до серця і тут же охолола: як він може так міркувати, коли на ньому стільки зобов'язань? Навіщо він псує мій ідеальний літній вечір?

Але лише через 10 хвилин я нібито прозріла: він нічого не руйнував. Справа була в мені: я очікувала, що він буде в такому ж чудовому настрої. Я засмутилася тому, що він повівся зовсім не так, як я того хотіла.

Або ось який ще був випадок: одного разу після зустрічі зі своєю приятелькою я відправила їй повідомлення і поділилася своїми емоціями з приводу того, що була дуже рада з нею побачитися і що ми здорово поспілкувалися. Звичайно ж, я очікувала отримати швидкий взаємний відповідь.

Це смішно, але наступної доби я була дійсно засмучена її мовчанням, мені здавалося, що вона ігнорує мене і зовсім не хоче спілкуватися. В кінцевому рахунку, вона відповіла мені дуже щирим взаємним повідомленням - а затримала свій відповідь просто тому, що вона зайнята людина і не реагує на повідомлення миттєво. І адже все це я прекрасно знала, але знову потрапила в таку ж ситуацію: придумала поведінку для іншої людини, а коли не побачила його, сама ж і засмутилася.

Сподіватися на результат, якого ви заслуговуєте - це одне, а намагатися форсувати події і додавати негативних думок і емоцій в якійсь ситуації - це зовсім інше. Ви не можете передбачити і контролювати те, як думають, відчувають, реагують інші люди.

І якщо від реакції інших людей залежить рівень вашого щастя, впевненості в собі або в своїх діях, то таким чином ви заздалегідь налаштовуєте себе на численні переживання.

Ось кілька способів, які допоможуть перестати будувати помилкові очікування і не засмучуватися, якщо щось піде не за вашим планом:

1. Перестати очікувати від інших людей такої поведінки, яке хотілося б від них отримати.

Замість цього спробуйте стати більш відкритим з оточуючими, будьте готові до можливих реакцій на різні ситуації.

Якби в той прекрасний літній вечір я відкрила свій розум і серце для чоловіка без будь-яких упереджених очікувань, то вечір так і залишився б славним, та й настрій мого чоловіка було б куди краще.

2. Почати створювати власне щастя і впевненість у собі на основі власних думок і переконань.

Якщо хтось робить щось несподіване і ми розчаровуємося, так тільки тому, що у нас є уявлення, як насправді людина повинна була це зробити.

Наприклад, ви вважаєте, що ваш син повинен отримувати високі оцінки, але, коли він приносить додому двійки і трійки, ви відчуваєте гнів і провину. Коли ви перестаєте вірити, що оцінки вашого сина є відображенням вас як батька, і починаєте вірити, що дійсно робите для нього все найкраще, то почуття провини відпустить і страждання припиняться.

3. Відчувати даний момент часу так часто, як тільки можливо.

Не можна отримати взаєморозуміння та підтримку, якщо тільки і робити, що чекати, поки хтось інший їх надасть. Єдиний спосіб - перестати думати про те, що повинні і чого не повинні робити навколишні вас люди, і дозволити собі створити своє.

Перейдіть від претензій і скарг до дій, почніть працювати з собою прямо зараз, приберіть все зайве. Очистивши себе від деструктивних програм, ви побачите, як світ навколо вас і навколишні вас люди зміняться дивним чином.

Декларація про прийняття реальності

У вашому житті присутній проблема, яка заважає Вам відчувати себе щасливо?

Не витрачайте роки життя на опір їй, що не витрачайте своє здоров'я, переживаючи знову і знову біль, несправедливість, безвихідність, страх або провину ...

Вихід завжди є. Більш того, всі рішення Ви ВЖЕ знаєте.

Потрібно тільки почути їх, дістати з глибин підсвідомості, переосмислити ситуацію і рухатися далі з легким серцем і радістю від життя.

Якщо ви вирішили, що вам потрібні зміни, вам набридло ходити по замкненому колу і наступати на одні й ті ж граблі. Звертайтеся. Буду рада новим клієнтам з будь-якої точки планети! Нудно не буде!

Запишіться на скайп-зустріч Skype. Tatyana Oleinickova і дізнайтеся, як знайти рішення Вашої проблеми, ситуації або завдання. Ми разом детально розглянемо кожну ситуацію і впораємося з ними.

Я бажаю Вам значного поліпшення всіх параметрів Вашої чудової життя!