Як перестати кусати губи
Про те, що кусати губи некрасиво і шкідливо - знають усі. Ця негарна звичка може стати серйозною проблемою у відносинах з представниками протилежної статі. Крім того, вона вкрай негативно може позначитися на просуванні її володаря по кар'єрних сходах.
Якщо ви маєте таку звичку, вам необхідно докласти всіх можливих зусиль для позбавлення від неї і з усією серйозністю поставитися до питання про те, як перестати кусати губи.
Психологи стверджують, що дана звичка є чисто психологічною проблемою. а значить, позбувшись від неї, ви зможете взяти верх і над деякими іншими своїми проблемами, про які ви можете навіть не підозрювати. З чого ж почати вашу боротьбу з постійним кусанням губ?
Крок 2. Почніть змащувати губи.
Слідкуйте за тим, щоб ваші губи ніколи не пересихали. Для цього їх необхідно постійно зволожувати і захищати. Один з відповідних для цього варіантів - використання косметичних помад. На жаль, скористатися ним можуть далеко не всі. Погодьтеся, що чоловік з яскраво нафарбованими губами буде викликати в навколишніх як мінімум подив. Крім того, сучасні косметичні помади мають приємний запах і смак, що замість того, щоб боротися зі шкідливою звичкою, буде навпаки її провокувати. З цих міркувань можна скористатися іншими засобами, такими як гігієнічна помада або зволожуючий бальзам з гірким смаком. Варто лише раз з'їсти таку гидоту і повторного бажання у вас ніколи не виникне.
Крок 3. Зберігайте спокій.
Більшість людей, що задаються питанням про те, як перестати кусати губи. стикається зі своєю проблемою в стресових ситуаціях. Отже, для того, щоб перемогти шкідливу звичку, ви повинні вміти вчасно заспокоюватися і не доводити себе до такого стану, коли ваші емоції візьмуть гору над розумом. Як тільки ви починаєте відчувати, що скоро зірветеся, відразу ж зробіть щось відволікає, що допоможе вам розслабитися. Глибоко вдихніть, затримайте дихання, а після цього - почніть повільно видихати. Повторіть цю нескладну послідовність кілька разів. Виконуючи дихальну гімнастику, налаштуйте свою свідомість на позитив і спробуйте згадати щось зі свого життя, що може викликати посмішку на вашому обличчі.
Крок 4. Знайдіть заміну.
Хорошою альтернативою вашої шкідливою звичкою можуть стати такі нехитрі речі, як насіння, жувальна гумка або цукерки. Дуже важливо тримати процес під контролем, інакше ви ризикуєте тим, що позбувшись від однієї шкідливої звички ви, непомітно для самого себе, заробите нову. Тому, відразу ж після того, як вам вдасться вирішити питання про те, як перестати кусати губи, відразу ж припиняйте використовувати і заміни, поки у вас не виробилося звикання до них.
Крок 5. Розмовляйте.
Ка тільки ви починаєте помічати, що у вас виникло бажання кусати губи - відразу ж починайте говорити. Під час руху губ ви не зможете упиватися в них зубами. Якщо вам нескем говорити - почніть співати або декламувати вірші.
Крок 6. Зверніться до фахівця.
Якщо ви перепробували всі можливі варіанти, але так і не змогли позбутися від своєї звички - зверніться до фахівця, який зможе порекомендувати вам препарати, необхідні для заспокоєння ваших нервів. Важливо пам'ятати про те, що при вживанні подібних ліків необхідно строго дотримуватися дозування.
Ще один спосіб, яким вам може допомогти спеціаліст - це навіювання або гіпноз. Якщо ви вирішили скористатися цією методикою, ви повинні бути впевнені в тому, що ваш лікар - професіонал, а не який-небудь шарлатан.